Jačanje i obuke posude s vodom

Ljetna sezona - ovo je najbolje vrijeme u godini kada se može dati svoje tijelo i tijelo za maksimalnu korist, bez trošenja bilo koji novac. Voće i povrće, slana voda, pa čak i sunčeve zrake - sve to u nekima, pravo količine i vješt korištenje daje ozdravljenje i daje snagu, jačanje imunološkog sustava u narednih godinu dana. Važan aspekt u tijelu i oporavak cjelokupnog organizma jačanje i osposobljavanje plovila. Zašto im otvrdne i kako to učiniti pravilno, mi ćemo shvatiti dalje.

Nije ni čudo što su liječnici kažu da je jačanje i osposobljavanje plovnih objekata s vodom stvrdne na cijelo tijelo. Voda pomaže dobili osloboditi od celulita, koji je nedavno postao vrlo „moderno” problem ženskog pola stanovništva. Voda izglađuje bore koje tvore na koži, poboljšava elastičnost kože, poboljšava cirkulaciju krvi. A u svemu tome, naravno, uključeni plovila. Stagnacija krvi i lošeg njegova kretanja u tijelu dovodi do manifestira izvana probleme. Vene se pojavljuju natečene, pojavljuje vaskularne mreže na nogama, i na kraju se pojaviti i bol koja se neće morati skrivati ​​pod suknju „maksi” dužine.

Jačanje i obuke plovila su potrebne kako bi se osiguralo da oni postanu fleksibilniji, imali smo bez ograničenja, što bi akumulirati i stagnirati krvi. Ovi postupci smanjuju rizik da će brodovi će puknuti, jer ono što tijelo modrica i proširenih vena. Ako se može koristiti voda potrošiti veliku teretanu. Poznato je da hladna voda iz plovila počinju uske, a dolazi iz vruće ekstenziju. Krv se počinje brže cirkulirati. Prema tome, takav postupak će biti odličan način da se vlak plovila. Zahvaljujući njoj, i poboljšati rad srca i mnogih drugih organa, a ne samo vanjski noge izgledaju.

Dolazeći do mora, čak i na početku ljeta, kad je voda još uvijek hladna, ne žuri da se uzbuditi. Ne nužno umočiti u vodu u potpunosti, barem pokušati ići na more na bokovima za nekoliko sekundi. Zatim, na obalama kože snažno trljati stopala ručnik. Odmah ćete osjetiti krv u žilama će početi prometovati brže, zbog čega će se pojaviti blagi osjećaj topline. Ponovite postupak i ugrijati. Ali, ako ste sretni s vremenskim, a more je toplo, kao što su svježe mlijeko, a onda ponavljanje sličnih obuke za plovila će biti puno ljepše.

Ako je more daleko i ostaviti ne dođe uskoro ću morati koristiti ono što je pri ruci - naime, kontrast tuš u privatnom kupaonicom. Ne samo pokazati svoje junaštvo i puzati pod ledenim vodama potoka, zamjenjujući ih s kipućom vodom. Te bi trebao početi s laganim Nasuprot, voda treba biti topla, a zatim hladnom. Za početak može ležati u toploj kupki, dodajući vodu esencije od kamilice ili metvice. Ove mesne s toplom vodom promicati širenje pora, vazodilatacije. Dobivanje iz kade, uključite hladan tuš. Ovaj kontrast ne bi previše neugodna senzacija. Alternativno, jačanje i osposobljavanje plovnih objekata samo za noge može se izvesti pomoću kontrast tuš, ali ne i za cijelo tijelo. Budući da praktički nema opasnosti od chill bubrega, seks i druge važne organe. Za jačanje krvnih žila samo u nogama može ni primijeniti ledene vode, čime se povećava učinkovitost obuke za plovila.

Možete napraviti i učvršćivanje masaža za plovila s vodom. Ako je prikladno tuš glava, prebaciti na nju vodoopskrbe modu. Mlaz treba biti dovoljno jaka. Masirajte kružnim pokretima i usporiti bedro, gdje obično zbog slabe krvne žile razvoj celulita. Polako se spustite na potkoljenicama, jer je glavni problem ovdje je varikoziteti. Nakon masaže za jačanje krvnih žila tuš može koristiti tvrdi spužvu kako bi se poboljšala cirkulacija, čak i više.

Nije potrebno obratiti pažnju samo na noge, kao najproblematičniji području tijela. Posude su dostupni u svim svojim područjima. Dakle, masirati mlaz vode može i ruke i želuca, pa čak i palme. Ne zaboravite na ramena, lakta, kao i glave.

Izvrsna obuka za posude s vodom može dati aerobik u vodi, aqua i druge oblike vježbanja u bazenu. Čak je i uobičajeno kupanje pola sata dva puta tjedno će biti dobro pojačanje za plovila i zatezanje tijela. Gustoća, što je karakteristično za vodu, je oslabiti učinke na krvnim žilama. Krv pod takvim jednolikim tlakom sa svih strana na tijelu je raspoređena ravnomjerno preko njega, previše. Takve jačanje i osposobljavanje žile su vrlo koristan za ljude koji pate od vremenskih ekstrema.

Vlak žile može iu normalnim kadama s toplom vodom za noge. Između svih plovila i organskih sustava u tijelu postoji veza i vzaimotsirkulyatsiya. Kada umočiti noge u vodi na temperaturi od četrdeset stupnjeva, bit će odraz širenja krvnih žila u tijelu, pa čak u glavi. Vidjet ćete ugodan osjećaj kao da izlije preko topline tijela. Noge treba spustiti u vodu ne više od deset do petnaest centimetara. To jest, oni bi trebao biti pokriven s toplom vodom samo gležanj.

Kupka u kojima topla voda dosegne razinu bedara već smatra potpuno drugačiji postupak, cilj koji je - kao i drugi. Tijelo u ovom slučaju daje mnogo više topline i posude rastegnuti brzo. Ovi postupci prikazani su na tjelesnoj hipotermije.

Vlak posude s vodom ne samo njegova vanjska primjena, ali i jede iznutra. Poznato je da voda daje život. Dan bi trebalo konzumirati puno tekućine: to može biti čista mineralna voda, esencije ljekovitog bilja, voćnih napitaka, čajeva, svježe sokove. Kofein samo odgađa tekućine u tijelu, i alkohol, iako je tekućina, širi krvne žile, kontraindicirana je za ljude koji se brinu o svom zdravlju. Dakle, izaberite za sebe samo zdrava pića!