Kako da otvrdne

Kaljenje jednog od najmoćnijih načina za jačanje imunološkog sustava, a time i tijelo u cjelini. Ova metoda omogućuje, bez pribjegavanja lijekovima da ostanu zdravi, čak iu najtežim uvjetima, na primjer, u vrijeme epidemije zaraznih bolesti. Ako se pravilno kaljeno, vi se ne boje se kihanje i kašljanje pored vas ljudi, a najduže recepte za lijekove propisane od strane liječnika, bit će u prošlosti, kao da je, kao i većina posjeta ovoj liječnika.

Princip se temelji na kaljenje je vrlo jednostavan - to je trening. Poznato je da u ljudskom tijelu koji se ne koristi atrofije. Isto vrijedi i za imunološki sustav. Naravno, to je nešto shematski i pojednostavljen prikaz, ali i dalje to će vam pomoći shvatiti kako da otvrdne. Odavno je uočeno da su ljudi na svaki mogući način da se izbjegne bilo kakve štetne faktore - nacrte, hladnoća, toplina, mikrobe - umjesto da ostanu uvijek zdrava, naprotiv, više nego povrijediti obične ljude. U isto vrijeme, ljudi koji su prisiljeni potrošiti puno vremena u nepovoljnim vremenskim uvjetima, a još manje boli, osobito prehlade. Kako to?

Ispalo je da je u prvom slučaju osoba ne daje priliku trenirati svoj imunološki sustav. ga štiti od svih „stranih neprijatelja”, on je to tako uskraćuje potrebni „vježbe”, a to slabi. Umjesto toga, da dobije snagu iz takvih briga, tijelo postaje osjetljiv na bilo zaraze. Isti ljudi čiji imunološki sustav redovito se suočavaju s „pokušajima da prelaze granicu”, nju je u aktivnom stanju, zbog čega zaštitne snage organizma uspješno rješavala većinu infektivnih agenasa.

Dakle, jasno je kako se pravilno kaljeno kako bi se postigli najbolji rezultati. Pravilno je otvrdnuti, tako da s jedne strane, ne previše daleko i ne preopteretiti svoj imunološki sustav, as druge - to pružiti priliku da se vježba. Općenito, svrha kaljenja se koristi hladno. Ovaj faktor, za razliku od infekcije i drugih štetnih agensa, lako kontrolirati. Posezala za lije hladnu vodu ili druge vrste hladnih tretmana: šetnje u svjetlo odjeću, ronjenje u snijeg, zimske plivanje, itd

Dva osnovna načela, bez kojih neće raditi ispravno kaljeno: postupno i redovito. Nije toliko važno što ste izabrali, ali važno je da se snage agresivne akcije povećava postupno, dajući tijelu da se prilagodi i da kaljenje sjednice su na rasporedu, jer samo redovito osigurati rast tijela obranu. Ako se to ne učini, to je najbolje da se ne bavi općim kaljenje, kao da otvrdne ispravno, to će dovesti do suprotnog rezultata.