Kakvu ulogu ima sumpora na ljudsko zdravlje

Jedan od najvažnijih elemenata našeg planeta je sumpor. Sve metaboličke procese u tijelu je potrebna ovoj macronutrient. Njegova uloga je zaista vrlo velika, jer sumpor je dio svih proteina. također je dio svih staničnih struktura. To macronutrient treba sve organe, hrskavice, kosti i živčani sustav u tijelu. Bez prisutnosti sumpora u tijelu, to je nemoguće imati zdrave kože, kose i noktiju. U ovom članku, mi ćemo saznati što je uloga ima sumpora na ljudsko zdravlje.

Većina sumpora u aminokiselinama - metionina i cisteina. Sumpor se nalazi u vezivnog tkiva, kostiju, zubi, kose, noktiju i kože. Sumpor daje tkanina elastičnost, oblik i snagu. Osoba ima dnevni uvjet Sumpor 0,5-1,2 g dnevno. Precizne preporuke o tom pitanju nema. Ali, to je općenito prihvaćeno da taj iznos može se lako dobiti iz hrane. Sportaši koji žele izgraditi mišiće je potrebno povećati dozu makro element. Povećanje doze sumpora potrebnog za mladež, čija su tijela brzo razvijaju. Stoga, ova kategorija ljudi je količina sumpora može se povećati na 3 grama dnevno. No, povećati broj bi trebao biti kroz posebne proizvode koji se sastoje od elementa u tragovima. Kao što znamo puno sumpora u proteinske hrane. Dakle, nosa sumpora u obliku dodataka prehrani nisu potrebni. Zbog nosa dodataka prehrani može lako dovesti do predoziranja elementa.

Organizam unosi sumpora u obliku organskih spojeva i aminokiseline. No, kroz crijeva apsorbira sumpor loše, jer je ograničena propusnost makro element. Mnogo bolje sumpora prodire kroz kožu. Ako je zrak puno sumporovodika ili ugljikov disulfid, epidermis će apsorbirati, a zatim sumpora dobiva u krvotok. To je u epidermu od makro elemenata vrši svoj uticaj.

Uloga sumpora u ljudskom tijelu. Obavlja velike značajke kao što su: povećava tjelesnu otpornost na radio frekvencije zračenja, sudjeluje u raspodjeli žuči utječe na dobar zgrušavanje krvi, pospješuje ispiranje i neutralizaciju toksina iz tijela. Osim sumpora smanjuje u zglobovima i mišićima, uključujući grčeve. On promiče dobro zacjeljivanje rana, protuupalno. Za asimilaciju vitamina grupe „B” Sumpor je potrebno. Ovaj makro element koji jača mišićno tkivo, što je posebno važno za djecu i mladež tijekom razdoblja aktivnog rasta. Sumpor ima pozitivan učinak na stanje kose, noktiju i kože. Poboljšava funkcioniranje zglobova i ligamenata, oblika i vraća kost i hrskavicu. To je dio hormona, aminokiselina i enzima. Ona održava ravnotežu kisika cijelog organizma. Sumpor ima antialergijski učinak, poboljšava imuni sustav, stabilizira razinu glukoze u krvi. Živčani sustav i svi metabolički procesi će raditi dobro samo pod uvjetom da tijelo dobiva dovoljnu količinu tog važnog macroelement.

Nedostatak sumpora može dovesti do takve posljedice: slabe crijevne peristaltike, lomljive nokte, gubitka kose i tupost, povišeni krvni tlak, tahikardija, palpitacije, bol u zglobovima, hiperglikemije, bolesti jetre, alergijske reakcije, kožnih problema. U težim oblicima proteina može promatrati i poremećaji metabolizma ugljikohidrata, slezene, jetre distrofija. U ovom trenutku, klinički nije bilo dokaza o ljudima koji imaju izraženu nedostatak sumpora.

sumpor Predoziranje može dovesti do katastrofalnih posljedica. Naročito mnogo spojeva koji sadrže sumpor (konzervansi) mogu se naći u hrani, alkoholnih i bezalkoholnih pića. Višak sumpora u tijelu može dovesti do problema: svrbež, osip, oštećenja, bolesti oka, cijelom slabost tijela, mučnina, glavobolja, vrtoglavica, gubitak sluha, probavne smetnje, grčevi.

Koje namirnice sadrže sumpor? Kako odabrati pravi izbornik će zadovoljiti tjelesnu potrebu za ovu važnu macronutrient. Glavni izvori sumpora su proizvodi životinjskog podrijetla. Nešto manje sumpora, ali još uvijek postoji može se dobiti iz biljne hrane. Bogata sumporom su takve namirnice: svinjetina, govedina, mlijeko, riba, sir, jaja, školjke. Biljni izvori - grah, kupus, zobeno brašno, heljda, gooseberries, češnjak, jabuke, hren, senf, grožđe. Na primjer, u 100 g svinjskog - 220 mg sumpora u 100 g bakalara - 202 mg sumpora.

Za bolju resorpciju, sumpora u tijelu, još uvijek mora biti prisutan željezo i fluor. Selen, molibden obrnuto razgrađuju probavljivost sumpor.

U ovom primjeru to macroelement vidio da se tijelo treba učiniti sve vitamine i minerale. Nakon deficitom od najmanje jednog makro ili mikroelemenata može dovesti do niza složenih zdravstvenih problema. No, uravnotežena prehrana i zdrav način života, osigurati protok tih vitalnih tvari u tijelu. Ljudi, često sjede na različitim dijetama, treba imati na umu da, težak da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, možete dobiti osloboditi i važnih minerala, koji stalno treba ljudsko tijelo. Vegetarijanci također treba imati na umu da je veliki doza je pronađena u proizvodima životinjskog podrijetla. Prema tome, takvi ljudi bi trebali jesti one biljne namirnice koje su bogate u prisutnosti sumpora.