Planiranje trudnoće: što piti vitamine?

Vrlo važan aspekt razdoblja obuke za rođenje djeteta, je akumulacija u tijelu određenih resursa - rezervat makro i mikronutrijenata. Kroz takav pristup, tijelo je u stanju da se brzo oporaviti u fazi nakon rođenja, uz to potiče puni razvoj malog čovjeka i najpovoljniji formiranje dojenja. Poznato je da trudnoća je teška opterećenja na tijelo. Imajući mrvice dovodi do pojave određenih metaboličkih poremećaja, osim toga tu je osiromašeni funkcionalnih sposobnosti na ženskom tijelu, što može dovesti do očitovanja različitih bolesti.

unos vitamina u fazi planiranja trudnoće je poželjno početi nakon pregleda doktor, a nakon njegovog imenovanja. Stručnjak će pažljivo proučiti rezultate svoje analize i propisati vitamine da stane točno na svoje tijelo.

Ako nakon pregleda postaje jasno da žena pati od nedostatka određenih elemenata, bilo da živi u poticajno okruženje nije dovoljno, ona ispušta kompleks vitamina za one koji planiraju trudnoću.

Među tih vitamina je sredstvo prenatalna, ona može nastaviti konzumirati, a nakon pojave dugo očekivani dvije trake na testu. Dakle, ako se napravi planirate trudnoću - što vitamini piti sada ćemo reći ...

Što su vitamini su potrebni?

Jasno je da je cijela fazi planiranja, žena treba jesti pravo i uravnotežen. Već je potrebno razmišljati o budućem djetetu, i učiniti vaš dijeta zdrava. Važno je da napuste potrošnju štetnih proizvoda otvoreno. Osim toga, u većini slučajeva, sve trudnice su snažno potiče da nahrani svoje tijelo s vitaminom E i folne kiseline.

Folna kiselina je propisano u ranim danima planiranja začeća. Ova tvar je također ime vitamina B9, to pomaže da se izbjegne vjerojatnost rođenja djeteta s oštećenje neuralne cijevi. Ova patologija dovodi do nerazvijenost mozga i mozga hernije, kao i ispunjen s nepotpunim zatvaranja leđne moždine. Takvi nedostaci mogu dogoditi doslovno u prva četiri tjedna trudnoće, pa do trenutka začeća u ženskom tijelu treba učiniti dovoljno folne kiseline.

Vitamin B9 se smatra odrednica u pitanju rast i razvoj stanica, kao i oblikovanju budućnosti komadićima tkanine. U tom slučaju, ako liječnik propisuje određene multivitamine, folna kiselina može se primijeniti uz njih, kao i standardni sustavi ne uvijek sadrži dovoljnu količinu tog elementa.

Ako govorimo o prirodnim izvorima vitamina B9, pa onda su zeleno povrće i mahunarke su također puno tog elementa postoji u heljda, riža, proso, orašasti plodovi, jogurt, sjemenke suncokreta, naranče, jaja i ulje jetre bakalara.

vitamin E

Ovaj element je u fazi planiranja trudnoće je također vrlo važno. Nedostatak značajno smanjuje vjerojatnost začeća, ali povećava vjerojatnost razvoja različitih patoloških stanja ploda, bez obzira na dužinu gestacije.

Vitamin E je prirodni antioksidans, osim toga, ona sprečava oštećenja od raka, te je aktivno sudjelovala u biosintezi hemoglobina. Važno je za potpunu obnovu tjelesnih stanica. Ako je nedostatak vitamina E se vide u ljudima, njegova sperma može biti nezreo i nesposoban za oplodnju.

Ona pruža vitamin E oplodnju i nanašanj jaje na zid maternice. U tom slučaju, nedostatak može izazvati pobačaj.
Mnogi od elemenata sadržanih u nerafinirano ulje, razne vrste zelenila i proizvodima životinjskoga podrijetla (meso, perad, mlijeko i jaja).

Uz tijelo dovoljnu količinu vitamina B6 mora doći trudnice, B1, B2, A i C. Također je važno prisustvo magnezija, cinka i vitamina D u prehrani.

sistem

Obično pravilan i uravnotežen dijeta je dovoljno da osigura tijelo sa svim potrebnim elementima. U fazi planiranja trudnoće treba sustavno uzeti folnu kiselinu i vitamin E i drugi elementi - prema indikacijama.

U nedostatku svježeg voća i povrća može hraniti tijelo i sintetičkih elemenata, ali je bolje dati prednost a ne kompleksi za trudnice, kao i obično vitaminskih preparata. Kompleksi za trudnice imaju veći sadržaj hranjivih tvari (za majku i dijete), što može dovesti do razvoja hipervitaminoze.

U fazi planiranja trudnoće oba supružnika se savjetuje da se obratite liječniku za izbor najpovoljnijih metoda pripreme za ovaj važan period.