Kako povećati razinu hemoglobina

Sada je zima i dani postaju sve kraći i oblačan. Količina vitamina koji su akumuliraju u tijelu u ljeto, postupno opada. To je vrlo rijetko da osoba stvarno sretan s blistavim očima i to ne samo kroz vrijeme. Dakle, ako srce čovjeka zaustavlja lupanje nekontrolirano ili ako stalno žele leći na niskim tlakom, ako apetit i vrlo brzo dobiti umorna od svih tereta ako postoji slabost, možda u tijelo smanjena razina hemoglobina. Stoga je potrebno znati kako podići razinu hemoglobina u krvi. U članku se opisuje praktične savjete.

Prvo, morate shvatiti da je to hemoglobina i što je to? Eritrociti su oblik molekule koja se sastoji od proteina i željeza atoma, to je hemoglobin. To ovisi o stanju ljudskog zdravlja. Njegova funkcija je osigurati da svaku stanicu u tijelu kisikom. Uzimanje kisika u plućima, što ga donosi na odredište i na povratni put uzima ugljični dioksid da bi ga iz tijela. Norma hemoglobina kod žena 120-140 hl, hl 135-160 ljudi.

Na primjer, ako osoba ima suhu kožu, au kutovima usana postoje male pukotine, a kosa i nokti ne rastu, a gotovo često slomljena bez razloga, onda to može ukazivati ​​na nedostatak hemoglobina. To je zbog niske razine željeza u krvi.

Čime se smanjuje razina hemoglobina? Značajan gubitak krvi: operacije na crijevima ili u probavnom sustavu, traume, hemoroida, čireva, gastritisa, teške menstruacije. Prilično loša prehrana i nedostatak željeza u krvi (anemija uzrokovana nedostatkom željeza). Nedostatak vitamina B9 i folne kiseline kroz alkoholizam, redovito uzimanje mlijeka (kravljeg i kozjeg), u kojoj je vrlo malo vitamina B9 ili dugotrajno korištenje antikonvulziva lijekova. Može primiti do hemolitičke anemije, zbog čega crvene krvne stanice su ubijeni masivno. Kroz rastinje, kada je poremećena apsorpciju hranjivih tvari. Uzrok može biti i stalna stres stanje ili poremećaj metabolizma.

niski hemoglobin Simptomi: Bijele mrlje na noktima, događa utrnulost noge i ruke, poremećeno spavanje, blijedu kožu i manifestacija cijanoza, vrtoglavica, i kratkoća daha pojavljuje i počinje bez razloga lupanje srca, bezobzirnog brzog umora.

Uz nedostatak željeza u tijelu: postoje pukotine u kutovima usta i na koži ruku, noktiju i kose raste slabo i često razbiti, čovjek uzima hladno i zamrzavanje ruke i noge pojavljuju čudne žudnje za hranom, na primjer, vole jesti gline ili kredom. Uz nedostatak folne kiseline u tijelu: memorije obično se razgrađuje, a ponekad osjeća razdražljivost zamijeniti apatiju i obrnuto, smanjuje apetit. Uz nedostatak vitamina B12 u organizmu: tu je osjećaj peckanje, oslabljen osjet dodira, pojavljuje nespretnost u šetnju, i oslabljenu motoričku koordinaciju, jezik promijeni boju i izgleda kao obojana (prestane svijetli crveno).

Kako bi se točno utvrditi uzrok smanjenog hemoglobina, potrebno je ići na prijem u hematolog. Prije nego što će učiniti detaljnu analizu krvi (opće i biokemijska). U tom slučaju, ne bi mu ništa neće biti konzultacija s gastroenterolog to ček za dysbiosis. Nakon primitka dovoljno informacija, liječnik može utvrditi točan uzrok smanjenja hemoglobina u krvi.

Za povećanje razine hemoglobina potrebno napraviti prilagodbe u prehrani. To je obično dovoljno da se razina hemoglobina vratio u normalu. Korisni proizvodi za osobe s smanjenom hemoglobina su: crni ribiz, maline, zelena jabuka, šipak, kolačići s krumpirom kože, špinat, peršin, heljda, grah, jetre i govedine ili teletine. I jesti manje hrane koja ukloniti željezo: čaj i kava.

Ne zaboravite agrumi poput naranče i grapefruits sadrže vitamin C, koji pomaže tijelu apsorpciju željeza. Ali ih ne koriste zajedno s proizvodima koji sadrže kalcij, to samo smanjuje sposobnost apsorpcije željeza.

Uz pravilnu prehranu crijevne mikroflore može sintetizirati dovoljne količine folne kiseline. Ako je problem nedostatak vitamina B9, grah treba konzumirati u proklijala obliku. To bi trebao biti ukupno 50 g proizvoda kako bi se zadovoljile dnevne potrebe ovog vitamina. Za one koji imaju čir želuca, trebali biste biti oprezni s proklijalog mahunarki biljaka. Pa bi aktivno vježbanje posebno u svježem zraku. Dakle, sportaši rijetko promatraju smanjene razine hemoglobina u krvi.

I danas postoji toliko mnogo lijekova željeza, koje su u stanju podići svoju razinu. Međutim, treba uzeti u obzir moguće neugodne nuspojave kao rezultat uzimanja tih lijekova je proljev, mučnina i povraćanje. Zbog toga se često može dodijeliti injekciju. Glavna stvar je uvijek u skladu s dozom, jer bi se prekomjerne željeza u tijelu dovodi do druge bolesti - hemosiderosis. Dakle, uzeti iron supplement sama se ne preporučuje.