Trčanje od pete do pete. Koje su prednosti

Trčanje tehnika ne postoji konsenzus u vezi trčanje tehnikom. „Pete do pete” ili na neki drugi način - ne postoji konsenzus. Međutim, posebno u amaterskoj wellness vožnji, nema veze s velikim sportovima, logično je postaviti osnovni problem - nedostatak ozljeda.

Činjenica da su mnogi od taktika nametnuo u bijegu nije ovaj zahtjev, i, na primjer, u cilju promicanja tržište određene vrste tenisice. Osim toga, često optimalne reklamirao strojevi trčanje određene škole, u cilju postizanja rekordne rezultate.

Istražni radovi posvećeni amaterske wellness gledano, može se preporučiti za ovu kategoriju sportaša je pokrenut od pete do pete. U ovom slučaju, s oprezom treba primjenjivati ​​umjetno utvrđeni cipela koja diktira svoju vlastitu, neprirodno se izvodi tehnikom. Zapravo, vjerojatno bi trebalo biti sumnje da su fitness klase moraju biti u skladu s prirodom, s prirodnošću, s prirodnošću. U tom smislu, treba pogledati Keniji, najboljih trkača na svijetu, koji se odlikuje svojom ljubavlju prirodnog vožnji.

I to ne treba uvijek uzeti primjer je i sa profesionalnim sportašima koji, slikovito rečeno, uskoro će početi da se pričvrste za nogu proljeće ili mlaznih motora.

proizvodnja noge izaziva najveću količinu kontroverze među ljubiteljima utrka i stručnjaka.

Međutim, s obzirom na broj pristaša ove ili one točke gledišta, čini se da dođe do starog zaključka: „I da ste u pravu, a ti si u pravu, a ti si u pravu ...”.

Kategorički koji se pokreću iz nosa bolje nego trčanje od pete - je netočna. Također je pogrešno reći da je ljevak gori od dešnjaka.

Mi smo mali sa nosa, postoje neke prednosti sa sposobnošću vraćanja šok, ali da se nadvladati ako želite pokrenuti s peta, to se ne isplati. Drugim riječima, trčanje bi trebalo biti kao što je prikladan za vas, a u postupku radi iskoristiti i pokušati eliminirati nedostatke bilo koji način postavljanje stopala. Usput, razne stopala produkcija može se vidjeti u profesionalnom sportu.

Trčanje sa noskamozhno predstavljao kao niz skokova, slijetanje na pete, peta nije uvijek dodiruju tlo nakon čarapa. To je najprirodniji način za pokretanje koristi se za brzo trčanje. Međutim, većina navijača radije jogging, pa ovdje je više prirodnom okruženju od pete do pete, i on i cijela noga. A ako sprint važan prirodni amortizaciju udara, a onda sporog trčanja ove prednosti pretvoriti u nedostatke u obliku velikog opterećenja na tele mišiće dovodi do opasnosti od upale periost (trkačku potkoljenicu). Ova neugodnost može riješiti, primjerice, postupno povećanje opterećenja kao promjenom tempa, i njihovo trajanje. To će dati svoje mišiće, a to je važno i ligamenti postupno prilagoditi naprezanja.

Trčanje s potpeticama je jednostavan - staviti nogu na petu, a zatim i glatke roll-to-nožni prst, a onda faza leta počinje kada pete napusti zemlju. Od velike važnosti je faza re-valjanje, koja se mora podvrgnuti vrlo prirodno i lagano. Zbog tih koraka, koraka prevraschayutsyav prilično glatko i kontinuirano niz pokreta koji najprirodniji način proizlaze iz jedne u drugu. Među amaterski vodilicama, a ovaj postupak je poželjan zbog sličnosti s mehanike šetnju. Pogotovo zato što je preporučeno za početnike dugoročno početi s brzim hoda.

Još jedna prednost ove formulacije je prirodno za većinu praktičnost pri sporo trčanje i smanjiti opterećenje na tele myshtsy.Pogloschenie šoka istodobno prenijeti na potplate cipela. Ovdje je opasnost od oštećenja prilikom postavljanja stopala na neravnoj podlozi, prilično je mala.

Tu su, naravno, nedostaci, uključujući i - povećana opasnost ozljede koljena šok opterećenja. Da biste to učinili vrlo pažljivo birati tenisice, i bez obzira na odabranu postavku stopala, kako bi se spriječilo širenje čarapa i pete u ruci. Važno je da se zaustavi paralelno samo u smjeru kretanja.