hor.ungurury.ru

Grožđa. Kalorija, korištenje, prehrana

Često čujemo na televiziji i čitati u modnim časopisima o prednostima voća i povrća ljudskom tijelu. Skupina od najkorisnije voće uključuju grožđe. Nas ima oslon na snagu, ona daje vitalnost i tonove. No, to nije sve. Umjesto apoteke kupiti tablete i napitaka, pokušati izbjeći tako vrijedan proizvod kao grožđe za liječenje gastrointestinalnih poremećaja (što znači koji prate manji izlučivanje želučane kiseline), akutne upalne dišnih puteva, bronhijalne astme i upala pluća. Čak iu davna vremena posezala za ovim voćem u liječenju angine i teškog kašlja. Oni su donijeli niz temperaturu. Oprane lišće grožđa je primijenjena na rane, za njihov brz ozdravljenje. Izvod iz vinove loze koja se koristi u bolesti kože i bolesti oka. Samo jedna čaša soka od grožđa će dati ljudsko tijelo dnevne potrebe vitamina B, koji jačaju nokte i poboljšavaju strukturu goveda. Osim ploda sadrži mnogo kalija, tako koristan za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava. Velike količine vitamina C, učinit će vašu kožu glatkom i podatnom. I vitamin E pomaže poboljšati apsorpciju vitamina C.

Wow, koliko korisna ovo voće - grožđe !!! Ali nema opasnosti da dobije dodatnu težinu, aktivno ga koristi za hranu?

Koja je kalorijska vrijednost grožđa?

Nemojte se bojati da biste dobili bolje od grožđa. Pogledaj kako to voće pospješuje pojavu dodatnih kilograma, to je u osnovi pogrešno. Od grožđa, nećete oporaviti. Međutim, on je poznat po svojoj sposobnosti da poboljša apetit. A ako vam pratiti što je uključeno u našoj prehrani osim ovog sočnog voća, tada će svi biti uz svoju težinu pravo. To uključuje 65-110 kilokalorija (eto100 grama). No, na tržištu iu trgovinama različitih sorti grožđa, i to također ima svoj utjecaj. Na primjer, Kiša misch sadrži 95 kcal (eto100 grama). Jedna bobica sadrži mnogo vode - 80%, a preostalih 20% - to je ljekovita minerale. Kalorija nije velika za takve korisnim svojstvima. Šećer u grožđu najveći dio zastupa glukoze. On je glavni aroma komponenta voća i određuje svoju hranjivu vrijednost.

Kalorija grožđe ne ovisi o svijetlih i tamnih sorti! Šećer koji se nalazi u grožđu imaju vrlo visoku nutritivnu vrijednost. Izgaranje jedan gram šećera izdvaja oko četiri kalorije energije. Dakle, konzumira kilogram prehrambeni proizvod, mi ćemo dobiti energiju na 800 kalorija, što je postotak naših dnevnih potreba kalorija. Zanimljivo je usporediti taj plod s drugim jelima, koja obično su stalni sastavni dio naše prehrane. Na primjer, kilo grožđa koje je njihova kalorijska sadržaj: 400 grama mesa, 230 grama kruha, kilogram krumpira ili kilogram mlijeka.



Do svoje prehrambene vrijednosti, grožđe nisu inferiorni čak majčino mlijeko. Čudno kako je svibanj zvuk. I često se naziva ne samo što je biljno mlijeko.

Grožđa šećer obuhvaća tri komponente:

  1. glukoza
  2. Fruktoza.
  3. Saharoza.

slatkoća razina ovisi o kombinaciji tih komponenti. Činjenica da je većina od najmanje slatko - to je glukoza. Saharoza ga nadilazi na pola, fruktoza je oko dva puta. Ponekad saharoza je odsutan ili prisutan u grožđa u maloj količini. Grožđa bobice je bogat s organskim kiselinama. Cijeli njihov popis: jabučna, glukonska, vinska kiselina, jantarna kiselina, limunska kiselina, oksalna kiselina. Početna kiseline - ovo vino. Oksalna kiselina daje grožđu travnati okus. Limunskom, glukonskom i vinska kiselina okus bobice omekšati. Sve ove kiseline su vrlo, vrlo velika prednost da se za nas.

