Pravilna prehrana za poboljšanje vida

Svaki dan naše oči doživljava veliki teret. Ako ste sve suočeni s očiju crvenilo, zamagljen vid, onda morate unijeti u svoj stil života pravilnu prehranu za poboljšanje vida. Po obliku očne jabučice liječnik može odrediti status zdravlje očiju i dati savjet o prehrani. Nakon što oči nisu samo ogledalo duše, već i ogledalo tijela. Nedostaci u jetri, kaže proteina sumaglica, izgovara vene može ukazivati ​​na povišen tlak, a ne samo arterijski, ali intrakranijalni.

dekompresija

Ako tijekom pregleda, ispostavilo se da ste povišen tlak, uz lijekove, morat ćete ići na pravilnu prehranu.

približna izbornik

Jutro možete početi sa sokom od jabuke, kivija, repa i celer. Jesti niske masnoće sir, ali umjesto čaj ili kavu piti kakao. Kombinacija sokova od tih proizvoda pruža snažan drenažni učinak. Sir - izvor kalcija, što dovodi do normalnog rada kralježnice, ublažava zagušenja problema mozga. Upotreba kakao je normalizaciju krvnog tlaka, čime se stabilizira cirkulaciju tekućine u tijelu.

Za ručak moguće pripremiti salatu od sljedećih sastojaka: 2 kivija, mrkva 2, pola kruške, 50 g niske masnoće kiselog vrhnja. Kao što znate, mrkva sadrži veliku količinu vitamina A, koji je potreban za poboljšanje vida. Kao prvi jela mogu jesti juhe se sastoji od dva krumpira, leće (1/2 cup), sir (20 g), češnjak, maslinovo ulje, sol i peršin. Ova juha ima dobar učinak čišćenja, a također potiče aktivaciju cerebrospinalnog likvora. Na drugom, možete napraviti obrok od plodova mora. Da biste to učinili, kuhati plodovi mora, a zatim ih premjestiti na tavi i pržite uz grah i sok od limete. 100 g treba grah, 250 g plodova mora, sol, papar, maslinovo ulje. Pravilna prehrana osigurava korištenje morskih plodova, kao što je lako probavljiv protein, bogata jodom i esencijalnim masnim kiselinama. Okretanje riblji prehrane rezultira normalnog metabolizma, stimulira štitnjača, mozak uklanja žile od tekućeg opterećenja.

Za ručak možete pripremiti ukusno jelo od kiselog vrhnja i sušenog voća. Miješati s vrhnjem, šljive i marelice (oraha svaki sastojak 50 g). Ovo jelo ima pozitivan učinak na mozak, procesi dotok krvi, kao i da pomaže u jačanju imuniteta.

Za večeru smo kuhati puding od zobene kaše. uzeti frac14- šalice zobene pahuljice, 200 ml mlijeka, 15 g maslaca, 1 žlica šećer, cimet i soli. Kuhati kašu s pomoću 100 ml mlijeka. Nakon kuhanja dodati preostali mlijeko, šećer i cimet. Zbog ovojnice učinak kašu, njegova uporaba pomaže očistiti crijeva. Također, ova kaša je korisno u smislu da aktivira proizvodnju melanina, koji je odgovoran za zdravo spavanje.

Pravilna prehrana za prevenciju oštećenja vida

Promjena prehrane može dopustiti mnoge bolesti, uključujući i zamagljen vid. Ali, kao što znate, prevencija - je najbolji način za borbu protiv bolesti. Dakle, barem jednom tjedno, provesti dan za poboljšanje vida, što uključuje sljedeće izbornika.

Pripremiti za doručak jaja omlet, sladoleda 100 g špinata, 50 ml mlijeka. Korištenje špinat je njegova sposobnost da smanjuje kolesterol eliminirati unutarnje oticanje, stabilizira krvotok. Tada možete jesti salatu napravljenu od 1 crna rajčica, celer lišća, jedan od jeruzalemske artičoke, soli i maslinovog ulja. Rajčice treba izrezati i pomiješati ih s naribanim jeruzalemske artičoke i ljekovitog bilja. Budući da je Jeruzalemske artičoke je izvor dijetalnih vlakana je potreban za probavni proces, njegova uporaba je korisna za probavni trakt. Likopen, dio rajčice sprječava stagnaciju u mozgu i normalizira vidnog živca.

Za ručak pripremamo juhu od cvjetače. Kuhajte kupus u vodi pomiješana s mlijekom, dodati šlag s jednom žumanjka i pržena na maslacu brašno. Prisutnost cvjetača vitamina C čini ovaj proizvod neophodan za vraćanje vida nakon duljeg stresa. Ova juha može se koristiti kao sredstvo za smanjenje težine. Na drugom, mi pripremamo palačinke mrkve i govedina jetra. Natopljene jetre i mrkve u jogurt, a zatim ih samljeti u stroju za meso, sol, dodati brašno i pržiti. Jetra sadrži veliku količinu željeza koje je potrebno za održavanje normalne razine hemoglobina u krvi koja opskrbljuje kisik u sve organe i tkiva.

Za ručak možete jesti salatu od lubenice. Izrežite lubenicu u male kocke i prelijte njihov jogurt. Lubenica karakterizira izvrstan diuretik, kao i sposobnost da se smanji intrakranijalni tlak.

Za večeru kuhamo juhu s gljivama. Ključati 250 grama gljiva, luk pržena na suncokretovom ulju i brašno (1) u žlica maslac. Sve sastojke u blenderu samljeti. Upotreba gljiva je da oni proizlaze toksina iz tijela, ali vrhnje i biljno ulje u svojoj zasićenja vitamina D i E, koji je neophodan za poboljšanje vida.