Koje namirnice povećati hemoglobina?

Niska hemoglobina je jedan od glavnih znakova anemije. Ako je prekršaj razvija niz patoloških simptoma - slabost, umor, glavobolja i neugodne senzacije u srcu, vrtoglavica. Ako vrijeme ne izvrši korekciju razine hemoglobina, stanje pacijenta pogoršava, razvija ukupnu kisika izgladnjivanje tijela. Ovaj članak opisuje kako podići hemoglobina putem prehrane.

Uzroci niskog hemoglobina

Ovisno o etiologiji anemije učinkovitosti određene metode liječenja može varirati, tako da je važno znati glavne uzroke povrede:

• akutna ili kronična krvarenja;
• loša prehrana;
• krvnih bolesti u kojima je prekomjerna destrukcija crvenih krvnih stanica;
• Trudnoća i dojenje također zabilježen pad hemoglobina;
• patološki procesi u koštanoj srži, prati gubitak matičnih stanica;
• konstanta stres;
• helminta infekcije;
• kroničnih infektivnih lezija (na primjer, tuberkuloza ili hepatitis);
• autoimuni poremećaji.

Važno je znati da je ispravan korekcija vlast ne uvijek proizvesti pozitivan rezultat. Uporaba proizvoda koji sadrže visoku koncentraciju željeza je najučinkovitija kada se priroda prehrambene anemija, ili kada je potrebno povećati hemoglobina tijekom trudnoće. U drugim slučajevima, dijetalna hrana može koristiti samo kao pomoćna metoda u borbi protiv anemije.

Učinkovitost korekcije razine hemoglobina također ovisi o početnoj razini. Na primjer, kod žena, njegova koncentracija bi trebala biti 140 g / l tijekom trudnoće - od 110 g / l, ljudi - 160 g / l. Stopa za djecu ovisi o dobi, a može biti u rasponu od 225 (u prvim danima života) do 120-160 g / l (16 godina). Uz značajnog odstupanja od normalne vrijednosti pravilnu prehranu nije dovoljno, stoga, da se imenuju posebni željeza dodataka.

Koje proizvode mogu povećati hemoglobina?

Ljudi svih dobi i spolu zahtijevaju različitu količinu željeza. Na primjer, djeca i muškarci trebaju najmanje 10 mg željeza dnevno, dječaci u svojim tinejdžerskim godinama - 12 mg, adolescentica i odraslih žena potrebno najmanje 18 mg. Tijekom trudnoće, potreba za ovaj element u tragovima se povećati do 30 mg dnevno. To je važno za pravilno sastavljanje svakodnevnoj prehrani. Osim jede dobro, potrebno je znati količinu željeza koji se nalazi u nekim proizvodima.

Sadržaj Tablica željeza u osnovne prehrambene proizvode

Mora se reći da je željezo životinjskog podrijetla se apsorbira bolje. Preporučljivo je jesti meso, jetra, bubrega i jezik. Ne zaboravite morskih plodova, ribe i kavijara. Smatra se da je dobro podiže hemoglobina tijesto, zeleni čaj, tamna čokolada i crveno kakvoću vina. Budite sigurni da pijete sokove od nara, repa, rajčica, mrkva, jabuka. Ako navedete proizvod za povećanje hemoglobina u krvi, što je također vrijedno spomena lisnato zeleno povrće, pivski kvasac, pšenične klice, šipak, more, suha kupus, sezam, grčki i pinjolima, sušene gljive, banane, brokule.

Za podizanje hemoglobina je važno znati ne samo što hrana koju trebate jesti, a posebno apsorpciju željeza. Tako, katalizator ovog postupka je askorbinska kiselina, tako da se preporučuje anemija povećati količinu hrane koja sadrži vitamin C su također korisni napitak od naranče, špinat, rajčice ili mrkve. Promicati apsorpciju željeza i proteina hrane, tako da treba povećavati njihov broj u prehrani.

Utječe na apsorpciju željeza hrane koja sadrži dosta kalcija, pa piti u liječenju anemije treba biti odvojeno od proizvoda koji sadržavaju željezo. Osim toga, tjestenina ili pečene robe vežu željezo u crijevima, tako da kao ukras s mesom je bolje koristiti povrće. Isto vrijedi i za jake crni čaj, koji bi trebao biti napušten anemije. Masne hrane narušava hematopoeze procese, pa se preporučuje da se ograniči broj.

Ne zaboravite još jedan važan faktor koji uvelike utječe na apsorpciju željeza. Ova kiselost želučanog soka. Sa svojim povećanjem ili smanjenjem povrijeđene temeljne procese probave i apsorpcije tvari. To zahtijeva pravovremene korekcije, jer bilo koji način ishrane u ovom slučaju, bila neučinkovita.

Ukratko, možemo reći ono što je dobro sastavljen meni pomaže u borbi protiv anemija i može se smatrati učinkovit pomoćni metodu terapije.