Svejedno, unatoč korisnosti grožđa treba napraviti upozorenje. Ona leži u činjenici da je sadržaj skupa lako probavljivih elemenata, kao što su glukoza i fruktoza, koji se vrlo brzo apsorbira u krv, povećava razinu inzulina. Prema tome, grožđe nisu pokazala da ljudi koji su oslabljene gušteraču, kao i oboljele od dijabetesa ili pretilosti. Međutim, čak i za zdrave osobe 500 grama grožđa - to nije mali iznos. Dakle, potrebno je da se jede pod kontrolom, s obzirom da je ovo voće je najjači alergen.

Zanimljiv uzorak: tamnija sorta, to je veća vjerojatnost alergijske reakcije na njega. S druge strane, u mraku bobice sadrže više antioksidansa koji poboljšavaju zaštitu tijela funkcije ljudskog mogućih bolestan. Da ima bobice, čak i kosti donijeti korist. Dakle, čekaju da ih ispljune, oni će i dalje doći u ruci. Kosti sadrže vitamine A, E, K i veliki broj prirodnih ulja, koji pomažu ojačati stanice i pomladiti tijelo. Koža grožđa također nije izmišljen za ljepotu. To uklanja toksine i ostale štetne tvari.

Kako odabrati grožđe?

Ovo pitanje postavio je i dobre domaćice koje žele ugoditi obiteljsku ukusan plod.

Prije svega, Obratite pozornost na izgled. Hrpa treba biti čvrsto i ne potiskuje. Bobice bez oštećenja i sa bjelkaste cvatu na koži. Mnogi vjeruju da je ovaj napad - rezultat pesticida akcije, to je stvarno znak voća svježine. Brown je točka i pigmenata na površini ukazuju na lošu kvalitetu. Najduža pohranjene grožđe s debelim kože i čvrstog mesa, kao i onaj koji ima labav četkom. Tamno pivo više ćete uživati ​​svježinu, nego svjetlost. Uzimajući u obzir pitanje kalorijskim grožđa, staviti u praksu, da tako kažemo, da naučite.

grožđe dijeta

Osnovna načela prehrane:

  1. Bilo bi najbolje nezaslađen bijelog grožđa.
  2. Provedite postupak mršavljenja u jesen, kada je svježe voće.
  3. Dva dana prije brisanja iz prehrane životinjskih proizvoda, alkohola, kave i čokolade.
  4. Pick grožđe s tanku kožu i ne koristite jame.
  5. Grožđa ispiranje u toploj vodi ili fiziološkoj otopini. Ovo će ukloniti ostatke gnojiva i pesticida.
  6. Grožđe jesti prije ili poslije druge hrane, jer je teško probavljiva s komponentama svoje prehrane.

Grožđe dijeta za razdoblje od tri dana

Na prvi dan preporuča se jesti 500 grama grožđa.

u drugom - Apsorbirana 1,5 kilograma.

U trećini - dva kilograma.

Jedite bobice sva tri dana svaka dva sata, što ih jesti u istom iznosu. Od grožđa sadrže puno vode, to je zbog ega i niske kalorijske. Dakle, u drugom i trećem dana grožđa dijeti možete piti manje. Takva dijeta može pomoći da izgubite težinu, obogatiti tijelo s vitaminima, elementima i vlakana u tragovima, kao i poboljšati raspoloženje i samopouzdanje.

Grožđe dijeta za razdoblje od sedam dana

Ona počinje s dnevnog posta i čišćenja želuca.

Sutradan je hrana 1,5 kilogram grožđa u šest prijeme. Za zasititi tjelesna tekućina pije do 1,5 litre čiste vode. To je omogućilo vrlo slab esencije ljekovitog bilja. Dakle, sve preostale dane. Važno je da se iz prehrane. Da bi se to, na prvi dan puštanja napraviti, dodati prehrani drugog voća i povrća. Na drugi dan - kuhano jaje i jogurt. Trećeg dana, priuštite si kuhanu ribu. I četvrto, povratak na uobičajeni sastav proizvoda. Nutricionisti također preporučuju takozvane meke čišćenja naravno grožđe. Njegov princip je da radite na dnevnoj bazi za dva do šest tjedana, jesti na jednom hrpa na 11 i 18 sati. Između apsorpciju grožđa i drugih namirnica uzeti pauzu od dva sata.

Vidi također:

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan