Kršenje ljudskih probavu i imunitet

To se može činiti čudno, ali na probavni i imunološki sustav je usko povezana. Prvo, u organima imunog sustava može se pripisuje ne samo koštane srži, timus, slezena, tonzila i limfnih čvorova, ali i u stijenkama šupljeg organa (posebno želuca i crijeva). U isto vrijeme 70% od imunoloških stanica se nalaze u crijevima. Koje su kršenja ljudskih probavu i imunitet?

Drugo, normalno kiselost želučanog soka i korisne mikroorganizme u crijevima sprječava razvoj patogenih mikroorganizama i prodiranja infekcije kroz probavni trakt. U stvari, to je jedan od sigurnosnih barijera. Kao što znate, za zaštitu imunološkog sustava odgovara. Treće, korisne crijevne bakterije tijekom svog života stimulirati proizvodnju jednog od najvažnijih elemenata imunološkog - interferona.

Četvrto, za učinkovit rad organa imunološkog sustava trebaju hranjive tvari, od kojih su mnogi ulaze u tijelo kroz probavni sustav. Sada razumijem zašto nepravilnosti u probavnom sustavu utječu na imunitet. Što se pravila treba pridržavati za normalnu probavu?

• jesti hranu koja sadrži Bifidus bakterije (jogurt i jogurt bez konzervansa i drugih aditiva, sira i tako dalje.). Uz njihovu pomoć normalizirati rad crijeva, sprječavaju pojavu crijevnih dysbiosis i zatvor.

• Jedite više sirovog i minimalno prerađene hrane (uglavnom voće, povrće, bogat vlaknima). Nasuprot tome, kuhana, pržena i rafiniranih namirnica (šećer, slatkiši, itd), Mala količina svježeg neprerađene hrane daje osjećaj sitosti, odnosno pomaže promatrati umjerenost u jelu, i vraća crijevnu funkciju.

• Imajte na umu da je pušenje i alkohol unos lučiti treba tvar.

Pijte • 1 / 2-1 čaša vode 15-30 minuta ili dok 2-4 sata nakon obroka. To će pripremiti želudac za primanje hrane i poboljšati svoju probavu. Osim toga, dovoljnu količinu tekućine potreban crijeva čišćenja.

• Pokušajte varirati svoju prehranu u slučaju kršenja ljudskih probavu, alternativnim proizvodima. Tada ćete dobiti najviše hranjivih tvari i užitak jedenja.

• Zapamtite da kao prejedanje, i pretjerano stroga dijeta nisu korisne. Ne previše korisno, i jesti konzerviranu hranu. Ograničite korištenje takvih proizvoda.

• Za vrijeme jela ne rade vanjske poslove u kršenje ljudskog probavnog sustava: čitanje, gledanje televizije, ne tvrde i ne saznati odnos. Pretjerano pozornost na nove probleme i stres dovesti do smanjenja u iznosu od sline i želučanog soka.

• Ne žurite dok jede, ne snack u pokretu ili u žurbi. Jedite polako, žvakati dugo i teško da bi se maksimalno zasićen sa slinom. To je neophodno za punu asimilacije hrane, kao što je slina štiti od propadanja i fermentacije, kao i mogućnosti za ubijanje bakterija posebnim enzima.

• Pokušajte jesti u isto vrijeme 4-5 puta dnevno, što olakšava probavu.

• Nemojte jesti previše hladno ili previše vruće hrane, kao što su hrana inhibira probavu.

• Budite proaktivni u kršenje ljudskih probavu. Tjelovježba, kretanje mora poboljšati metabolizam.