Jednostavni načini za poboljšanje vida

Sposobnost da se vidi i razlikovati predmete i boje - jedna od važnih značajki ljudskog tijela. Kad je svijet „gubi boju”, čini se da život postaje dosadan i nije zanimljivo, pa držati oči zdravo - svaki važan zadatak. Nemojte misliti da vaše oči ne trebaju posebnu njegu. Možda su oni kojima je potrebna skrb, više nego bilo koji drugi organ.

Oko stotinu bolesti mogu dovesti do potpunog ili djelomičnog gubitka vida, a oko 40.000 ljudi svake godine se suočavaju s ovim problemom. Mnogi nisu ni svjesni da postoje ne-droga, to je jednostavnih načina za poboljšanje vida, a to se može obaviti kod kuće i bez dodatnih troškova.

Ako ste navikli na doručak u jutro jogurt ili zobene pahuljice, dodati na ove jela bobice svježe borovnice. To su bobice koje doprinose razvoju oštrine vida, oni sadrže mnoge mrežnice, kao i antioksidansa, koristan za odraslog čovjeka i djeteta. Borovnice mogu se pripraviti bilo kojim postupkom. Iz čini korisnu borovnica pekmez, koja se može širiti jutarnju sendvič. Istraživanja su pokazala da su ove jednostavne metode mogu biti nekoliko puta kako bi se smanjila opasnost od smanjenja vidne oštrine u starijoj dobi.

Korisni proizvodi, koji bi trebali biti na stolu, je špinat. Nemojte misliti da je to uobičajena zelena, koja je potrebna za salate. Špinat sadrži velike količine luteina - poseban sastojak koji poboljšava oštrinu vida. To lutein dobro apsorbira u tijelu, potrebno je koristiti s bilo biljnog ulja, kao što su maslina. Špinat se može pripremiti salate, prelijte para i jesti odvojeno od drugih proizvoda, te staviti u pite. Glavna stvar je da ovaj proizvod je često i redovito se pojavila na stolu.

Drugi način za poboljšanje vida - to se koristi za kuhanje nisu uobičajeni sve bijelo luk i crvenu. Sadrži veliki broj kvezitina, a to komponenta koja ima antioksidativna svojstva i spriječiti razvoj katarakte - vrlo opasne i raširena bolesti organa za vid.

Ako posjedujete automobil, morate zapamtiti jednostavne metode i pravila u cilju poboljšanja vida, ako ne, onda barem da ga zadrži. Kanalni rad može imati štetan učinak na sluznice očiju, issushivaya ga i uzrokuje sljepoću. Stalna izloženost suhom, klimatiziran može uzrokovati gubitak vida vrlo brzo. Stoga, kako bi zaštitili oči, potrebno je usmjeriti se zračni kanali nisu u razini očiju, a dolje na nogama, dok su štetni učinci će biti minimalni. Za zaštitu očiju, možete koristiti naočale dok jahanje u automobilu.

Štetni učinci na oku i ima računalo rad. Poboljšanje vida za ljude koji su stalno rade oko monitora, to će biti teško, ali pokušajte držati oči zdrava je i dalje moguće. Pokušajte sjesti, tako da je zaslon u ili malo ispod razine glave, a zatim oko će biti smanjena lagano prema dolje. Kada su oči gledaju zaslona, ​​iznad, oni su širom otvorena, površina sluznice, koji je otvoren do štetnih učinaka raste. U situaciji kad se oko izgleda dolje, oni napola su zatvorene, a time i manje izloženi učincima zračenja po isušivanje. Za takav zaključak su američki znanstvenici koji su razvili najviše jednostavne načine kako sačuvati i poboljšati vid.

Oči, kao i bilo koje drugo tijelo zahtijeva vitamin podršku. U svakodnevne hrane teško naći brojne vitamine, što bi bilo dovoljno da bi se osiguralo zdravlje očiju. Dakle, potrebno je povremeno uzeti multivitamin kompleks koji sadrži antioksidans tvari i cink. To su važne komponente za poboljšanje vida. Isto tako, cink mogu biti prisutni u hrani kao što su orasi, žumanjke, grah, šaran, sjemenke suncokreta, suhe marelice, kikiriki, zobene pahuljice i šljive.

Zapamtite da vaše oči trebaju odmoriti i svjež zrak. Kada je osoba na otvorenom, intraokularni tlak se smanjuje, a to je izvrsna prevencija glaukoma. Hodanje je poželjno organizirati tamo gdje je puno zelenila. sam proces je isti udaljenost sprečava razvoj bolesti oka i poboljšava vid, jer je protok krvi aktivira proces i rad svaki brod u ljudskom tijelu.

Poznato je da je većina jednostavnih načina za očuvanje zdravlja očiju - pravilna prehrana i zdrav način života. Vidna oštrina negativno utjecati na potrošnju alkoholnih pića. Ali ribe u svakodnevnoj prehrani može znatno smanjiti vjerojatnost gubitka. Riba treba jesti barem jednom u dva dana, a zatim tijelo će redovito primaju kao važne za njega da omega-3 masnih kiselina. Riba se može jesti kuhana ili pečena oblik. Iznos masnih pržena riba omega-6 kiselina prelazi iznos od korisnih omega-3 masnih kiselina, pa se čini više štete nego koristi. Ljudi koji ne jedu ribu iz nekog razloga, može ga zamijeniti s konzervirane tune ili u ekstremnim slučajevima - riblje ulje, koji se prodaje u kapsulama i lako usvojen.

Stan ili kuća ne bi trebali staviti desktop ili kauč, koji su često i cijela obitelj, u blizini baterije ili blizu klima uređaja. Suhi zrak je štetna za oči, uzrokujući isušivanje, iritacija, i na kraju sljepoća.

U sunčanom sezone, pokušati zaštititi svoje oči od UV sunčanih i svijetle svjetla i vjetra.

Slijedeći ove osnovne načine poboljšanja u pogledu, možete zaboraviti na neugodnih simptoma i bolesti, što može poremetiti uobičajene vizualnu percepciju svijeta. Budite pažljivi prema sebi, onda zdravlja neće vas ostaviti do starosti!