Punjenje za oči s kratkovidost

Kratkovidnost je jedan od glavnih oka problema, koji se nalaze u gotovo svaka treća osoba u današnjem društvu. Oči - vrlo tanki optički tijelo potrebno za punu aktivan život. Unatoč tome, ljudi često zaboravljaju pratiti svoje zdravlje, jer je oko, kao i druge važne organe osobe, zahtijevaju posebnu njegu. Tijekom dana naše oči doživljava snažan pritisak, jer mu je prosječan život suvremenog čovjeka zahtijeva da se dugoročni rad s računalom ili papira. Zato, ne smijemo zaboraviti da im je potrebno za odmor s vremena na vrijeme, a pogotovo ako osoba ima problema s vidom.

Osobe koje pate od kratkovidnosti, loše razlikovati predmete koji su na znatnoj udaljenosti od njega. To je zbog činjenice da je slika da ne vidi pada na mrežnicu, te u određenom području, koji se nalazi ispred nje. Kratkovidnost može biti nasljedna (urođena) i kupili. Ali ti bi trebao znati da je kratkovidnost može izliječiti! Za liječenje ove bolesti će vam naplatiti za oči s kratkovidnosti. Rezultat liječenja ovisit će o vama. Također je vrijedno znati da je liječenje kratkovidnosti - dugotrajan proces koji će zahtijevati od vas puno truda. No, rezultat je svakako isplati. Ako ste spremni potrošiti svoje vrijeme i energiju za borbu protiv svoje bolesti, onda je to set vježbi za vas.

žmirkajući

Tijekom prve vježbe, morate udobno sjediti na stolici ili na stolici i što je više moguće uskim očima. U tom položaju te bi trebao sjediti 4-6 sekundi. Zatim otvorite oči i, u roku od 4-6 sekundi, pokušajte ne treptati, zatim ponovite vježbu. Nakon što ga ponoviti pet ili šest puta, možete ići na drugi vježbe.

trepćući

Druga vježba je brz i kontinuirani treptanje za jednu minutu. Zatim napraviti malu stanku (7-10 sekundi), a zatim ponovite treptati. Te bi trebao obaviti 3 seta.

Close-daleko

Sada trebate da biste dobili gore, povucite jednu ruku natrag i pogledajte vrha palca na odstojanju. Ruka mora biti upravo suprotno od svog nosa. Zatim počnite polako približava ruku, kada je nemoguće držati oči na prst gore dok se ne počne podijeliti na dva dijela. Zatim vratite ruku u početni položaj polako. Ova vježba treba ponoviti 5-7 puta.

Mi progledati kroz prste

U četvrtoj vježbi, stavite prst na čelo luk i pokušati polako zatvoriti kapke. Ponovite desetak puta.

Klikom na kapcima

Sada biste trebali zatvoriti oči i tri prsta desne i lijeve ruke, nježno pritisnite na desno i lijevo očima, respektivno. Nakon dvije ili tri sekunde pritisnuti zaustaviti i otvoriti oči. Nakon kratke stanke, ponoviti još 3 puta.

Gore-dolje

Ova vježba je značilo strane gledajući sa stropa do poda. Morate to učiniti vrlo sporo i glavu istovremeno se ne miče, to jest, ona mora biti pričvršćen na jednom mjestu. Pokušajte gledati što je moguće i što je niže moguće. Ova vježba nije teško, pa pokušajte ga oko 11 puta.

Lijevo i desno

Škripac glavu na jednom mjestu. Proširite jednu ruku ispred sebe i gleda na kažiprstu ruke. Počnite polako povuče ruku na desnu stranu, oči uprte u prst što je duže moguće. Zatim slijede isti, samo lijevu stranu. Ova vježba, kao i prethodni, ne zahtijeva puno truda, tako da slijedite ga čak 10-11 puta.

Vježba 8. krug

Sada pokušati popraviti glavu na jednom mjestu i premjestiti oči, mentalno crtanje kruga kao mogući radijus. Ponovite 6 puta više prometa.

Vjerujte ovaj naboj na oku od kratkovidnosti od samo osam vježbi će vam pomoći u održavanju i poboljšanju vida. Oni mogu biti izvedena u različitim vremenima i na različitim redovima. To mišićna punjenja posebno pomoći ljudima koji provode puno vremena na računalu.

Ostati zdrav!

Dzhashimov Ruslan, medicsguru.ru