Prevladavanju depresije na vlastitu

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je depresija - to je ista stvar kao i loše raspoloženje, vibracije koje su prirodno za svakog od nas. Ova zabluda je opasno, jer dugotrajno stanje malodušnosti, apatija, tuga, nastavak više od mjesec dana, može dovesti do vrlo razočaravajuće rezultate. Često depresija je popraćena nesanica, gubitak radne sposobnosti, inhibicija misli i pokreta, opću slabost, smanjen imunitet i druge neugodne stvari. Depresija sa svim razloga smatrati bolest, koja je, prema mišljenju stručnjaka, ova bolest je jedan od najteži i raširena u naše vrijeme.

Smatra se da je za prevladavanje depresije na vlastitu - prilično jednostavan zadatak, za koji je potrebno samo velika želja. Međutim, nije sve tako jednostavno, depresija zahtijeva poseban tretman, u mnogim slučajevima, potrebna stručna pomoć. Kako bi se prevladali depresije, različita sredstva i metode, nego svoje vlastite snage za borbu s bolesti je teško, ponekad je potrebno čak i medicinsku terapiju propisanu od strane liječnika. Usput, čovjek je vrlo često teško priznati sam sebi da ima depresiju, a to je često smanjuje šanse za brz oporavak. Dakle, odrediti kakvu bolest, kako ga prepoznati, je li moguće nadvladati depresiju svojim vlastitim naporima iu kojim slučajevima se ne može učiniti bez pomoći stručnjaka.

1. Kako prepoznati depresiju. Najčešći simptomi depresije su: dugotrajno loše raspoloženje. Okolina iritiraju činiti gadna i neprijateljski, postoji osjećaj zadovoljstva od svega, nije sretan ili ono što se događa oko, bilo vrijeme, ne postoji želja za komunikaciju s prijateljima, obitelji i poznanika, nemaju ni snage ni želje da se uključe u bilo koji posao, niti samo-hipnoza, ili stav ne pomaže u prevladavanju averziju prema svemu oko sebe. Pate od nesanice noću i danju država postaje troma i pospana, ometen konstantnim umorom, izgubio sposobnost da samostalno donošenje važnih odluka, bivši zadovoljstvo ne donosi radost, a ponekad čak i neugodno. Ovi tradicionalni elementi mogu nadopuniti i druge simptome, ali čak i navedeno dovoljno da shvate da imate pravi depresiju. Možda će netko reći da je često loše raspoloženje, a on se često umori i ne žele raditi, ali u ovom slučaju govorimo o dugotrajnoj proces koji razlikuje bolest kao takva.

2. Uzroci depresivno. Uzroci depresije mogu biti različitih okolnosti, od nasljedne predispozicije za depresiju, a završava s kroničnim bolestima unutarnjih organa i ozljeda glave. U takvim slučajevima, stručnjak za njega je obavezno, jer depresija može pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom života osobe. Međutim, najčešći uzrok depresije su psihogene faktore u posljednjih nekoliko desetljeća, to je ta iskustva da TRAUMATIZIRATI ljudsku psihu. Među ti čimbenici mogu biti bilo što, na primjer, nepružanje za obitelj, gubitak posla, razvod, smrt voljene osobe, itd Posebno je opasna kombinacija faktora za kratko vrijeme. Do danas, stručnjaci imaju tendenciju da vjeruju da je nekoliko razloga koji su pridonijeli depresije u odrasloj dobi, svoje korijene u prošlosti, u ljudskoj djetinjstvu. Naš odgoj, prisutnost ili nedostatak roditeljske ljubavi, teenage osjećajima i strahovima - sve pločice iz kojih naš život razvija. I da li je ovaj život je otrovana s depresijom, to je u velikoj mjeri ovisi o tim komponentama.

3. Kako prevladati depresije na vlastitu. Dakle, jasno je da je depresija - nije samo loš karakter, nego na osobnosti i karaktera uvelike ovisi o tome koliko ljudi skloni razvoju bolesti. Suzbijanje bijes, ljutnja, komplekse, mi ostave negativne emocije, i sama punjenje s njima do vrha, sve psihološke traume i neriješeni sukobi su cigle u zidu depresije. Čak i zapamtiti mnoge epizode iz svoje prošlosti ponekad postane gadno, neugodno, uvredljivo, čini se da je izgubio sposobnost za život. I ovdje leži ključ za bitak u mogućnosti da biste dobili osloboditi od zaostale tuge: to je prvo potrebno riješiti sve probleme koji se vežu čovjeka s prošlošću - to će se osloboditi od vlastite težine neriješenih problema, a nastali prazni prostor ispunjen pozitivnim emocijama. Jasno je da za to nije tako lako, ali ako želimo riješiti vlastite depresije, trebali poslušati savjet psihologa i preporukama ljudi prakticiraju duhovni razvoj.

4. Najvažniji elementi u borbi protiv depresije. Ako je prvi korak je uzeti, a čovjek je mogao pustiti u svijet prošlosti, potrebno je graditi na uspjehu i ispunite svoj život s nečim što u budućnosti neće dopustiti da ponovno skliznuti u ponor depresije. Koje specifične mjere se mogu poduzeti u tom smjeru?

Kontrola nad vlastitim mislima. Čak je i termin „depresija” vrlo potrebno zaboraviti, a kada novo valjane naprijed u lošem raspoloženju, morate ga tretirati kao nešto privremeno, kratkotrajna. Morate dati sami shvatiti da je samo ispostavilo se da je loš dan, a sutra će sve biti normalno. Glavna stvar nije da loše raspoloženje povući rep negativna, koja se bori će biti puno teže. Preporučljivo je da ide na zdravoj prehrani, pokušati promijeniti svoj način života, vježbe, ne dopustite samosažaljenje i da se prijateljski s ljudima.