Kalorija borovnica

Borovnica je izvor vitamina i veći broj elemenata. Sadrži 1,1 g proteina, 0.6 g masti i 11 g ugljikohidrata. Kalorijska borovnice 44 kcal na 100 g svježe bobice.

Korisna svojstva borovnica

A borovnice također sadrži približno 7% tanina i 6% šećera. Štoviše, on je bogat karoten, vitamin C, limunska kiselina i jabučna kiselina. Elemenata u tragovima u borovnice sadrži mangan, magnezij i kalcij. Boja borovnica ukazuje na prisutnost u svom sastavu antocijana koji štite stanice od raka. Pterostilbene od borovnica sprečava razvoj dijabetesa. Također je poznato da se spriječi razvoj borovnice imovine ateroskleroza.

Štoviše - borovnice bogate pektinom - prirodni adsorbensi. Sve prednosti borovnice su spašeni jesti svježe bobice (na primjer, u sklopu raznih voćnih salata s jogurtom). Da biste ga spremili za zimu, za tu svrhu, zamrzavanje i sušenje s blagom toplinom.

Tradicionalna medicina koristi lišće i sušene borovnice za liječenje dijareje (u obliku želatine). Svježe bobice jela od davnina za prevenciju skorbuta.

U naše vrijeme na policama ljekarni puno lijekova za prevenciju borovnica bolesti oka. S obzirom kalorične borovnica preporuča kao antioksidans starijih osoba, a može se koristiti lokalno u liječenju površnih rane i opekline na koži, stomatitis, itd

Naravno, upotreba plodova i biljnih ekstrakata opravdano kao dodatak na osnovni tretman, ali ne umjesto njega. Borovnice kontraindicirana za osobe s urolitijaze jer sadrži velike količine oksalata, ali i pacijente s bolestima gušterače i žučnog sustava.

borovnica mršavljenje

Nedavne studije nedvojbeno dokazuju da su borovnice pigmenti stimuliraju probavu lipida i spriječiti rast masnog tkiva. Učinkovitost borovnica polifenola u borbi protiv pretilosti je posvećena prijaviti na Sveučilištu Texas.

Posebno, pretilost je prekomjerna količina adipocita u organizam - stanice masnog tkiva. Borovnica sprečava stvaranje novih adipocita i potiče korištenje postojećih. Istraživanja su pokazala da je učinkovitost borovnica prehrani na 73%.

Osim toga, borovnice pomažu u borbi protiv metaboličkog sindroma, kada je stopa metabolizma usporava značajno. S obzirom kalorija borovnice, u zimi najrealnije opcije - Dodavanje sušene borovnice za žitarice. U ljetnom periodu sasvim je moguće da izgubite težinu na posebnoj prehrani borovnica.

Ova dijeta traje tri dana. Također je moguće organizirati jednom dnevno tjedan borovnica posta. Kalorija borovnica vraća dva kilograma za tri dana, a jedan dan izgubiti jedan kilogram. Osim toga, to će prikazati nagomilanih tijela toksine. Osobitost borovnica dijeta - smanjenje kukova.

Kalorija borovnica vam omogućuje da ga koristite u prehrani, kako u vrsti i jogurt, jogurt, nemasnog kiselog vrhnja ili svježeg sira. Uzorak izbornik za jedan dan borovnica dijeta je kako slijedi:

• Doručak - svježi sir s kiselim vrhnjem i borovnice, jogurt;
• Drugi doručak - jogurt s borovnicama;
• Večera - sličan ručak;
• Snack - sličan ručak;
• Večera - ponavljanje jogurt s jogurtom;
• Isti recept - prije odlaska u krevet.

Tijekom dana potrebno je piti negazirana čistu vodu (ne manje od dvije litre).

S obzirom borovnica kalorijske dijeta ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati tijelo. Važno je da je ne samo korisno nego i ukusna.