Bol u donjem dijelu leđa tijekom hodanja

Boli u križima tijekom hodanja očituje se u onim slučajevima kada postoje temeljni uzroci same struk bolesti. Boka se nalazi u donjem dijelu leđa, koja ima mnogo od mase tijela u pokretu. Često postoje pritužbe ljudi koji bolovi leđa, ismijavanje i osjetio slabost, uvijek žele leći i ispraviti leđa boljeti. Uzroci bolova može biti rijetki izlet, to jest, nedostatak vježbe, fizička neaktivnost, dijabetes, koji nastaje zbog smanjenog iznosa snage, ali može se pojaviti i kao posljedica učestalih treninga, kao što su plesači i gimnastičari. Kada većina težine djeluje na kralježnicu, posebno u leđa, onda postoji neravnoteža koja nastaje zbog svoje bolesti.

Bolovi u kralježnici i donjem dijelu leđa može se podijeliti u 2 grupe: primarne i sekundarne boli. U pravilu, primarna bol proizlazi iz činjenice da je oslabljen dotok krvi u tkiva koja povezuju s kralježnicom diskove. Povrede javljaju u mišićima i krvnim žilama, a tu je i opća slabost cijelog sustava kralježnice. Prvi signal može poslužiti kao bol pri hodanju, kada je broj fizičkih vježbi, kao i pukotina. Naravno, većina ne obratite pozornost na ovih simptoma, s obzirom da budu upoznati sa svakodnevnom životu i tako se često ovaj oblik bolesti može se postupno razviti u ozbiljniji kada je potrebno više ne mast i liječeći balzam i stručnu pomoć u području operacije.

što se tiče sekundarni stupanj bolesti, ovdje smatra proces formiranja tumora, oštećenja tkiva, mehanički mišića unutar struka. Sve to popraćeno oslabiti bol i često osjećaj utrnulosti i nesposobnost zavoja i ispraviti leđa. U slučaju ikakve sumnje o činjenici da postoje problemi s kralježnicom, trebali biste konzultirati liječnika. Tolerirati bol ne preporučuje. Usput, ne nužno bol mora biti povezan s oštećenjem sebi struka, njegovi unutrašnji dijelovi, kao što se često postoje slučajevi kada se bolest dovodi do njezine mioma, tumori bubrega, pluća, malignih tumora mokraćnog sustava. I u slučaju takve vrste formacija, upale kreće prema natrag, gore, a ako obrazovanje ima u gornjem dijelu tijela, oni će postupno početi njegovom kretanju prema dolje, koji utječu na zdrave dijelove tijela. To je razlog zašto je važno da obratite pozornost na svoje zdravlje sve dok se bolest ne obuhvaća sve zdrave stanice.

Sada je potrebno uzeti u obzir ljude koji su u opasnosti od dobivanja bolesti u križima i osjetiti ga dok hoda:

- vozači vozila i radnici, vodeći sjedilački način života.

- Rad povezan s aktivnom tjelovježbom, gdje je većina elemenata provodi na struku.

- Stojeći života, na primjer, prodavača, frizera. Usput, postoji mala tajna za takve procese. Da biste dobili osloboditi od boli i spriječiti da iz događa, trebali staviti debelu knjigu na pod i u stojećem položaju, zamijenite podršku jednom nogom, koji se naizmjenično stavi to pravo, onda lijevu nogu na knjigu. Dakle, težina tijela neće se usredotočiti isključivo na leđima, a to će biti moguće kako bi izbjegli probleme s kralježnicom.

- Planinska radnici i ljubitelji vrtova. Nije svatko voli saditi cvijeće, voće i povrće. Međutim, ova aktivnost je korisna kao vježba se događa kada sve vrste pokreta. Međutim, ako dugo vremena da se u pognut položaj, vrlo je vjerojatno da se bolest, poput križobolje.

Ovaj popis je dopunjena uzroka kao što su trudnice. U ovom položaju žena treba uzeti u obzir težinu i težinu djeteta, što je veliki teret pada na leđa, što je značilo da mora organizirati predah tijekom šetnje i uzeti vodoravni položaj. Sada razvija sve vrste alata za pomoć mladim majkama da nose trudnoću s manje rizika za sebe i fetus. Tu su i vitamini potrebni za jačanje koštanog tkiva trudnica.

Ljudi koji imaju problema s viškom težine, su u opasnosti i stoga trebaju biti svjesni potrebe da se brine o sebi i pokušati odustati masne hrane.

Boli u križima mogu se pojaviti iznenada i nestaju u trenu, a može napraviti i na peticiju svog gospodara. Što učiniti na prvom mjestu, kako bi uklonili napetost iz lumbalne i zaštititi sebe od bolesti osteoartritisa, osteoporoze i išijasa, kao glavni neprijatelj - lumbalgia. Prije svega, morate se omogućilo vrijeme za tijelo za opuštanje i odmor od rutinskog rada. Osim toga, to ne znači da je vrijeme ostatak bi trebao uzeti 5-10 minuta, u najboljem slučaju, bol će nestati nakon 3-5 dana. Bolje je imati na umu s mirovanje i koristiti čvrstu, ravnu površinu. Ako bol je previše bolno, možete uzeti lijekove protiv bolova za trudnice nositi povez, što može potrajati neko od samih rada, a pružaju udobnost i pouzdanost. Ljudi koji često sjede treba zagrijati na poslu. Mi ne govorimo o podizanju bar ili push-up, ali jednostavno uvijanje i povlačenjem će biti sasvim prikladno. Kuća u jutro treba raditi vježbe, trčanje, ako je teren dozvola, a tu je i slobodno vrijeme. U večernjim satima, svakako masirajte struk i cijeli leđa, pomoću opuštajuće kremu ili balzam. Bol nestaje dok hoda i više neće smetati.

Usput, ako je moguće, korištenje bazena. Tijekom navigacije uključeni apsolutno sve ljudske mišiće, i tako možemo sa sigurnošću reći da će korist biti ogroman za lumbalnog. Ograničite svoje prehrane, odabiru zdrave hrane i uskladiti rad i slobodno vrijeme.