Proizvodi koji povećavaju dojenje majčino mlijeko i njegov sadržaj masti

Majčino mlijeko - najbolja hrana za dijete. Ona zadovoljava sve prehrambene potrebe djeteta, štiti od infekcija i alergija. Volumen proizvedenog majčino mlijeko ovisi o karakteristikama ženskog tijela i hranjenja snage majkama. Tijekom hranjenja žene trebaju jesti namirnice koje povećavaju majčino mlijeko dojenje.

Koje namirnice povećavaju majčino mlijeko dojenje: popis

Mnoge majke misle da je količina majčinog mlijeka ovisi o tome koliko jedu. Ali ovo mišljenje je pogrešno. Bez obzira na to koliko ćete jesti, što je još važnije, što su proizvodi uključeni u prehrani.

Postoje određene namirnice koje povećavaju dojenje i mlijeko masti. Razmotriti neke od njih:

• Zobena kaša. To je brz za pripremu, sprječava pojavu dijabetesa tijekom dojenja, sadrži vlakna, poboljšava probavu, te je dobar energetski dobavljač. Ako vam se ne sviđa ovaj nered, jedu keksi sa zobenim pahuljicama.
• Mrkva. Ona je bogata vitaminom A. To se koristi u obliku soka, pire juha ili utrljati i dodati u vruće mlijeko sa šećerom.
• Listićima bosiljka. Oni su odličan izvor antioksidansa, imaju smirujući učinak, što je važno za vrijeme dojenja, povećavaju imunitet djeteta. Ostavlja dodan vrući čaj i dati mu malo zakuhati.
• Losos. Ovaj izvor kiselina i omega-3 masnih kiselina folne, koje čine mlijeko više hranjiv i potrebna za pravilan razvoj djeteta.
• Špinata i repe lišće. Oni su bogati željezom, kalcijem i nedostatak kiseline anemije folne i spriječiti razvoj raka dojke.
• Češnjak. On se smatra najbolji proizvod za povećanje majčino mlijeko. To sprječava rak i ima antiseptički učinak. Jedite češnjak u sirovom obliku, a dodaje se u procesu kuhanja u različitim jelima.
• Komorač sjemena. Oni eliminirati colicky dijete. Oni dodaju u toplo mlijeko i pića.
• Bundeva. Ovo ljeto povrće lako asimilirali i ispunjava razinu vode potrebnu za adekvatnu dojenja, i normalizirati razinu šećera u krvi kod žena nakon porođaja. Bundeve se koristi u obliku soka ili kaše.
• Marelice. Oni pomažu vratiti hormonska neravnoteža nakon isporuke i povećati izlučivanje mlijeka.
• Kravlje mlijeko i sir. Ove namirnice su bogate kalcijem, ali i poboljšati crijevnu mikrofloru u beba. Mama dnevno trebate popiti do dvije čaše mlijeka i jesti do 100 grama sira.
• kopar lišće. Oni sadrže vitamin K pomoći napuniti gubitak krvi nakon porođaja.
• Ulja i masti. To je sastavni dio laktacije. Oni pomažu u asimilaciju vitamina i minerala pomoći očistiti crijeva.
• Orah. To je skladište mineralnim kiselinama, vitaminima i mineralima.

Proizvodi koji povećavaju izlučivanje mlijeka: Komorowski daje savjete

U posljednjih nekoliko godina, mnoge majke slušati mišljenju poznatog pedijatra Komarovsky. On je dostupna pokriva sve probleme vezane uz zdravlje djeteta, i daje dobre preporuke o dojenju mame i njihove prehrane za povećanje dojenje:

• Uključivanje u prehrani riba, nemasno meso i jetra je potrebno za dojilja. Ove namirnice su bolje jesti kuhano i popodne.
• One moraju imati u svakodnevnoj prehrani od svježeg voća i povrća bogatog vitaminima i vlaknima.
• Treba jesti puno tekućine u obliku vode, soka i čaja kako bi se za njegov gubitak tijekom dojenja. Pijte čajeve s kim i kopra. Volumen tekućine na dan i trebalo bi biti najmanje 2,5 litara.
• Nakon savjetovanja s liječnikom mogu dobiti vitamin D, koji pomaže vratiti na razinu kalcija.

Kako još može povećati izlučivanje mlijeka?

Dojiti dugo, morate znati da ne samo da povećava korištenje dojenje potrebnih proizvoda, ali i provedba preporuka o pravilnom hranjenju:

• Ne možete ograničiti broj obroka, kao i proizvodnja mlijeka izravno ovisi o odvodu prsima. Što više beba je sranje mlijeko, više je riječ. Pokušajte poslije hranjenja izraziti preostali mlijeko.
• Ispravno stavite bebu na prsa, glave okrenuti (ne ustručavajte se dah) u smjeru bradavice. Bebin usta treba obuhvatiti ne samo bradavicu, ali i dio prsnog koša. Gutanje mlijeko bi trebalo biti ritmično i bez hvatanje zraka.
• Nemojte davati svoju bočicu djetetu vodu, jer to mu može napraviti lažni osjećaj sitosti i odbacivanje sisanja.
• Izbjegavajte stresne situacije koje ometaju hormonalnu ravnotežu i dovesti do smanjenja laktacije, hodaju i pokušati dobiti dovoljno spavate.

Vidi također:

• Kako povećati grudi za mlijeko dojenje skrb majci
• Kako povećati izlučivanje mlijeka
• Pijenje čaja tijekom dojenja

Prateći savjete i trikove, koju će postići povećanje dojenje majčino mlijeko i beba će biti jaka i zdrava.