Metode za sniženje krvnog tlaka bez upotrebe lijekova

Krvni tlak povećava u hipertenzije i može također biti jedan od simptoma drugih bolesti (na primjer, endokrine bolesti). Tlak se može povremeno rasti (pod stresom i jake poremećaja).

Povišen krvni tlak je popraćeno uznemiravajući simptomi - slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje.

Pojava bilo prevencije bolesti je bolje, tako da bi se spriječilo povećanje tlaka potrebno je promatrati neke smjernice (ili savjeta), isto kao što su:

1. Smanjite unos soli.
2. Pokušajte izbjeći stres ili prijevremenu mjere za njihovo rješavanje.
3. Ne alkoholu.
4. Jesti hranu s visokim sadržajem kalija (grah, špinat, rajčica, grah).
5. Jedite hranu bogatu magnezijem (riža, grah, mlijeko, lješnjaci, bademi).
6. Piti mlijeko (2-3 šalice dnevno), obogatiti tijelo s kalcijem. Osim mlijeka, kalcijum Ona je sadržana u hrani kao što su sir, brokula, špinat, jogurt.
7. Jedite više ribe (losos, skuša, tuna). Riba sadrži obilje omega - 3 - kiseline. Osim toga tu su i puno ribe u orasima.
8. Jedite jedan režanj češnjaka svaki dan.
9. Jedite hranu folna kiselina, što smanjuje rizik od razvoja hipertenzije. To su: špinat, lisnato povrće, šparoge, grah.
10. Često su u prehrani jela od krumpira kao izvor kalija.
11. Tamna čokolada u umjerenim količinama, ima pozitivan utjecaj na kardio - vaskularni sustav.
12. To bi trebao komunicirati s dobrim i zanimljivim ljudima, većina ima svoju omiljenu glazbu i dobiti druge ugodne emocije.

Sve ove jednostavne smjernice pomoći će bilo tko bi se izbjeglo povećanje krvni pritisak.

A što metode postoje za podizanje tlaka srušiti već?

Možete pokušati sljedeće metode u kući:

1. Ako je razlog za povećanje tlaka postao stresom ili nervozni uzbuđenja, morate opustiti. Preporučuje se slušati svoju omiljenu glazbu dok leži na kauču, gledati pozitivno film, vratiti disanje. Morate se polako disati i pokušati uzdisati, držite dah na nekoliko sekundi. Znanstvenici su dokazali da s pravom disanja, tlak može se podnijeti za oko 40 jedinica.
2. Brisanje hladnu vodu. Moguće je za vlaženje pamučnih zavoj ili hladnom vodom i primjenjuju na vrata ili trbuha (u području solarni pleksus). Druga metoda je kako slijedi: ulijte posudu s hladnom vodom i umočen u nogama neko vrijeme. Pa smanjuje pritisak spužvom u hladnoj lice vodom i ruke do lakat zglobova (oni također mogu biti ispušteni u posudu s vodom).
3. Brisanje jabučni ocat. Jabučni ocat je ne samo učinkovito kuca pritisak, ali i smanjuje tjelesnu temperaturu. Ocat trljati cijelo tijelo ili samo zaustavlja, onda morate da haljina toplo.
4. Senf staviti do gležnjeva i ramena uzrokovati pad tlaka.
5. Pomoći će srušiti tlaka infuzijama bilja. To mogu biti bilja kao što su Motherwort, trn, odoljen, glog. Infuzija se može pripremiti kod kuće, ali je puno lakše kupiti gotove u ljekarni. To će biti dobro ne piti infuzija ljekovita biljka, a njihova je malo. Uz infuzijske boce može biti u hladnjaku, a u slučaju porasta tlaka piti žličicu infuzije vode.
6. Repa sok također pomaže da se smanji pritisak. Može se piti sama ili dodaju drugim jelima. Ona ima istu radnju i sok Dragun.
7. Akupresura. Utjecaj na određenim mjestima može pomoći obarati pritisak na normalne vrijednosti. Takva stvar je i na vratu. Oni se nalaze u prostoru između ušnu resicu i supraklavikularne Fossa. Ne nužno vršiti pritisak na ove točke, možete jednostavno pogladiti stranu vrata za nekoliko minuta.
8. To je učinkovit može masirati područje vrata (vakuum masaža). Ali, to je kontraindiciran u bolesnika s hipertenzijom u trećem stadiju bolesti.
9. Pomaže i vrata trljajući kockice leda.
10. Pepermint pomaže srušiti pritisak kao kada se primjenjuje lokalno i gutanjem. U uzeti infuziju metvice i povrća infuzije ostatak se koristi za brisanje vratove.
11. Ona pomaže u podmazivanju infuzije vrata koja se sastoji od alkohola, anestezina, mentol i novokain.

Naravno, ako je tlak dosegao visoke brojeve, potrebno je pozvati liječnika ili uzeti tabletu. Navedene metode su vrlo dobro koristi u liječenju hipertenzije ili liječnika uskoro ako ruka nije pilule. Važno je zapamtiti da je visok krvni tlak može uzrokovati ozbiljne komplikacije (moždani udar, srčani udar, i tako dalje).