Pravila zadržati svoje bubrege

U današnjem užurbanog načina života mnogi ljudi ne moraju razmišljati o pravom pitanii- iu životu svake osobe postoje loše navike: pije, često pušiti. Kako bi se smanjio utjecaj takvog načina života na svoje tijelo, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Ova pravila su da bi bubreg zdrav ne zahtijeva radikalnu promjenu života, ali svejedno preuzeti brigu o sebi u bilo kojoj dobi, a ne samo kad postoje simptomi bolesti.

Voda.

To je vrlo važno za očuvanje bubrega piti puno vode. Tekući, naime čista voda je vrlo potrebno za tijelo, te vam omogućuje da brzo istjerati sve štetne tvari gomilaju.

Soli.

Što se tiče hrane, onda ta pravila za korištenje zdrave i uravnotežene potražnje za hranom odustati jesti hranu s visokim sadržajem soli ili drastično smanjiti svoju potrošnju.

Slana hrana sadrži mnogo natrija, koji su apsolutno ne treba. Zbog njega u bubrege brzo formirana bubrežnih kamenaca, što uzrokuje ozbiljne bolesti i ponekad zahtijeva kiruršku intervenciju.

Na cesti.

Tijekom dugih putovanja i dugoročni način da se spasi svoje bubrege, to je bolje staviti jastuk pod leđa, jer prekomjerno trese i skakanje na rupe na cesti može naškoditi.

Pušenje.

Bez obzira na to može izgledati banalno temu o zabrani pušenja, ali je još uvijek relevantna. A za očuvanje zdravlja bubrega - od cigareta treba biti napušten. Budući da nikotin utječe na njih negativno, kao i na svim drugim organskim sustavima.

U dijabetesa.

Najteže na račun za dijabetičare. Ljudi koji imaju tendenciju rasta u razini šećera u krvi, treba regulirati potrošnju slatkiša. Šećer u velikim količinama štetan za bubrege.

Sportaša.

Međutim, kako proteinske hrane, što je osobito jaka sportaši vole. Dakle, proteini treba konzumirati, ali u strogo ograničenim količinama. Trebali biti posebno oprezni s crvenog mesa, to je vrlo teško probaviti i bubrega je prilično teško očistiti.

Što se tiče vježbanja, oni su vrlo važni i neophodni su u ljudskom životu. Svi znaju da je tijekom intenzivnog tijela opterećenja dobiva osloboditi nakupljenih u njima otrovnih tvari kroz pore kože, a time i bubrega onda imaju manje opterećenje od toksina.

Kada hipertenzija.

Pravila zdravog života mora poštivati ​​i visoki krvni tlak, jer je samo u ljudskom tijelu povećava krvni tlak, ogroman teret na trenutno doživljava je bubreg. Stoga, kako bi se tijelo održavanju zdrave bubrege, morat ćete pratiti na zdravlje kardiovaskularnog sustava i štite srce.

Isto tako pokušati uključiti u svoju prehranu neke namirnice koje olakšavaju život. Dakle, vrlo velika su prednosti brusnice. To doprinosi stabilizaciji i značajnije poboljšanje mokraćnog sustava, uništava štetne mikroorganizme koji mogu ugroziti rad bubrega.

Stoga, ako planirate da žive dugo, slijedite ova pravila, kako bi svoje bubrege zdrava!

Ljudmila, medicsguru.ru