Vrhunac: kako živjeti?

Žena, biti u premenopauzi doba, sve više osjeća apatija, poremećaji spavanja, promjene raspoloženja i znojenje. Osim menopauza se pojavljuje vrlo neugodan fenomen - plime. Međutim, ovo stanje ne može se smatrati bolest - to je poseban period u razvoju ženskog tijela, nije potrebno tretirati s njim pregovarati i da se to što je dano.

Svaka žena je menopauza javlja kod različitih dobnih skupina, koja se određuje stanje zdravlja, nasljedstvo i životnim uvjetima. Ako ranije izumiranje reproduktivnog zdravlja je prošao po ženskoj liniji, lijek ne može spriječiti ili odgoditi proces. Jajnika potencijal Bookmark javlja čak i za vrijeme fetalnog razvoja, a djevojčica je rođena s pre-presavijeni programa njihov rad na cijeli budući život.

Početak menopauze može se aproksimirati za ginekološke operacije, stres, hormonska terapija, infektivne bolesti, djevojke koja je pretrpjela tijekom puberteta i ovisnosti. Statistike pokazuju da je u žena koje puše, menopauza se javlja u prosjeku tri godine ranije od onih koji vode zdrav stil života.

Broj rođenih i trudnoća i pobačaja nemaju učinka na početku tog razdoblja.

Simptomi menopauze

Najosnovnija karakteristika što pristupi su poremećaji menstrualnog ciklusa. Od menstruacija se javlja mnogo rjeđe, a intervali između njih postaju duži. Također je smanjena i obilan iscjedak.

Od samog početka, ovi simptomi dok se ne dovrši menopauze može trajati više od godinu dana, tako da je promjena ciklusa ne može se smatrati pojavu menopauze.

Ovaj period je signal za posjet ginekologu. To treba ispitati i izmjeriti razinu hormona u tijelu. U isto posjeta liječniku ne bi trebalo biti odgođeno, jer je priroda povrede menstruacije može biti uzrokovan drugim bolestima.

Prosječna dob menopauze - je 45-55 godina. No, mali broj žena se susreće u svom razvoju u dobi od 40 godina. Takav ranu menopauzu ne utječe na zdravlje, ali menopauza može biti instaliran s duže vrijeme nego u prosječnoj dobi menopauze.

Kako preživjeti ovo razdoblje bez hormonalnih lijekova?

Prva stvar koju trebate kako bi osigurao da je vrhunac nije bolest. To je normalno stanje ženskog tijela, tzv fazi tranzicije iz jednog drugog životnog vijeka. Prije toga, tu su druga slična faza - adolescencija, trudnoća i porođaj.

Menopauza - adaptacija organizma na nove uvjete života. Nakon što je žena rekla prve simptome menopauze, ona može pomoći vašem tijelu nositi s ovom teškom fazi sigurno, s minimalnim negativnim osjećajima.

- Potrebno je u potpunosti odustati od nikotina.
- Također, treba svesti na minimum, i to je bolje da se u potpunosti eliminiraju alkohol.
- Važno je ograničiti količinu životinjskih masti u svakodnevnom jelovniku.
- Jedite bolje frakcijskih, male porcije, optimalna - šest puta dnevno.
- Dnevni volumen tekućine ne smije biti manja od dvije litre.
- Važno hrana bogata kalcijem, također možete koristiti kalcij dodataka, koji će savjetovati se s liječnikom. To će pomoći u sprečavanju razvoja osteoporoze.
- Nemoguće je da se smanji fizičku aktivnost. Izvedivo sport, ići na duge šetnje pješice i puno odmora na svježem zraku.
- Ne miješati i sunčanje, ali oni moraju biti umjerena - samo ujutro i navečer. Ultraljubičasto daje sintezu vitamina D, koja je potrebna da bi se spriječilo osteoporoze.
- To bi trebao odustati od strogih dijeta koje zahtijevaju vrlo strogog ograničenja u hrani. Najbolja opcija - to je uravnotežena prehrana, puno svježeg povrća i voća, kao i žitarice. Istovremeno je potrebno napustiti obilje masne, pržene, brašno i slatko.
- S čestim valunga, pokušajte slušati ga kako bi se utvrdilo njihove uzroke. Otežavajuće faktori mogu biti začin, začinjene hrane, začini, alkohol i pušenje. Ako je moguće, izbjegavajte ih.
- Kako bi se ublažio neugodne simptome tijekom menopauze može posegnuti za primanje vitamina E. Možete koristiti ovaj lijek kao „Aevit”, dodajući preporučenu dozu sa svojim liječnikom.
- Također možete koristiti homeopatske lijekove koji sadrže fitoestrogene. To Klimaktoplan, Remens, Klimased klinike.
- Tu su i proizvodi na biljnom osnovi, koji se učinkovito osloboditi simptoma menopauze. Jedan od njih - to Klimadion.

Vrhunac je sasvim moguće preživjeti bez upotrebe hormonskih lijekova. Da biste to učinili, moramo se sjetiti da je ova država - nije bolest, kao i podrška ruka blizu i samoljublje.

Ekaterina, medicsguru.ru