Kako povećati pokretljivost spermija?

Mnogi parovi koji žele imati dijete probleme iskustvo prilikom pokušaja začeća. Razlozi za to mogu biti mnogo, ali jedan od njih - siromašni partner kvalitetu sperme.

Kvaliteta sperme je određena različitim pokazateljima. Svi oni se ogledaju u posebne analize naziva analizom sjemena. Jedan od najvažnijih pokazatelja dobre kvalitete sperme - pokretljivost spermija. Što je manja brzina kojom se kreću, manje je vjerojatnost začeća prirodno. No, čak i ako je ovaj pokazatelj nije u redu, to nije najgore.

Da situacija popravi što je više moguće, čak i bez pribjegavanja ozbiljnih medicinskih postupaka. Pokušajte shvatiti što je više moguće povećati mobilnost sperma:

1. Potpuna apstinencija od alkohola, osobito jaka - alkohol može uzrokovati nepopravljive štete spermatogenezu. Ponekad može priuštiti par čaša suhog crnog vina, ali nije puno ostalo.
2. Odvikavanja od pušenja. Nikotin je ne samo da smanjuje proizvodnju testosterona u testisima, ali i krši cirkulaciju krvi u prsni organi, negativan utjecaj na morfologiju spermija, aktivnost i pokretljivost spermija.
3. Potrebno je ograničiti korištenje saune, kupelji, ne uzeti vruća kupka, odustati previše uske odjeće.
4. Voditi aktivan stil života i vježbanje: hodanje, trčanje, plivanje i tako dalje.
5. Pravo jesti, i to:

• Jedite više proteina (meso, riba, plodovi mora);
• Bilje (peršin, kopar, celer);
• Mliječni proizvodi;
• matice;
• Povrće i voće (lubenice, grožđe, rajčice);
• Svježi voćni sokovi (jabuka, naranča, mrkva)

6. Uključi u prehrani što je više moguće prirodnih ulja: maslinovo ulje, ulje sjemenki grožđa, sirove kukuruz nafte, bučino ulje, ulje oraha.
7. Dati tijelo sljedeći vitamini (hrane ili lijekova): vitamine C i E, A B6, cink, magnezij, selen, folna kiselina, peponen
8. Možda korištenje dodataka prehrani, kao što su Speman, Verona i drugi. Primijenite ove lijekove tek nakon obratite se liječniku!
9. Hirudotherapy (pijavica terapija). Slina pijavica sadrži veliku količinu korisnih tvari, blagotvorno na cijelo tijelo.
10. Kaljenje cijelog organizma.
11. Prihvaćanje pčelinjih proizvoda: med, neradnik mliječi, matične mliječi, peluda i drugih.

Svi savjeti vyplatimy lako u životu i lako dostupni, a ne može izazvati štetu.

Kako prepoznati probleme sa spermom u čovjeku?