Topiva cikorija i korijen cikorije za mršavljenje

Osim toga, ovaj napitak pospješuje apetit. Predviđam pitanje, ne rade za to sve mršavljenje?! Ne, ali cikorija dugo bio omiljeno kao koristan dodatak prehrani u mršavljenja dijeta.

Sadrži tvar, kao što je inulin, kao što utječe na proces gubitka težine. Danas možete kupiti različite napitke koji pomažu da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, na primjer, uz dodatak ekstrakta zelenog čaja ili krom pikolinat.

Tu je cappuccino i cikorije, ovaj napitak obično se preporuča zamijeniti desert nakon blagovanje obroka, inače se koriste uobičajene verziju topljivi prašak. Moram reći da je od cikorije odlučila pripremiti različite juhe i salate dijeta za mršavljenje.

• O piće s cikorije

Dakle, piti iz cikorije ne povećava krvni tlak, stoga je moguće koristiti u bolesnika s hipertenzijom. I to ne ubrzati metabolizam. Ali zašto ljudi gube na težini od njega?

Odgovor je vrlo jednostavan, zahvaljujući visokom sadržaju inulina, osjećaj punoće odvija mnogo brže. Osim toga, gorak okus ovog pića može inhibirati nepce.

Prema tome, ostatak hrane koju osoba konzumira nakon šalicu kave, ne čini se da su tako ukusni i mirisni, tako jesti što se događa u manjem opsegu.

Prihvati pripremljeni napitak preporučuje se u toploj ili vrućoj, oko pola sata prije jela. Da biste ga što je potrebno 150 mililitara vode pripremiti, želite dodati par žličica instant u prahu.

Piće nije preporučljivo dodavati ili med ili šećer, kao i njihova prisutnost će smanjiti utjecaj na nepce. Zahvaljujući korištenju tijela izvedeni radioaktivnih tvari i nepotrebna kolesterola.

Stoga se preporučuje da koriste svi oni koji se bore s nepovoljnim uvjetima okoline, kao i na posljedice neuravnotežena pothranjenosti.

Osim toga, možete pripremiti napitak za mršavljenje iz korijena cikorije. U tu svrhu, potrebno je uzeti u količini od 150 grama, to bi trebalo biti suho i sjeckani.

Zatim, preporuča se ispuniti u 500 ml tople vode i kuhanje za dvadesetak minuta. Spremni da preuzmu esencije od 100 ml mora biti gdje je - da je za dvadeset minuta prije jela.

Sada popularan cappuccino s cikorije, može se kupiti u ljekarni u obliku praha. Njegova upotreba je obično zamijenjena s - da jedan obrok, to je poželjno, ako je snack ili piti ga kao desert.

Trebali bi biti svjesni svoje snage i vrijednosti, tako da je u jednoj šalici sadrži oko 50 kalorija, a osjećaj punoće traje oko dva sata, tako da je takav jednostavan recept također može koristiti za smanjenje ukupnog unosa kalorija.

• Salate, juhe s cikorije

Escaroles se nazivaju friz. I to dobro može biti osnova za pripremu nekoliko jela, od kojih je svrha mršavljenja. Na primjer, sljedeći recept je vrlo popularan.

Trebat će vam jedan zelene jabuke, 100 grama nasjeckanog zelenog radiča, 200 g celera korijen ili mladi rotkva. Ovo povrće se preporučuje da naribati, po mogućnosti u veliki, zatim temeljito pomiješati sve sastojke.

Nakon toga, preporučuje se dodati nastalu masovno žličicu maslinovog ulja i pospite sokom od limuna ili salatu, možete koristiti bijeli vinski ocat. Ovo jelo se preporučuje za vrijeme rukovanja dana, ili jesti ga umjesto večere.

Može se koristiti tijekom primjene niske kalorijske uravnotežena dijeta ide dobro salata s low-fat vrste morske ribe, koji mora biti na pari.

Možete pripremiti još jedan jelo niske kalorijske dijeta, a to će biti juha s cikorije. Za to će vam trebati sto pedeset grama njegovih salata mogućnosti učiniti, to bi trebalo biti sitno nasjeckajte, a zatim staviti u pola čaše bijelog vina, desetak minuta.

Tada je preporučljivo dodati cikorije 150 grama svježeg rezanog gljiva, 100 grama celera korijen, koji bi trebao biti unaprijed izrezati u male kocke, i trebat će vam smeđa kuhanu rižu u iznosu od desetine kilogram, plus paprike, izrezati na tanke trake.

Kuhanu sjeckani mase ulijte oko tri litre vode, zatim kuhati jelo na laganoj vatri dok se gljive kuhani dok. U a la carte jelo preporuča se dodati malu količinu soja umak, i neće biti nepotrebno i žlica nemasnog jogurta.

zaključak

Uključi korisne cikoriju u vašoj prehrani, a vaša dijeta će biti uspješnija, rezultat će vas sigurno zadovoljiti. Ne zaboravite o sportu, zahvaljujući učinkovitom fizičkog treninga, proces mršavljenja se odvija mnogo brže, a vaše tijelo će postati vitak i transformirati.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi