Korisno masaža ljudsko tijelo

Baš kao da je, bez ikakve misli za obična taktilno zadovoljstvo dodiruju more kamenčića ili raking, a zatim glatke teče pod prstima pijesak ... Na godišnji odmor vrijeme usporava, dajući nam priliku da živi ne po djelima, nego ugodan, djelomično zaboravlja malo od zadnjeg objavljivanja senzacija, nakon što naše tijelo za zadovoljstvo. Koji za nas same rasti samo ako ga možemo podijeliti s onima o kojima nam je stalo.

Masaža - prekrasan način da se njihova tijela u način za opuštanje, ali i pomoći u tome s obitelji. I ne pretpostaviti da je to u stanju učiniti samo onaj tko trenirao stručne tehnike. U tom smislu, vredniji od znanja do nas i naših osjećaja - ljubavi, simpatije, naša želja da ugodi voljenu osobu. Uostalom, dobar masaža podrazumijeva da smo svjesni vlastitih osjećaja i da su spremni da slušaju ono što se osjeća partnera. Danas govorimo o najkorisnijih masaža tijela.

U jutarnjim satima, prije nego što krenete u šetnju, ili ispruži na ručnik na plaži, zamjena tijelo vruće zrake, primjenjuju se krema za sunčanje korisno ... i koristiti ovu priliku da se pridruže umijeće masaže. Sredstva je najbolje odabrati onaj koji baca udruge s dalekih zemalja, egzotičnim putovanjima i iskustvima. Neka se dati ukusna, sunce miriše - kokos, vanilija, Tahitian gardenije ... Ove zaštitne i blagotvorno ulja njeguju i vlaže kožu, a njihovi mirisi nas nevidljivo odvesti do cvatnje otoka. Nije potrebno učiniti masažu u popodnevnim satima, kada je vrućina dosegne vrhunac, a tijelo je zauzet probavljanje hrane. I ne koristiti sredstva uključiti eterična ulja: oni povećavaju osjetljivost na sunce i može ostaviti tamne mrlje. Oni su najbolje koristiti nakon večernje tušem ili prije odijevanja za večeru.

Masaža za bebe

Ovo je još jedan način za izražavanje osjećaja jednostavno „Volim te.” Dodirivanje tijela svoje dijete i dajemo mu da se osjećaju da ti je stalo do njega, cijenim ga, da je bio siguran. Takva taktilni dodir pomaže da se osjeća više samopouzdanja u svoje tijelo, razvija svoju sposobnost koncentracije i slušati svoje osjećaje. Kako to izvesti: Korištenje nježne ali sasvim opipljive poteze za masažu tijela ne postaje uobičajena ljubaznost. Pokret ne bi trebao biti senzualnost - dijete mora otkriti za sebe u to vrijeme, a ne s tobom! Usredotočite se na nogama i stopalima, što je puno posla, a suprotnog smjera tijekom dana, kao i na leđima, ramenima i leđima i vratu, koji bi mogao biti umoran, na primjer, nakon izlet sa ruksak. Za određivanje optimalnog trajanja masaže, ne usredotočiti na dob: Svako dijete raste svojom brzinom, a osim toga, on je u stanju da znaš da želi ili ne, tako da je nastavio masirati. Možete dodati elemente zabavnih igara. Poziv pokrete koje ste napravili, da ih objasni, preklopite ih iz bajke. Masaža tijela je posebno dobar za hiperaktivne djece. Potaknite dijete da pokuša ponoviti masažu na medo. Sjednica može potrajati i do dva i petnaest minuta: dijete, kad je bio umoran, reći ti o tome - ili jednostavno ustati i otići igrati!

Vježba za ljudsku masažu gornjeg dijela leđa i vlasišta za ublažavanje umora. Desna ruka krug četiri velike krugove oko djetetu pravo prvog noža, a zatim - po lijevoj strani. Zatim jednom rukom priložiti sve ispod gornjeg dijela bebe prsima, a rub druge kratke cik-cak pokretima snažno trljati njegov gornji dio leđa, ramena i nadlaktice - do točke u kojoj bi normalno završava s kratkom rukavu. Plješći ruke cijelom dužinom svojih otvorenih ruku nekoliko puta hodanje gore od ramena do prstiju i natrag. U zaključku, nježno masirajte vlasište i vrat pokretima od čela do tjemena. I na kraju, jednostavno i nježno pogladiti sa dohvat ruke iznad glave, ramena i vrat.

Masaža za voljene osobe

To je ujedno i sposobnost da komuniciraju bez riječi, bez pomoći tipkovnici računala ili mobilnog telefona. Takav neverbalna komunikacija dovodi do para odnosa, a dodatni čovjeka, obogaćuje osjetilnu dimenziju. Trenirao u umjetnosti masaže s nekim od prijatelja ili rođaka, mi uspostaviti i ojačati odnos povjerenja s njima. Voljenu osobu, omogućujući vam da vas dirati poput nam poslati poruku: „Vjerujem ti. Možete me razumjeti. " Kako to izvesti: za umirujuće i opuštajuće pokrete masaže treba biti spor i širok, za tonik - energičan i jasan. Bolje je da se izbjegne svjetlo potezima, koji uzrokuju previše eksplicitne erotske asocijacije, i naravno erogene zone (kao što su prsa ili trbuh).

Bez obzira na to koliko će čovjek masaža nastavak - glavna stvar da je vaš partner nije osjećaj da ste uplitanja u njegov privatni prostor. Prvo, neka je čuti odgovor „da” prijedlog da masaža (čak i ako je jako bliske osobe) - i onda održavati „feedback”, pitajući se koliko je odabrani stil se smatra, snagu i ritam pokreta. Tijekom masaže, bolje je da se ne provode popratne razgovore, tako da ne odvratiti od osjetila i uroniti sebe u tom procesu. U završnom setu, samo jedno pitanje: „Da li vam se sviđa” i ne inzistiraju na detaljima, čak i ako je odgovor sažet. Vježba: trljanje leđa za vraćanje energetske ravnoteže. Polako, ali sigurno provesti na leđima s obje ruke istovremeno ili naizmjence, crtanje valove, krugove teče krivulje. Kretanje od struka do ramena, čime se povećava pritisak na napetim područjima. Zatim, valoviti hoda palac oko kralježaka, kreće od struka do vrata. Ponovite dva puta, pritiskom i na koži pored prvog kralješka, zatim nekoliko inča u desno i lijevo od kralježnice.