hor.ungurury.ru

Prehrana za vrijeme dojenja

Dojenje nije samo pružiti dijete sa svim potrebnim hranjivim tvarima, ali i ojačati svoje emocionalne povezanost s majkom. To je uistinu čaroban interakcije! Osim toga, ne postoji ništa prirodnije ... Ali često čujemo da dojenje je povezan s mnogim ograničenjima i problemima. „Glavna stvar koja je malo alergija, želudac i nije smetalo, pa ću nekako izdržati”, - kaže mlada majka hrabro. Zašto često čak i nepokolebljivi pobornici dojenja se pripremaju za to razdoblje, kao iskušenje?

Rastjerati mitove!

Nakon rođenja, bilo bi poželjno što prije naći dobar oblik. Mnoge žene se boje da prehrana tijekom dojenja znatno naštetiti lik. Ovo je potpuno neutemeljen strah, budući da je u razdoblju od povećanja potrošnje dojenje kalorija od 600 do 1000 kcal za konvencionalne 2000-2500, koji sprečava debljanje. Dugoročno (jedna godina) dojenje - to je način vraćanja prenatalna podacima koje je sama priroda!

Kolike beba - ozbiljan problem, ali uzrok bolova u trbuhu u djece i dalje je neizvjesna. tj nema dokaza da su nastale zbog loše prehrane za njegu majke.

Alergija - „ne jesti, nemojte ga jesti.” Osip na koži bebe - što znači da je alergičan, onda skrb majka, možete samo kaša, kuhano u vodi. I nije sve! Ne više od priče strave i užasa. Postoje izolirani slučajevi, kada je dijete zaista jako loše. No, to je, zapravo, rijetko. Osim toga, alergeni nisu samo hrana - osip na meku kožu bebe mogu biti posljedica kontakta s vanjskom okruženju (na primjer, njegova odjeća tkanina). Tko je rekao da je umjetno hranjenje će biti manje alergijske?! Tijekom dojenja treba jesti isto kao i tijekom posljednjeg tromjesečja. Dijete je postala navikli na nekom određenom stilu hrane, to je nerazumno da ga liši uobičajenu prehranu. U početku, dovoljno da se eliminiraju najopasnije proizvode, ali postupno i može se primijeniti.

Popis nepoželjnih proizvoda

Alergijske reakcije kao što su osip (često na schochkah) i promjene u stolici može uzrokovati sljedeće proizvode:



- agrumi (naranče, mandarine, limun, grejp, kao i sokovi od tih proizvoda);

- bobičasto voće (jagode, maline, moguće reakcije i zastoj);

- čokolada i drugi slatkiši;

- mliječnih proizvoda (npr jogurt i sir mase s različitim neprirodnim aditiva);

- jaja (a, alergen može biti jedno - jajeta ili protein).

Nadutost i plinovi u novorođenčadi može biti uzrokovan uporabom skrb majka mahunarke (grah, grašak), kupus (sirovi) mlijeka i grožđa.

Strogo je zabranjeno za vrijeme hranjenja alkohol (i pivo uključen), jake kave i čaja, slatkog gazirana pića.

prehrana načela dojilja

Dnevna kalorijska dijeta skrb majka bi trebao biti na 700 - 1000 kalorija više nego obično.

U prehrani treba biti prisutan:

- Mesni proizvodi, riba i perad - najmanje 200 g dnevno, po mogućnosti kuhana ili kuhani u obliku pare;

- Mliječni proizvodi - najbolje: surutka (100-150 g), jogurt (do 1 litre na dan), sir (poželjno durum, 20-30 g);

- Povrće - oko 500-600 grama dnevno, uz krumpir ne bi trebalo biti više od 200-250 grama;

- Voće - barem 200-300 g, prednost se daje onima koje rastu u istoj regiji gdje skrb majka živi;

- Jaje - ako nema simptome alergije, ali oprez je potreban ovdje: preporuča se koristiti više od 1 kom. po danu.

dijeta

Važno je biti u mogućnosti prilagoditi način energije za hranjenje raspored, tako da je prijem majke kuhala za 20-30 minuta prije dojenja. To potiče proizvodnju mlijeka. Osim toga, jasno je da je kao novorođenče pita prsa barem 5-6 puta dnevno, tako da moje majke, također, će morati ići na frakcijsku modu, ali česte hranjenja.

Vidi također:

Njega majke dovoljno pio 2 litre tekućine dnevno (uključujući juhe, sokovi i drugi proizvodi). Povećanje ovoj knjizi mogu stvoriti dodatni teret na bubrege i luči sustav. Najbolji napitci za dojilje su čista voda i svježe sokove. Možete upotrijebiti i poseban čaj za povećanje izlučivanje mlijeka, ali prije nego što je poželjno je konzultirati liječnika.

Pogotovo za LadySpecial - Olga Farusy

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan