Postporođajna razdoblje. Oporavak nakon poroda

Žensko tijelo prolazi kroz značajne nove razvoje, a on treba, psihološku i fizičku snagu. Tijekom postpartum period, većina žena često i naglo mijenja raspoloženje, što može dovesti do napetosti i eksplozivnom atmosferom u obitelji.

Naravno, takva situacija ne bi imali koristi ni najmlađe majke ili njihove rodbine. Bezrazložna razdražljivost i depresija značajno inhibira žene oko sebe i negativnog utjecaja na odnos s njima. Na moje majke raspoloženje i reagirati dijete, počne plakati, brige i spavati loše. Što trebate učiniti kako bi se izbjegle nepotrebne sukobe i živce?

Smiruje živčani sustav mlada majka treba dobro odmoriti, to će joj pomoći izgraditi novu snagu i vitalnost tijelu, umorna od trudnoće i porođaja. Neka najmiliji brinuti o vama i priuštite si malo, ali pokušajte da ne zamarajte se za ništa i ne hirovita. Najbolji odmor za vas i za mrvice će biti visi van, uživati ​​jedni druge, jer dijete je vrlo važno da se osjećaju majke okolo.

Rođenje i razdoblje nakon poroda je ozbiljan stres za ženu. Opustite se, nositi meke, komotnu odjeću. Pozivamo au pair može zaposliti nekoga izvana ili se složiti s nekim od rodbine. Ako ćete se opustiti - isključite telefon i interfon. Tune samo pozitivno, ali ako imate neka iskustva, budite sigurni da ih podijelite s prijateljima, na primjer, s tim prijateljima, koji već imaju svoju vlastitu djecu.

Postporođajna njega

Nakon nastupa mrvica u svijet, žensko tijelo prolazi kroz mnoge preobrazbe. Ubrzo nakon rođenja maternice su iste veličine, to je smanjena zahvaljujući posebnoj poslije-bol. Vi ćete ga, kao i tijekom dojenja osjećaju, jer beba sisa mlijeko dovodi do oslobađanja oksitocina, koji pomaže u maternicu da se vrate u svoje bivše veličine.

Zdravlje postpartum period uključuje korištenje jastučići apsorpcije sekreta, ni u kojem slučaju ne može koristiti tampone. Sluznice maternice i dalje biti odbijen za jedan i pol do dva mjeseca nakon poroda, u roku od tri tjedna nakon što su mrvice u svjetlu, oni će biti vrlo rijetka, tako da će biti moguće prebaciti na korištenje panty linijski brodovi. Štoviše fazi nakon poroda je u pratnji nestanka tekućine koja se nakupila u zglobovima i nogama za cijelo razdoblje čekanja dijete. U prvih nekoliko tjedana možda čak i probuditi se u znoju - to je sasvim normalno.

Nema potrebe brinuti io veličini želuca, koji na prvi pogled izgleda sasvim u neredu, oko četiri mjeseca trudnoće. Situacija će se poravnati uz pomoć uravnotežene prehrane i dojenja. Nakon nekog vremena to će biti moguće spojiti više i vježbe. Porođaja i nakon porođaja žene često uzrokuju gađenje na svoje tijelo, ali to nije razlog da sjedi na dijetu i početi gubitka težine dramatično. Tako da samo mogu povrijediti dijete, jer je najbolja hrana za njega - to je majčino mlijeko, od kojih je prehrambene kvalitete u potpunosti ovisi o vama.

Prehrana nakon rođenja

Dojenje mame tekućina povećava unos značajno - do tri litre dnevno. Najčešće je i sama žena osjeća žeđ dok dojenja ili neposredno nakon tog procesa. No, nemojte pretjerivati, jer to nije korist.

Važno je da pažljivo razmotriti svoje prehrane, dnevna količina kalorija treba povećati na oko 2500kkal, pa čak i da 2800kkal. No, to bi trebao biti koristan konzumirati i nutricionistički uravnoteženu hranu. ne bi trebali jesti puno slatkog, to može naškoditi djetetu, a vi - nekoliko dodatnih kilograma.

Distribuirati kalorija u pet obroka - tri glavna i dva obroka.

Pokušajte ostati daleko od nikotina, jer je ova tvar vrlo brzo pada u majčino mlijeko, a time i na tijelo djeteta. Pažljivo prati bebinu reakciju na hranu koju konzumira, može se dogoditi da neki od njih uzrok je alergijske reakcije. U početku, dijeta dojilje trebaju biti hypoallergenic i postupno može proširiti, uključujući i potencijalno opasnim proizvodima jednu po jednu.

Sex nakon poroda

Ako nema komplikacija i kontraindikacije, kako intimnih odnosa može početi u mjesec dana nakon pojave mrvica u svjetlu. Ne zaboravite o kontracepciji, jer dojenje nije sto posto jamstvo ponovne pojave trudnoće. Odaberite pravi alat će vam pomoći da ginekolog, na što je potrebno da ide nakon porođaja.

Nakon porođaja život žene dramatično mijenja. Naviknuti na to teško pa je razdoblje nakon poroda često popraćena stresa i depresije.

Ekaterina, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi