Što mogu jesti skrb majka

Mnoge žene dojenje doživljava nelagodu od stalne kontrole njihove prehrane i suzdržavanje od uobičajene hrane, uživali su jeli godinama.

Međutim, u početku Priroda je brigu o toj ženi u prvom razdoblju života djeteta ne grebanje glavu oko toga kako je ona „proizvoditi” hranu, čak i za novi stanovnik, morate jesti za dvoje.

Sve potrebne kalorije za proizvodnju visokokvalitetnih hranjivih mlijeka u potrebnim količinama prisutni su u ne u tijelu. Činjenica je da je tijekom trudnoće, trudnica dobiva na težini, tako da formira potrebne rezerve masnoće za vrijeme kada će početi hranjenja dijete sa svojim mlijekom. Ovi „rezerve” su koncentrirani u trbuh, bedra, nadlaktice. Odmah nakon rođenja, majčino tijelo koristi materijale s tim masnim skladištima, proizvodnju mlijeka je optimiziran za potrebe malog čovjeka. Bez obzira na to koliko puta je majka pojela za dan - mlijeko i dalje će se proizvoditi u potrebnim količinama. Što mogu jesti skrb majka? Možete jesti samo crni kruh i vodu, proizvodeći tako dobro mlijeko. To, naravno, ekstremni, ali priroda je stavio izazov za žensko tijelo i pružio mnogo za njegovu provedbu. Čak i radi na svoju štetu, tijelo će proizvesti visoke kvalitete mlijeka za bebe u pravoj količini.

Hranjenje nakon 6 mjeseci

No, za pola godine, ove dionice imaju dijete počne jesti i majka treba početi davati djetetu nešto ekstra, osim mlijeka, dodajući da njegova dijeta. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije kažu da dojilje trebaju povećati svoje prehrane za samo pet stotina kalorija, to je dovoljno dodatni večera svjetlo, da dijete dobije potrebnu kvalitetu mlijeka, a žensko tijelo ne pati od prehrambene nedostatak.

Mnogi ljudi vjeruju da je potrebno mlijeko i mliječni proizvodi u prehrani dojilje majke, i to će biti dovoljno mlijeka i to će uglavnom nonnutritive.

Međutim, količina majčinog mlijeka ne utječe na činjenicu da pije kravlje mlijeko. I općenito, laktaciji žena trebala imati mliječni proizvodi po volji, te se prisiliti da koriste omraženog proizvod se ne isplati, to je malo vjerojatno da će imati koristi mrvice.

Osim toga tu je praznovjerje da prije svakog hranjenja treba biti isprazniti čašu čaja s mlijekom, ili čak samo sok. I tako jednog dana ispada do tri litre tekućine. I još - još bolje.

prisutnost tekućine u prehrani

Naravno, žena je dojenje treba piti, kao postotak vode u svojim mlijekom oko 86% - 90%. Međutim, ne postoji takva ovisnost ne - kao tekućina izlije i prinos mlijeka su. Čak i tamo opažanje da što više pije vodu, teže tijelo „dati” mlijeko.

To jest, ako ne piti tekućinu prije hranjenja - mlijeko će i dalje jesti i dijete u cijelosti. Ovdje je ista, morate piti koliko god je potrebno od strane tijela da se ne osjećate žeđ.

Skrb majka treba jesti voće i povrće

Ipak, ovaj put oko voća. Ako je dojenje majka zna da ona i njezin suprug ima dijete alergično na ono što voća i povrća, žena treba ih imati u svakom slučaju, ali s oprezom. Mali čovjek mora „upoznati” sa svim proizvodima koji se jedu u obitelji, u razdoblju dojenja. Kroz majčino mlijeko, a prima informacije ovog tipa. Mlijeko isporuka mrvica i zaštitni mehanizmi.

Glasina je da je prvih nekoliko mjeseci trebali biti oprezni pržena, ne jesti svježe (gulaš, jetra). Međutim, to je prilično dijeta za žene koje pate od gastrointestinalnih bolesti. Zdrava žena treba slušati pažljivije u pogledu prehrane za svoje tijelo i biti u redu. Pa, naravno, da posjeti i konzultirati liječnika.