Nezdravi tehnike da dobije vitka figura

Osobe koje pate od pretilosti, često traže da biste dobili osloboditi od njega što je brže moguće, a često koriste nezdrave metode da se dobije vitka figura. Nudimo vam pet najčešćih pogrešaka u potrazi za sklad.

• Korištenje dodataka prehrani i mršavljenja tableta

Dijetetski suplementi danas se distribuiraju širom svijeta. Njihovi proizvođači dužni su pribaviti potvrdu o hrani. U ovom kliničkom ispitivanju prije isporuke ne odvijaju na tržištu prehrambenih aditiva. Dakle, oglašavanje tih sredstava često nosi zabludu, neprovjerene informacije.

Većina prehrambenih dodataka uključuje nezdrave metode mršavljenja, naime, laksativ, diuretik i tonik. Da bi dobili vitka figura ljudi se nude samo „prirodno” sastojaka, učinkovitost i sigurnost nisu provjereni od strane bilo kakve medicinske istraživanja.

Najveći udio pilule i mršavljenja dodataka ne spali višak masnoće, koja ne radi. No, šteta za zdravlje svibanj dobro. To su zaključci sastali u 2010, Europski kongres, na kojoj su sudjelovali znanstvenici, nutriologi. Nakon niza testova, otkrili su da niti jedan od najpopularnijih svjetskih dodataka nije superioran u odnosu na placebo, ili duda, njegove učinkovitosti.

Ako govorimo o dokazanim lijekovima, oni stvarno pomoći da izgubite težinu i daje se pacijentima koji pate od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa tipa 2. Zdrave osobe kao rezultat uzimanja tih lijekova, ne samo izgubiti nekoliko kilograma težine, ali i zdravlje.

• Nezdrave metode gladovanja i niskokalorični dijeta

Što uzrokuje oštar pad u broju kalorija dobiti? Spaljivanjem uz mišića masti. I to je bio mišiće - naš najvažniji suradnik dobije vitka figura. To ne samo da omogućuje izvođenje učinkovite vježbe, ali i značajan dio kalorija da se spali, jer kada smo na počinak, naši mišići su u stanju apsorbirati i do 3 puta više kalorija nego masno tkivo.

Što se događa kad ljudi pribjegavaju gladi? Njegovo tijelo počinje gubiti mišićnu masu, a također i malu količinu masti i vode. Ovaj proces dovodi do usporavanje metabolizma ili metabolizam, jer tijelo je reakcija na nedostatak energije događa trenutno. Tijelo usporava potrošnju energije i pokušava da poveća ponudu. To je razlog zašto se takve nezdrave tehnike poput posta, često završavaju s nizom novih kilograma.

Dakle, kako bi se izbjeglo opasnost od metaboličkog sindroma, potrebno je imati na umu sljedeća pravila: ishrana treba sadržavati najmanje 1.200 kalorija, smanjuju njegov kalorijski sadržaj može biti više od 500 kalorija.

• Prekomjerno oslanjanje na fizičku aktivnost

Načelo bodybuilding „Ne boli - nije dobro” - loša slogan za stjecanje vitak stas. Bol, naprotiv, trebao biti razlog za zabrinutost, o čemu svjedoči i činjenica da je tijelo nije u redu.

Američka akademija za sportsku medicinu sada prati fizičke programi se preporučuje:

- Prosječno kardio traje oko 30 minuta 5 puta tjedno intenzitet.

- Intenzivne kardio 20 minuta 3 dana u tjednu i 10 snage vježbe za 8-12 setovima 2 dana u tjednu.

Dakle, vizija mnoge ljude da više vježbaju, zdravlje nije uvijek istina. U svim aktivnostima i tjelesnog odgoja, također, glavna stvar - izmjeriti.

• Čišćenja tijela od toksina

Najčešće, pročišćavanje tijela uključuje korištenje klistira. U stvari, u tijelu nema šljake. Štoviše, službena medicina ne funkcionira na takav pojam. Postoje otrovi koji se nakupljaju u tijelu iz nekog razloga, na primjer, zbog djelovanja mlinovi i tvornice u kemijskoj industriji. Za uklanjanje toksina, zatražiti savjet liječnika i pomoć da se podvrgne liječenju u bolnici. Tretman debelog crijeva hidroterapiju uzrokuje ozbiljnu štetu na crijevne mikroflore. Prekomjerno oslanjanje ispiranje crijeva može dovesti osobu do toga da neće moći hodati na WC.

• Dijeta cigareta

Često pun ljudi misle da mogu dobiti osloboditi od dodatnih kilograma ako se pušiti. Nikotin je zapravo smanjuje apetit, ali to šteta veća od koristi. Osim toga, prestanak pušenja, osoba može dobiti na težini zbog neke vrste „sindroma apstinencije”. Umjesto toga, loša navika je učiniti planiranje prehrane i vježbe.