Vitamini za plovila: kako odabrati? Vitamini za plovila i srce: Koja hrana sadrži?

Zdravlje bilo koje osobe ovisi o stanju plovila. Njihovi zidovi moraju biti jaka i otporna. Po ovim cijenama ne utječu samo na sliku životni vijek Pa, loše navike, ali i naglašava okoliš. Da bi se izbjegli problemi sa kardiovaskularnim sustavom, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Izvrstan alat za jačanje krvnih žila smatraju vitamine.

Brodovi igraju važnu ulogu. Oni se proširiti ili sažeti pod utjecajem cirkulacije. U stvari, to ovisi o njima je tlak u ljudi. Ako brodovi početi raditi pravilno, to može poremetiti metabolizam i izazvati trombozu.

Glavne preventivne mjere usmjerene su na održavanje elastičnosti i glatkoću njihovih zidova. Vitamini i razne droge, ne samo da jača krvne žile, ali i utjecati na blokadu napraviti čist. Pobrinuti za plovila potrebno je ne samo za starije osobe. Poznato je da su oni ostariti zajedno s nekim, ali s druge. Aspekte problema može početi čak i kod mladih ljudi. Kriv nezdravi način života i stres. Znakovi problema s krvnim žilama:

1. hladni ekstremiteti
2. Loše tolerancije topline
3. Vrtoglavica, zamračenje, nesvjestica
4. Trajna slabost
5. udara tlaka

Pripreme za jačanje krvnih žila: popis

Ponekad lijekovi za jačanje krvnih žila imati željeni učinak. Uglavnom u svom sastavu sadrži vitamine i druge. Actives.

Troxerutin (analog troksevazin) - propisan tromboflebitisa i venske insuficijencije. Je proizvedena u obliku gela i kapsula. To treba imati na umu da ovaj lijek može povećati učinke vitamina C. Gel je pušten u ljekarnama bez recepta.

Ascorutinum - eliminira vaskularne kapilara krhkost, smanjuje njihovu propusnost, jača zidove. Također, lijek djeluje kao antioksidans, poboljšava metaboličke procese i sintezu tkiva. Akcija znači zbog sadržanih vitamina C i P.

Askorutin brzo apsorbira u krv kroz protok krvi doseže različite organe. Je proizvedena u obliku tableta. Izlučuje u urinu. U pripremi postoje kontraindikacije: neke komponente mogu biti alergijska reakcija, to se ne preporučuje za primjenu u djece i tromboza do 3 godine.

Vitamini za jačanje vaskularnog

• Vitamin C (askorbinska kiselina) - obogaćen krvi doprinosi željeza i normalan protok krvi. To povećava ukupni imunitet i otpornost na stres. Vitamin C je sadržana u crnog ribiza, citrusa (naranče, limuni, grejp), kopar, peršin, divlja ruža.
• Vitamin F - krhkosti smanjuje i povećava elastičnost krvnih žila zidovima. Uključeno u troksevazin koji ublažava bolove i jača krvne žile. Također naći u crnim struja, planine pepela, divlja ruža.
• vitamin E - spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka, smanjuje opterećenje na žilama i srcu. Profilaktička primjena ovog vitamina smanjuje rizik od ateroskleroze.
• grupa vitamini. Nedostatak vitamina B5 dovodi do kršenja krvi, bol u nogama, grčevi i dermatološkim problemima. Vitamin nalaze u jetri, kikiriki, kvasac, žumanjak. Podsjetimo da je uništen kada grije proizvoda.
• vitamin A - normalizira cirkulaciju krvi, što utječe na epitel. Doza pokupila liječnika, t. Da. Predoziranja može dovesti do zdravstvenih problema. Vitamin A se nalazi u mrkva, mlijeko, marelice, špinata.

Vitamini za plovila i srce: Koja hrana sadrži?

Mnogi vitamini za srce i krvne žile tijelo dobiva iz hrane. Postoje popisi proizvoda, pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav.

