Kako prehrana majke na kvalitetu mlijeka

Majčino mlijeko je najbolja i najkorisnija hrana za bebe, ima poseban sadržaj masti i dosljednost. Tijekom dojenja žene trebaju obratiti pozornost na uravnoteženu prehranu i adekvatan unos tekućine. Da bi bolje razumjeli proces dojenja, potrebno je otkriti učinak prehrane majke na kvalitetu mlijeka.

Koliko puta trebate jesti?

Najučestaliji zabluda je tvrdnja da je dojenje majka treba jesti za dvoje ljudi, u suprotnom će biti manjak mlijeka. Međutim, znanstvena istraživanja su pokazala da je količina kalorija nema utjecaja na majčino mlijeko. Višak kalorija, uzimajući u tijelo, talože se u masnim trgovinama, a količina majčinog mlijeka ovisi o redovitom prijavljuje dijete na grudima.

Iz tog razloga, stručnjaci preporučuju ženama koje doje povećati dnevni obrok hrane za jedan prijem, na primjer, da biste dodali ručak ili laganu večeru, što će dovesti tijelo ekstra 400-450 kalorija.

je potrebno za prehranu

Često, dojilje su prisiljeni jesti puno i samo određene vrste proizvoda koji su isključeni iz više od polovice njih najkorisniji. Često se ne preporučuju jesti masnu ribu, svinjetinu, jagode, agrumi, med, jaja, orasi, pa čak i mlijeko kako bi se izbjegle eventualne alergije ili mjehurića. Međutim, treba napomenuti da ugrožavaju ljudsko mlijeko može se obraditi ne samo umjetne dodatke i određene vrste lijekova.

Hranjenja prvenstveno ulazi u želudac, a zatim u crijeva, gdje se probavlja i hranjivih tvari koje su sadržane u njima, nastaviti kroz crijevni zid u krvotok. Nadalje, dojka je već počinje proizvoditi roditelj limfe i krvi mlijeka, a sve alergene i postupke fermentacije sigurno ostati u crijevu za daljnju obradu.

Ponekad majke moje alergije mogu biti osjetljivi, i dijete, ali u ovom slučaju, djetetov organizam ne uvijek reagirati na to. Uostalom, čak iu utrobi bebinog upoznat s okusom njegove majke, uključujući i alergene, pa ako se i dalje djeluju u malim dozama u majčino mlijeko, dijete uči da se postupno nositi s njima da će značajno smanjiti rizik od alergije s uvođenjem dopunske hrane ,

Mit o mlijeku i surutka

žena se često plaše, ako ona neće jesti puno sira i mlijeka, beba neće rasti zubi i kosti su krhke. Iako su ti proizvodi i su vrlo korisne, jer sadrži mnoge korisne tvari za organizam, međutim, ne bi trebalo biti zlostavljani, jer je hrana jede na silu, ne percipiraju po tijelu, i stoga, ne koristi. Sir i mlijeko može uspješno zamijeniti jogurt, sir, jogurt, svježe povrće, mahunarke, losos, sok od mrkve i smokve.

Luk, češnjak i začini

Još jedan mit je tvrdnja da, ako majka jede luk ili češnjak, dijete odbija dojku. Važno je znati što uzrokuje probleme s dojenje nije majčinska prehrana i faktori kao što su teške postporođajne adaptacije, napetog nervnog stanja, bolesti probavnog trakta, smanjen imunitet i bolest drugih unutarnjih organa i sustava za dijete.

Znanstvenici su dokazali da je začin i začini nisu u mogućnosti da se smanji bebe apetit, a nakon konzumiranja češnjaka majku, dijete naprotiv sve više i više rado primjenjuje na prsima.

masne hrane

kvaliteta napajanja dojilje - je najmanje važan razlog za niske masnoće mlijeka. Na primjer, u ljeto masne hrane teško probaviti, što utječe na majčino mlijeko, što je više podebljano. Isto se može reći o noćnim satima, kada dijete spava, a time i manje sisa prsa. Treba napomenuti da je sadržaj masti u mlijeku u svakoj dojci mogu biti različiti, ali većina masnoće mlijeka je da dijete siše posljednji.

Na temelju navedenog, može se zaključiti da nije nužno da se tijelo viška masnoće, iako potpuno odmašćenu obrok koristi neće donijeti. Tijekom potrebe tražiti sredinu.

Koliko trebam piti?

S viškom tekućine u tijelu ponekad mogu biti proizvedeni stagnaciju, pa se preporučuje piti koliko god želite u ovom trenutku tijelo, te u svakom slučaju ne osjećate žeđ. Nemojte se opterećivati ​​s prekomjernim unosom voća kompot ili vode na savjetu starog prijatelja ili bake, i slušati potrebe organizma.

Potreba za dodatnim prijem vitamina

Žensko tijelo je osmišljen tako da u razdoblju hranjenja, on daje sve rezerve masnoće, mineralne i vitaminske, tako da je prijem dodatnih lijekova značajno ne utječe na kvalitetu mlijeka. Od velike važnosti u ovom slučaju je majčina prehrana, koja bi trebala biti racionalna i na razvoj djetetova tijela u majke će uvijek biti resursi.

Uzimanje vitaminskih dodataka s punom načinu rada nije potrebno, ali ako ste već odlučili na to, korištenje takvih lijekova preporuča se u intervalima. Dakle, moguće je podesiti omjer vitamina u tijelu i održavati ih na optimalnu razinu.

Neke činjenice o majčinom mlijeku

Majčino mlijeko nikada nije štetan ili prazan, a koncentracija putnika hranjivih tvari tijekom vremena povećava. Mama je hrana nema značajan učinak na kvalitetu majčinog mlijeka, budući da dojenje - prirodni proces. Tijekom trudnoće žensko tijelo skuplja sve bitne hranjive tvari koje su potrebne za hranjenje beba. To je te odredbe i osigurati nesmetan proizvodnju zdrave i zdrav proizvod koji je toliko voli tots.

Količina mlijeka ovisi o hormonima koji se proizvode u toku čestih njegu djeteta na grudima. Smatra se da je ovo najbolji i najbrži način da se poveća dojenje.