Gimnastika moždani udar

Počnite vježbati trebao biti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Također, liječnik će vam pomoći izabrati najprikladniji skup pacijenta. No, u svakom slučaju, treba početi trening s jednostavnim vježbama, to je vrlo postupno kreće na složeniji.

Pogledaj gimnastičke vježbe uvijek su izabrani na individualno i ovisi o motoričkim poremećajima. Ako su značajni, kako bi se početi izvoditi vježbe treba biti ravno u krevet.

Ako je osoba u potpunosti nepokretan, onda je netko iz obitelji da mu pomogne. Morate redovito najmanje tri puta dnevno, ponoviti za njim potrebne pokrete, a to savijati lakat, okretati četke komprimirati i smanjivati ​​šake, savijte pacijenta koljeno, izravnati, povući, rotirati, i masirati stopala.

Prije početka vježbe, preporučuje se zagrijati tijelo. Da biste to učinili, uzeti dobar kadu ili tuš. A možete jednostavno staviti uz grijanje jastučić za neko vrijeme, dobro je zadržati toplo.

U principu, to je moguće učiniti, ali obično, predgrijavanje smanjuje bol tijekom nastave i smanjuje mišićnu ukočenost.

Želim vam ponuditi set vježbi za ljude koji su nedavno imali moždani udar. I još jednom želim podsjetiti na potrebu prethodne konzultacije s liječnikom.

Kompleks pasivne tjelovježbu

- Na visi iznad kreveta ručnik nepomično ležala ruku. Tijekom dana, ispraviti, savijati, pokušati uzeti u ruku, okrenite fiksne ruku. Sve ove vježbe bi trebalo trajati između 10 minuta do pola sata dnevno.

- Pitajte da ste šivani prsten širokih gumicama. Njegova duljina mora biti 40 cm. Stavite ovaj prsten i fiksirana na zdravu nogu. Premjestiti guma konstantno radi na sve skupine mišića. Raširiti i noge, podignite jedan, a zatim drugi.

- Sada trebate pomoćnika. Morate kopča ruke gležnjeve, leži na bolesničke postelje i naizmjence savijati i ispraviti koljena. Slide, tako da ne klize na krevetu. Ova vježba, koju će pomoći osobi da povrate izgubljene vještine
hodati.

Gimnastika u ležećem ili sjedećem položaju

- Prvo, premjestiti svoje oči: Pogledajte gore, pa dolje. Sada pogledajte kroz oči jednog, a zatim s druge strane. Zakoluta očima. Vježbe se izvode s otvorenim ili zatvorenim kapcima, svaki 5-10 puta. Sada čvrsto zatvara i otvara kapke svakog oka 10 puta. Nakon što je diplomirao, dobro treptati.

- Fix pogledati neki objekt ispred sebe. Sada početi okretati glavu u umjerenim tempom, u jednoj i na drugoj strani za 5-6 puta, ali oči nikad napustio.

- Ležeći na leđima, stavite ruke gore i zgrabite ruke natrag na krevet ili kauč. Pokušajte ispraviti ramena i leđa, kao da želite nadoknaditi. No, u isto vrijeme ispraviti noge i pokušati teže povući naprijed čarape. Učinite ovu vježbu na sporim tempom od 5-6.

Vježbanje u sjedećem položaju

- Sjedeći u krevetu, sjediti na jastuku. Protegnuti noge i ruke, uhvatite rub kreveta. Sada, na štetu jedne ili dvije male pećine u, povucite glavu i dišite. Na tri ili četiri lagano spustite tijelo natrag, izdahnite. Ponoviti 5-6 puta.

- Iz istog položaja tijela, na štetu drugoga, lagano podignite lijevu nogu. Na štetu dvije potkoljenice glatko. Na tri ili četiri svega opet samo s desnom nogom. Ponoviti 3-4 puta.

- U sjedećem položaju, sjediti na jastuku i stavi ruke i noge povući. Na štetu jednog ili dva zavoja koljeno lijeve noge, ruke uhvatite potkoljenicu. Pokušajte dodirnuti prsa koljena. U tom slučaju, pognuti glavu naprijed, udisati. Na tri ili četiri ravnanje, izdahnite. Sada sve ponovite s desnom nogom. Izvođenje svake vježbe 3-4 puta.

- Sjedi u krevetu. Izvucite ruke natrag dok lifting glavu i ravnanje leđa. Pokušajte okupiti oštricu. Izvođenje 5-6 puta.

Vježbe u stojećem položaju

Provedeni kada pacijent se oporavlja dobro i redovito izvodi prethodne kompleksa.

- Ustani, spustite ruke dolje, nalazi se uz tijelo, noge neznatno razlikuje. Zbog jedne ili dvije ruke glatko. Okrenite dlan prema van. Lagano se protežu, disati. Na broj tri - šake polako niže dolje, izdahnite. Izvođenje još 4-6 puta.
- Isto tako stajati na tepih, stavite ruke na pojasu. Na štetu jednog ili dva, okrenite tijelo na lijevoj strani tijela i ruku - u stranu, udisati. Na nabrojim tri ili četiri povratak u početni položaj. Ponovite na drugu stranu. Izvođenje polako 4-5 puta.

- Početni položaj je isti. Ruke dolje dolje uz tijelo. Na štetu jedne ili dvije sjesti. Pokušajte ne da se pete od poda. Malo nagib tijela prema naprijed. Sada, povući ruku natrag, udisati. Na tri ili četiri glatke, stajati, izdahnite. Ponovite još 4-6 puta. Izvođenje spor, ne čine nikakve nagle pokrete.

Važno je da fizikalna terapija vježbe postati navika. Obuka je potrebno izvršiti svaki dan. Učinkovitost zapošljavanja doprinosi njihovom redovitom, obvezno udjela u jednom i u isto vrijeme. Ostati zdrav!

Svetlana, medicsguru.ru