Kako ukloniti želudac nakon carskog reza?

Riješite se lošeg želuca nakon carskog reza - nije lako. Uostalom, dodatni teret može poremetiti područje gdje uboda. Ali ići s neugodnim visećeg trbuha, premalo dobrog - neestetični, osnovnih i miješati. Naravno, nakon što je nekim 8-12 mjeseci, to će biti manji, ali kako živjeti tih mjeseci, pitamo se? Pogotovo u ljetnim mjesecima, kada ne želite da se stidi svog tijela na plaži.
Pročitajte naše savjete, oni mogu pomoći da se osjećate više sigurni i bolje, ne samo fizički, nego i psihički.

1. Ne žurite! Nakon poroda, potrebno je neko vrijeme da se oporavi tijelo mlade majke i došao do svoje uobičajene norme. To je apsolutno prirodan proces. I ne žurite vrijeme i čekati prijevoja 6-8 tjedna. Nakon tog perioda, kada se ide ginekologu za rutinske inspekcije, pitati ga pitanje o fizičkom opterećenju. Ovisno o stanju vaših zglobova liječnik može dati određene preporuke.
2.  Postupno povećanje opterećenja! Nemojte misliti da možete početi preuzeti pritisnite jednom mjesečno prošao. Teret će se povećati postupno, a ne naglo. Počnite s normalnim hodanjem. Ali ne usporiti opuštenoj šetnji i energičan, brz. Osim toga, potrebno je hodanje najmanje jedan sat, ne manje. Možete prošetati sa svojim djetetom tijekom naglog pokreta, on će spavati u kolicima još jači.
3. Više igraće trenutke! pluća tjelovježba, s kojima želite pokrenuti, možete to učiniti sa svojim djetetom koje će vam pomoći da ih ispuni. Na primjer, stavite vašeg djeteta trbuh na trbuh i prsa, i početi ritmičke pokrete gurnuti želudac i privući ga natrag. Ovaj „brod”, a dijete će vam se svidjeti, i da će donijeti fizičke prednosti. Možete dobiti na sve četiri više od djeteta, a povremeno privući i opustiti želudac. Usput, to može i treba obaviti bilo gdje, bilo kada - crtanje i opustite trbuh: u isto vrijeme kao i vrijeme i trenirati trbušne mišiće.
4.  Nemojte biti lijeni savijati! Izuzetno kilograma i zaokružuje uobičajene masnoće naginje u, recimo, čišćenje. Vlak se ne brisati podove, i oprati ruke. I općenito - opet se naslanjati povrijediti.
5. Zapamtite o Plisetskaya! Zapamtite da Maje M. je kad je pitao: „Kako ste uspjeli da se zadrži na takav način?”? Javila se jednostavno i jezgrovito: „tamaniti manje potrebe!” To je sva mudrost. Glavna stvar - da uče sami jesti manje želudac pao. Početak gubitka težine, osjetit ćete da je želudac se smanjuje i lišće. Svi poznati pravila - tamo su često, ali malo - radi dobro, samo trebate biti u skladu s ovim pravilom. I, naravno, zaboraviti kolača, bombona i kolačiće, nareske i kobasice. Svi ovi proizvodi samo začepiti želudac, ali ne hraniti, ne isporučuju se energija naše tijelo. Sjeti se, jedemo živjeti, a ne obrnuto.
6. Diši mršavljenje. Tu je takve vježbe - Tijelo flex. Umjesto toga, to je složen disanje i tjelesne aktivnosti, uglavnom u komadu. Bodyflex čini čuda plastike. To uklanja ne samo želudac, ali to će nadoknaditi i mišići lica, ako to pravo.

Sretno!