To uzrokuje jaku bol u preponama

Riječ „prepona” obično koriste kada se govori o spoju bedra u tijelo. Prepone - to je samo zona tijela, nego anatomski struktura tijela. To je u to mjesto je ingvinalni ligament, koji se proteže između stidne kosti i izvanredan dijela zdjelice kosti. Prepone pozicioniran prilog mnogih mišića, što stegnuti bedro na tijelo i savijati tijelo. Najčešći uzrok bolova u preponama i na unutarnjoj strani bedara adductors su oštećeni - adductors nalazi na unutrašnjoj strani bedra. Na žalost, ozbiljne štete i kontrakcija tih mišića dovodi do bolova u području zdjelice. Što uzrokuje jaku bol u preponama?

Svatko može izgubiti ravnotežu, penjanje stepenicama, hodanje po snijegu ili ledu, bavljenja sportom, plesom. To može oštetiti mišiće, adductors i izazvati ih naglasiti bodova (određeni rizik starenje sportaše i plesači). Iako je uzrok jakih bolova u istom prostoru može biti artritis, seksu ili samo dugo sjedi s prekriženim nogama čvrsto. Bol u preponama i unutarnje strane bedara obično se javljaju tijekom sportskih ili sportskih natjecanja. Najopasniji u tom pogledu su nogomet, hokej, košarka i tenis. Nažalost, jer „to se događa da sportaši i plesači nisu potpuno zagrijati mišiće prije nastupa, što dovodi do preopterećenja koja prijeti do oštećenja kao što su istezanje slabina mišića, mišića ruptura na unutarnjoj strani bedra ili baze njegov Flexor - ilijačnog Kao što je slučaj. s mnogim drugim ozljedama zajedničkih istezanje i zagrijavanje prije vježbanja kako bi izbjegli ozljede.

Jaka bol u preponama i bedra obično događa zbog adductors istezanje na unutarnjoj strani bedra, kvadriceps mišića na prednjoj strani bedara i tetive koljena na stražnjoj strani bedra. Produljenje tih mišića dovodi do više slobodnog kretanja kuka i povećati svoju snagu, da težimo mnogih sportaša i plesača. Snaga i fleksibilnost tih mišića je vrlo važno za sportaša i plesača. Važnost unutarnjih bedrenih mišića postaje očito kada plesačica ili gimnastičarka izvodi raspala. Fleksibilnost mišića za njih je vrlo vrijedna, jer to ukazuje na snagu. Međutim, mnogi sportaši i plesači preopterećenja tih mišića, što ih uzrokuje štetu. Biciklisti, trkači na koturaljkama, klizanje i skijanje doživljava jaku bol u preponama zbog posebnog položaja kukova, što je potrebno za bavljenje ovim sportom. Mi smo sudjelovali u jahanje tijekom vožnje raditi mišiće na unutrašnjoj strani bedara. Ovo postaje čest uzrok za udarnu adductors. Ako se takav teret primjenjuje se za dugo vremena, to dovodi do bolova u preponama.

Svatko tko je ikada imao dugo vremena za rad squatting, slažu da su adductors je naporan u tom položaju. Kada radite čučnjeve u teretanu da bi lešinari mišiće, to često dovodi do preopterećen adductors. Preopterećenja, istezanje i pretjerano korištenje miša - to su glavni uzroci ozljeda na tom dijelu tijela. Što je rezultiralo dugim i kratkim mišićima povezati stidne kosti i bedrene kosti. Napon točka u tim mišićima dovodi do pojave boli u preponama i nadlaktice unutarnjoj strani. stresne točke na vrhu dugog mišića može ometati kretanje zgloba koljena. Obično bol pojačava s povećanjem aktivnosti, a dok stoji ili nošenje tereta.

Rezultira velikim mišićima koji se nalazi iza dugih i kratkih mišića, to traje od prepone na cijeloj dužini butina i povezuje sjede kosti na stražnje strane dvaju kukovima. točke napetosti u mišićima uzrokuje bol u preponama i unutarnje strane bedara, koja se može proširiti do koljena. Da biste pronašli adductors i raditi s njima, prvo morate upoznati s onim što femura trokuta. Sjednite na pod i protegnuo noge ispred sebe. Bend jedna noga u koljenu te ga priključiti na potplat od zgloba koljena ravno nogu (na unutarnjoj strani). Ukoliko je to mjesto nije vrlo povoljno za vas, možete učiniti isto na kauču. Savijena noga u ovom slučaju će ležati u cijelosti na kauču, a drugi - kao da sjedite.

Osjetite unutrašnjost bedra savijena noga. Najprije pronađite hip joint s zdjelice. Ovo mjesto je ingvinalni ligament. To traje od vanjskog kraja pubične kosti do bedrene kosti. Ingvinalni ligament bedreni trokut čini osnovu, koja je formirana vanjski dio Sartorius i iznutra - dugo aduktorna mišića. Donji dio trokuta po unutarnjoj mišićnog tkiva zdjelične i izvana - tkiva interdigitated mišića. U tom trokutu može osjetiti puls bedrenu arteriju. Ovdje možete pronaći limfni čvorovi, koje povećavaju kada je imunološki sustav bori protiv infekcije.

Što je rezultiralo u kratkom kraku osjećati nemoguće, budući da se nalazi ispod duge mišića. Aduktorna longus najvidljivija i zato ga je lako pronaći i testirati na prstima od prepona do sredine unutarnjoj strani bedra. Pronađite tvrdi pojas i napetost točku, kliknite na mišić na ovome mjestu, da joj se opustite. Međutim, ako vam prsti ne može izvesti taj zadatak učinkovito, koristite tenis ili malo čvršće loptu. I općenito na tržištu danas postoji mnogo različitih uređaja koji vam mogu pomoći. Temelj uspjeha - redovito vježbanje. Morate nositi s tako dugo dok se mišići opustiti u potpunosti. Možda ćete morati nekoliko puta napraviti ovu vježbu dnevno neko vrijeme prije nego ćete uspjeti.