Što trebate znati o glavobolje i migrene

Migrene i glavobolje su među najteže problemmeditsiny i sve, jer tu su sve vrste razloga, ali rezultat je jedan - glavobolja. Što trebate znati o glavoboljama i migrenama, atochnee, koji su razlozi i kako to popraviti poydetrech u ovom članku.

Uzroci. Često je glavobolja uzrokovana virusnom infekcijom. Većina žena prije pojave menstruacije promatrati jake glavobolje, pa čak i migrene. Također, povećanje ili smanjenje krvnog tlaka uzrokuju glavobolje. Stres, alergijske reakcije, pa čak i velike količine kofeina mogu izazvati glavobolje. U rijetkim slučajevima, bol ukazuje na ozbiljnu bolest kao što je tumor ili mozga raka.

Ignorirajte glavobolju ne mogu. Iako je većina takva bol se javlja periodično i nositi se s njom, ignorirati glavobolje u dijete ili odrasla osoba ne može. Ako vaše dijete žali na glavobolju, prije svega, govori o zarazne bolesti. Ako znate razloge koje uzrokuju glavobolju (nizak šećer u krvi, alergije, menstruacije), onda osim lijekova još uvijek je potrebno prilagoditi snagu jer igra važnu ulogu.

nedostatak magnezija u tijelu može biti uzrok glavobolje i migrene. Stoga, magnezij može uzeti prosjek od 150-200 mg dnevno, ali uvijek sa 400-500 mg kalcija. Također, prisutnost esencijalnih masnih kiselina u tijelu smanjuju glavobolje, uklanjanje grčeva. Dakle, svaki dan, to je poželjno da se ulje jetre bakalara i vitamin E. Možete uzeti 1 put dnevno, a može biti i 3, to sve ovisi o okolnostima.

Mnogi ljudi imaju glavobolje i migrene uzrok takve namirnice: bjelanjak, mlijeko i meso. Stoga je potrebno zamijeniti ovi proizvodi s niskim udjelom masti peradi i slatkovodnih riba. Nakon ove korekcije, mnogi u prehrani navedeno značajna poboljšanja. Možda zvuči paradoksalno, ali bol lijek, ako se uzima previše često, također mogu izazvati glavobolju. To je prvenstveno zbog činjenice da ovi lijekovi oštećuju rezerve posjeduju analgetski tvari koje se nalaze u mozgu.

Pomoći dobili osloboditi od glavobolje i pomoći dnevni unos vitamina B6 od 50-100 mg, a ne više, jer je višak doze tijekom vremena, može dovesti do poremećaja živčanog sustava.

Slatke namirnice ili jednostavnih ugljikohidrata, koji oštro povisuju šećer u krvi, također izazvati glavobolju. To bi trebao znatno smanjiti potrošnju od sljedećih namirnica: sladoled, džem, keks, pite, kolače, šećer, slatku žitarice, itd Kukuruz, pšenica i krumpir sadrže škrob, a ako ih netko koristi u velikim količinama, tijelo škrob pretvara u šećer i to može uzrokovati glavobolje.

Neki ljudi proizvoditi proizvode ili droge migrene koje sadrže bakar. Dakle, ove lijekove treba izbjegavati, kao što treba izbjegavati i čokolada, orašasti plodovi i školjke. Također, ljudi koji piju više od četiri šalice dnevno čaja ili kave su skloniji glavoboljama od onih koji su pili jednu ili dvije šalice.

Aspartam nalazimo u gotovo svakom bombonijera, također može uzrokovati glavobolje kod ljudi. Konzumiranje alkohola uzrokuje mnogo ljudi glavobolje. Za napadi migrene duže rezultate u crno vino i pivo, ali sva alkoholna pića štetno utjecati na opću dobrobit čovjeka. Kako bi se testirati da li je alkohol uzrok, trebate mjesec dana da ga ukloniti na sve, ako za to vrijeme vam se poboljšava tada morati ili odustati njegovu uporabu ili ga smanjiti na minimalnu količinu.

Neki ljudi imaju napadi migrene uzrokuju nitrati sadržani u kuhane i dimljene kobasice proizvode. Čokolada sadrži feniletilamin, tvar, tvar izaziva određeni ljudi migrene i glavobolje.

Migrene mogu pojaviti tijekom razdoblja emocionalnog stresa, promjene u vremenskim uvjetima, ovulacija, menstruacija, trudnoća, itd Migrena može biti u pratnji povećana osjetljivost na svjetlo, mučnina i povraćanje. Uzrok migrene u djece mogu biti alergični na te upotreba velikih količina čokolade, orašastih plodova i sira.

Kako da biste dobili osloboditi od glavobolje? Prvi i najvažniji - je prilagoditi snagu. Mnogi ni ne znaju koliko to utječe na ljudsko zdravlje. Moramo eliminirati one namirnice koje mogu izazvati glavobolje i migrene, kao što je to gore navedeno. Potrebno je vratiti metabolizam i mikrocirkulaciju tkiva mozga. Poželjno je da se svakodnevno kalcij, folna kiselina i cink.

Također se preporučuje da se poveća količina čiste vode popio do 2-3 litara. po danu. Također je potrebno uspostaviti naspavati, on mora biti visoke kvalitete i dovoljna za oporavak. Primjena ovih jednostavnih savjeta kako imati pozitivan utjecaj na ukupnu dobrobit čovjeka.