Rad u vrtu i vrt, bez oštećenja zdravlja

Blagdana je već počela, može se vidjeti prve mladice, vrtlari obično provode više vremena na vašim stranicama. Svjež zrak je dobro zdravlje i rad oplemenjuje čovjeka, samo ostati u omiljenom vrt površine može negativno utjecati na zdravlje. Često uznemirena snagu, trud i težak teret, posebno za ljude sa zdravstvenim problemima, može dovesti do ozbiljnih problema.

Rad u vrtu i vrt, bez oštećenja zdravlja je prije svega neko znanje i pridržavanje jednostavnih pravila. Dakle, ljudi s patologija kardiovaskularnog sustava kontraindicirana toplinu, ali više od vrućine su pogođene visokom vlagom. Zbog visoke vlažnosti gotovo dvije stavlja pritisak na srce. Stoga, prije nego što odete u zemlju za osobe s bolestima srca, treba slušati vremensku prognozu - vlažnost zraka ne smije biti veća od 60%.

Visoki krvni tlak, liječnici su savjetovali da se izbjegne tipičan položaj ljeta stanovnik - naopako. Mnogo pognuti stav doprinosi podizanju krvni tlak, te iznenadna ravnanje - oštar pad. Ovaj takozvani ortostatska kapi, što može uzrokovati zatamnjenje očima, vrtoglavica. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, može pogoršati njihovo stanje u ovom položaju prije hipertenzivne krize. Prije labav tla, plijevljenje, branje bobica treba nagomilati na maloj stolici koja će biti sigurniji i praktičniji.

Gotovo svakog ljeta stanovnici upoznati sa situacijom mnogo „zuji”, „teških” nogu. To se događa zbog oticanje vena, a posebno je opasna pojava za osobe koje pate od proširenih vena. Stoga, svaka kampanja u zemlji treba prati korištenje posebne medicinske tečajeve. Također je potrebno kako bi se izbjeglo podizanje teških tereta i zastoj za više od 20 minuta.

Rad u vrtu i vrt neće biti bogalj nogu, ako zdravi ljudi i ne slijedite jednostavna pravila. Prvo, otprilike svaka dva sata, morate zauzeti položaj ležeći, polu-sjedi je moguće i noge visoko gore za 5-10 minuta. Drugo, da operu noge hladnom vodom što je češće moguće. Treće, često mijenjaju položaj tijela i nogu.

Osteochondrosis je česta bolest, au ljetnim posjetitelja to je vjerojatno glavni problem. Kralježnica doživljava teške terete na poslu, a ne uvijek u udoban položaj, a nakon teškog bola dana mišića, grčevi, a ponekad i proganjati. Ispravna odluka da se smanji stres na kralježnicu i pravilan položaj leđa - kao ravno moguće.

Ako postoje ozbiljni problemi s kralježnicom, a vila, ovo je jedino mjesto gdje se možete opustiti i psihički puca donijeti radost je ortopedski steznik će biti vjeran pomoćnik. Ako kupite poseban steznik nije moguće, možete koristiti presavijeni list. Ovaj jednostavan uređaj mora biti omotane u nekoliko slojeva ostavljajući širinu od 30 cm, i zamotajte i pričvrstite razine struka.

Smanjite opterećenje na kralježnicu pomoći će vrt stavke s dugom ručkom, kao i potrebu da se pognuti nije puno. Kao i ograničen prijenosni težine - po mogućnosti nekoliko puta prošetati dalje od iskustva neugodnim posljedicama. Osobe koje pate od ove bolesti kao propust unutarnjih organa, na primjer: maternice, bubrega, želuca, gravitacija uglavnom kontraindicirana. Osim toga, netočne diže utege mogu promovirati živaca patiti, radiculitis, „lumbalni bol u leđima”.

Za rad u vrtu i vrt je bio bez utjecaja na leđima, što je dovoljno da se u skladu s pravilima dizanje utega:

• Ne dizati kreten;

• ne previše mršavi;

• Nemojte savijati leđa;

• Ne podižite u jednom trenutku više od 6 kg;

• raspodjelu opterećenja na obje ruke.

Pridržavanje odredbi profesionalci i jednostavna pravila rada na ljetnoj kućici, a možete održavati svoje zdravlje i dobiti dobru žetvu.