Odličan alat - marelice. U ovom sušeno voće sadrže antioksidanse koji štite krvne žile i srce. Također u suhe marelice velike količine kalija, magnezija i drugi. Mikronutrijenata utječu na vaskularno začepljenje. Željezo sadržane u proizvodu ima pozitivne učinke na cirkulaciju krvi. Smatra se da je dovoljno da jedu 50 grama. suhe marelice dnevno.

Oni koji pate od sužava krvne žile, preporučuju jesti tamnu čokoladu. Zbog ove delicije, tochneeflavonoidam da sadrži, javlja vazodilatacije. Sjeti se da to može biti korisno samo čokolada sa sadržajem kakaa barem 70protsentov grah! U mliječne čokolade, previše šećera i nije dovoljno grah, tako da nije korisno za plovila.

Ne zlostavljanje maslac. Zapamtite o kolesterol! Bolje je da ga zamijeniti s maslinama - zasićene masti u svom sastavu imaju blagotvoran učinak na krvne žile i njihove elastičnosti.

Za jačanje stijenki krvnih žila liječnici preporučuju davati u prehrani raznih žitarica, orašastih plodova i meda. Okružen mnogi mitovi soje, to je također velika za tu svrhu. Smatra se da je uključen u njegov sastav mikroelemenata lučiti opasno kolesterol.

To utječe na rad brodova i riba. On sadrži omega-3 i zasićene masti koja se može sniziti krvni tlak, sprečava trombozu i povećati broj benigne kolesterola u krvi. U tom smislu su ribe preporučili su nekoliko puta tjedno.

Smatra se da vitamin C jača krvne žile je razlog zašto ljudi koji imaju problema sa kardiovaskularnim sustavom, preporučuju jesti agrumi, crni ribiz. Ogromna količina ovog vitamina naći u juhu od divlje ruže i crna aronija. Dakle, moguće je zamijeniti crni čaj i kavu u tim pićima.

Izvrstan alat za prevenciju ateroskleroze smatra avokado. Plod potiče normalizaciju metabolizma i hematopoeze snižava krvni tlak.

Et al. načini za održavanje normalne stanje plovila leže u činjenici da moramo pokušati održavanje zdravog načina života.

Pokušajte normalizirati svoju težinu. Dodatna težina - to je dodatni teret na srce i krvne žile.

Izbjegavajte stresne situacije. U tijelu, sve je međusobno povezano. Kao rezultat toga, stres ubrzava cirkulaciju krvi i živčani sustav se trese. Kao posljedica - posude su veliki teret. Više šetnja na svježem zraku, radi joga i opuštanje.

Pridržavati pravilnu prehranu. Svi znamo da je zbog velike količine masti u prehrani, tijelo akumulira kolesterol, koji može začepiti krvne žile. Bolje je držati se jednostavnih dijeta: unesite peradi izbornika, riba, maslinovo ulje, orasi, povrće, žitarice.

Vidi također:

• Vitamini Merz: recenzije
• B vitamina u kapsulama
• Vitamini Vitrum ljepota: recenzije
• Pripreme za čišćenje cerebrovaskularnih

Vježba i ćudi. Da bi se sudovi dovoljno normalno u bilo kojem sportu ili fizičke aktivnosti 2-3 puta tjedno. Stručnjaci savjetuju da odaberete plivanje, lagani jogging, ples i jogu. Kao što je dobro za jačanje krvnih žila koje utječu na perfuziju i douches.

Od plovila ovisi o mnogim procesima u našem tijelu. Oni trebaju biti ojačan u bilo kojoj dobi. Za to se mora unijeti u prehrambenim proizvodima bogata vitaminima B, A, E. Oni također mogu sadržavati sredstva za jačanje krvnih žila. Drugi način da se brine o kardiovaskularnog sustava - da se pridržavaju zdravog načina života. Na uključivanjem elastičnost žila i utjecati na fizičku aktivnost, odsustvo stresa, prehrane i drugih. Faktori.