Prevencija ljudskih prehlade i gripe

Zimica, bolovi u zglobovima, glavobolja, nagli porast tjelesne temperature ... Možda, glavni simptomi zime neprijatelj zna čak i školske djece. To je vrijeme da kažem zbogom dosadnih „tradicije” svake godine razboli od gripe i prehlade. Što bi trebao biti prevencija prehlade i ljudske gripe?

Za prevenciju morate:

Za mjesec ili dva prije početka epidemije da bi cjepivo. Moderna cjepivo brzo izaziva imuni odgovor (formiranja zaštitne stanica). Stoga, koristite ih ne možete na početku jeseni, a još u prosincu i siječnju. Ali ce treba izvoditi samo za zdrave ljude. I nema smisla da se cijepiti ako je gripa ili prehlada je bila bolesna i ove godine. Vrijeme izbijanja, da se preventivno dozu (1-1.5 g. Na dan) askorbinske kiseline nakon obroka. Vitamin C - interferon induktor - specifični protein imunološkog sustava. Ovaj „doza” vitamina prelazi ne isplati. Inače, postoji snažna teret na bubrege, što može dovesti do stvaranja pijeska u njima.

Za nadopunjavanje askorbinske kiseline dnevno treba jesti namirnice bogate ovim vitaminom. Ovaj džem od bobica: malina, brusnica, ribizla, ili svježe voće (limun, kivi). Ona također treba biti u skladu s mjerom. Na primjer, jedna žlica džema naporan dan. Dva puta dnevno (ujutro i poslijepodne) uzeti farmaceutske tinkture biljaka adaptogena koji ton tijelo i stimulira imunološki sustav. To ekstrakti od ehinacee. Lemongrass, ginseng, sibirski ginseng, i drugi. Točna doza se prikazuje na lijek. U pravilu, to je 20 kapi po čašu vode. Važno: Učinak ove phytocomponents slično osnažujući učinak kave, tako, u večernjim satima, fenomen nije poželjna.

Ispirati grlo sa esencije od klinčića. On je to učinio: 2-3 root začini zaparivat šalicu kipuće vode. U dobi od 2 sata, a zatim piti spreman za konzumaciju. Klinčić ulje - također odličan imunostimulator. Dobivanje na sluznici, to je neugodno, povećava cirkulaciju krvi i povećava protok na ovom području veliki broj stanica imunološkog sustava. Usput, u režnja može biti dodan u jelima - na primjer, u juhu. On djeluje kao čavao - poboljšava cirkulaciju krvi i uzrokuje „val” imunološke stanice na sluznici. To može biti ojačan kuhano vino (do 2 šalice na dan). Ona je napravljena na temelju crnog vina - važan dobavljač na zdravlje polifenolnih tvari. No, glavna prednost ovog pića je da sadrži navedenu klinac! Stimulirati imunološki sustav, ima smisla provesti trljanje eteričnih ulja u prsne kosti. No, aromatična ulja nužno mora biti pomiješana s baby kremom (u čistom obliku mogu izazvati iritaciju kože).

Odgovarao bilo mirisne tvari. Ali najučinkovitije agrumi (npr, limun) i crnogorice eteričnih ulja: jele, smreke. Za svjetlo aroma lampe. I mala koncentracija aromatskih tvari u zraku (u jedva uhvatiti miris) je dovoljno da se ukloni virus u prostoriji. Kako mokro čišćenje češće. Budući da je osoba u slučaju i zamotati od glave do pete nije potrebno. Postoji opasnost ljudske znoja i stoga supercooled a zatim uhvatiti virus. Ali ne u jutarnjim satima (tijelo je još uvijek spava), a kasnije - bolje u vrijeme ručka. I bez fanatizma. 5-10 minuta osnovne vježbe dnevno je dovoljno za jačanje imunološkog sustava. U područjima s velikim koncentracijama ljudi nose masku. Ali nosio ga treba NE duže od 4-5 sata. Zatim kuhati (ako je moguće ponovno koristiti masku) ili odložiti (ako je za jednokratnu upotrebu).

Stres slabi imunološki sustav. Prevencija alkoholnih pića potkopava samo imunološki sustav. To ne znači da se zabrana, već pokušaj da raskrinkati mitove o svom čudotvornom moći. Naravno, ako uživate u okusu jela s češnjakom - zdravlje. Ali žvakati kako bi se zaštitili od prehlada i gripe nema smisla. Češnjak je vrlo slabo djeluje na imunološki sustav te je dobar samo za plašenje daleko potencijalne kliconoše - zbog svog snažnog mirisa. Volatilna češnjak doći na sud kasnije ako iznenada se bolest ne može izbjeći.