Vitamin E u planiranju trudnoće - što doza

U posljednje vrijeme, zbog pogoršanja cjelokupno zdravlje svih građana, žena koja je bila u stanju uspješno začeti, nositi i roditi zdravu bebu pun, morate proći kroz opsežne obuke. Vitamin E ima značajnu ulogu u tome. I tako smo uredili medicsguru.ru stranicu i odlučio razgovarati s vama o tome što bi trebao biti doza vitamina E tijekom planiranja trudnoće.

Pripreme za nadolazeće trudnoće je bolje za početak barem tri mjeseca prije začeća. U prvim tjednima trudnoće kada je trudnica ne zna da je ona dijete, fetus je posebno osjetljiv na štetne učinke. To je u su ovih dana počinju postaviti temelje zdravlje i prirodu nerođenog djeteta.

Prema psiholozima, djeca čiji roditelji su planirali napuniti obitelji, razviti bolje i psihički i fizički. Zašto? Budući da brigu o njima u maternici nije nešto što počinje s prvim danima nakon začeća, ali mnogo ranije.

Gdje početi planirati trudnoću?

Psihološka priprema roditelja, pa čak i drugih članova obitelji, prvi je i važan korak u planiranju trudnoće. Tijekom njegovi budući roditelji moraju odgovoriti na pitanje: „Hoće li podići dijete?”, „Jesu li oni svjesni značaja i važnosti ovog koraka?”, „Ako imaju stariju djecu, kako će reagirati na to?” „Može li netko pomoći u obrazovanju i pažnje za nerođeno dijete?”.

Kada planirate trudnoću, roditelji je vrlo važno podsjetiti na opća pravila zdravog načina života. Ova pravila su vrlo jednostavna i poznati su gotovo svima nama u školi: ne zlorabe duhan i alkohol, prilagoditi prehranu, izbjegavajte stresne situacije kao što je vrijeme mogu biti češći u svježem zraku i, naravno, ne zaboravite na umjereno vježbanje. Prateći ovih jednostavnih pravila od svojih roditelja rizik da nezdrave dijete je sveden na minimum.

Također, mame i tate potrebno dodati na svoj način ishrane razne vitamine i minerale. No, u posljednje vrijeme, unos vitamina u planiranju i tijekom trudnoće je sve više i više kontroverze u znanstvenim i javnim krugovima.

Američka nacionalna akademija znanosti predlaže da liječnici pojedinačno za svaku od svojih pacijenata propisati određeni kompleks vitamina koji je pravo za nju. Stoga, kada planirate trudnoću, prvo biste trebali konzultirati liječnika koji možete napraviti ispravne prehrane, propisati vitamine i dati neke savjete. Dakle, jedini način planirate trudnoću, vitamin E doza od toga u ovom trenutku mogao biti u pravu.

Koje su prednosti vitamina E za trudnoću?

Jedan od najvažnijih vitamina kada planirate trudnoću vitamin E. U prvom redu, to je snažan antioksidans. Vitamin E je u stanju neutralizirati slobodne radikale koji oštećuju ljudsko tijelo. To slobodni radikali su uzrok mnogih bolesti, izaziva proces starenja.

Mnogi stručnjaci nazivaju vitamin E vitamin koji omogućuje ženama i fertilnoj. Stvar je u tome što je dugo vremena pokazao da s nedostatkom ovog vitamina kod životinja i ljudi se javljaju pobačaja i prijevremenog rođenja.

Kako dijeliti vitamin E?

Još jednom, ali na doza „vitamina trudnoće” bolje vidjeti liječnika, koji je, nakon što je pregledao tijelo buduće majke, može povećati ili smanjiti dozu konvencionalni vitamina E. doza ovog vitamina za žene je 15 mg dnevno. Ali ako tijelu nedostaje vitamin mama, njena doza može biti 100 ili čak 400 mg na dan.

Znanstvenici kažu da je neprimjereno korištenje vitamina E u iznosu znatno veći od dnevne norme, nema pozitivan učinak na tijek trudnoće, već naprotiv, u nekim slučajevima može imati negativan učinak.

To je razlog zašto liječnici ne preporučuju vitamin E zlostavljanju i premašiti njihova doza napisan. U ovom slučaju, puno - nije dobro.

Ovdje smo s vama i razgovarati o vitamina E kod planiranja trudnoće, doziranje bilo podsjetio. Treba samo napomenuti da su najbolji vitamini su one sadržane u hrani: oni su brže i bolje apsorbira u tijelo. Dakle, vitamin E se može puniti na prirodan način - samo jede ispravno.

Nerafinirano suncokretovo ulje, maslinovo ulje, laneno ulje, more krkavine ulje, sjemenke suncokreta, pšenične mekinje, pšenične klice - ovi proizvodi mogu pohvaliti bogatstvo vitaminom E. Ali u hrani životinjskog podrijetla koji ne sadrže vitamin. Vitamin E - je element potreban za uspješno začeće, nošenje i isporuku zdravu bebu. Ostati zdrav!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru