Nepravilne prehrane na ljudsko zdravlje

Da, loša prehrana na zdravlje i prehranu može oslabiti imunološki sustav. Uostalom, probavni i imunološki sustav su usko povezani. Na primjer, 70% u imunim stanicama crijeva. Normalna želučane kiseline i korisni mikroorganizama u crijevima sprečavanju razvoja patogenih mikroorganizama i prodiranje infekcije u probavni trakt. I naravno, za dobro funkcioniranje imunološkog sustava organa potrebne hranjive tvari koje smo dobili iz hrane.

Stoga, ako želite imati čvrstu obranu protiv virusa i bakterija, bez pothranjenosti, jesti raznoliku hranu, pod uvjetom da je tijelo za zdravlje sa svim potrebnim materijalima.

• Naravno, za dobro funkcioniranje imunološkog sustava, trebamo vitamine. Naročito C, D i B5, beta-karoten. Te tvari su uključeni u formiranju i funkcioniranju zaštite krvnih stanica, stimulira i poboljšati otpornost organizma.

• Nemojte zaboraviti o mineralima. Na primjer, željezo i selen povećavaju aktivnost mnogih stanica uključenih u pružanje zaštitne funkcije.

• jedite hranu koja sadrži bifidobakterija za ljudsko zdravlje (jogurt i jogurt bez konzervansa i drugih aditiva, sir i tako dalje.). Uz njihovu pomoć normalizirati rad crijeva i sprječavaju dysbiosis.

• Budite svjesni imunostimulator proizvoda i izbjeći pothranjenost. Ovaj luk, češnjak, limun, med i tako dalje. Oni će stvoriti pouzdanu barijeru protiv virusa i bakterija. Imajte na umu da neke namirnice i siromašnih prehrambene navike ne ojača i smanjuju imunitet.

• Kako prejedanje i previše stroga dijeta ne idu u prilog. Isto vrijedi i za previše hladno ili previše vruće hrane, kao što inhibira i probavu, a imunitet.

• Kada snack u pokretu ili u žurbi, na pogrešnom prehranom, loše žvakanje, a ne daje dobru hranu za natapanje sline što jede slabo apsorbira. Ako ne žuriti dok jede, probava se poboljšava. Osim toga, smanjuju rizik za ljudsko zdravlje prolaz mikroorganizama u probavnom traktu, jer dovoljna proizvodnja sline i želučanog soka doprinosi raspada patogenih bakterija. Imajte na umu da je pušenje i alkohol unos trajno smanjiti aktivnost stanica imunološkog sustava.