Najbitniji proizvodi u starijih osoba

Mnogi znanstvenici, gerontolozi tvrde da osoba može živjeti više od 100 godina i još uvijek biti na razbora i dobro pamćenje.

Ovaj dug život je moguć u slučaju kada osoba ima dobar nasljedstvo, takvi ljudi imaju rijedak oblik gena, oni povećana aktivnost gena koji omogućuju vraćanje telomere, kao što su biološki sat života ljudskog tijela.

Telomere, ova posebna područja na krajevima kromosoma i njihova DNK se sastoji od niza ponavljajućih podjedinica nukleotida, ali su skraćeni na svakom ponovljenom diobe stanica i služi kao brojač za broj podjela stanica. U tom slučaju, kada je prošao određeni broj podjela, stanica umire, ona počinje dobi.

Telomere sami sposobni za zaštitu DNA, ali oni također imaju urođenu zaštitu u obliku enzima telomeraze, a ovaj enzim je u stanju završiti izgradnju nuklida na kraju DNK, a to omogućuje vraćanje telomere sebe, i na taj način povećati broj dioba stanica i na taj način produžiti svoj život.

Znanstvenici su otkrili da stogodišnjaka mnogo duže telomere od onih običnih ljudi, a ispostavilo se da je duljina stogodišnjaka telomera smanjuje vrlo sporo, a nakon 85 godina duljine telomera u stogodišnjaka je malo porastao, takva svojstva organizma prenosi nasljedstvo.

Međutim, mnogo ovisi o uvjetima života i snage, stoga je potrebno znati potrebne proizvode u starijih osoba.

Svatko zna da je s dobi otežava sve kronične bolesti, povećava se kolesterol u krvi, što znači da sve veći broj bolesti kardiovaskularnog sustava, a znanstvenici kažu da mnogo ovisi o proizvodima koje su potrebne u starijih osoba.

Tako su Japanci, koji su od rane dobi konzumiraju veliki broj morskih plodova praktički ne razboli, kardiovaskularnih bolesti. Stanovnici mediteranskih zemalja koje imaju najmanje od svih srčanih i moždanih udara te karcinoma, a ona je povezana s potrošnjom od velike količine voća i povrća, ali bez mesa i životinjskih masti.

Dakle, najbitnije proizvodi u starijih osoba su riblji proizvodi, kao izvor esencijalnih aminokiselina, proteina. Također u riba sadrži velike količine elemenata u tragovima, i puno joda, što je neophodno za normalno funkcioniranje štitnjače u morske ribe, koji određuje precizan i koordinirani rad cijelog organizma.

Potrebno je odati priznanje takve vrste ribe poput haringe, losos, skuša, bakalar, tuna, iverak, osobito jetre, ali ne smijemo zaboraviti povrća.

Potrebne proizvodi u starosti su one koje sadrže kalcij i ne dati priliku za razvoj osteoporoze, tako da bi trebao jesti malu količinu jaja, kikiriki, sir, sjemenke suncokreta, kiselo vrhnje, govedina, luk, jogurt, marelice, peršin, može biti malo mlijeka čokolada, celer, sardine, tvrdi sirevi mogu se prže i suše ribu.

No, ne treba zaboraviti starije proizvoda, kao što su neuglađen smeđa riža, proso, zobene pahuljice, heljda i sve što je potrebno popuniti s medom.

Možemo pretpostaviti da su neophodne proizvode u starijih niz jela od svih vrsta kupusa, to može biti brokula, cvjetača, prokulica, kupus, ali u isto vrijeme ne zaboraviti crvene i paprika, patlidžan, rajčica, češnjak, soja, orasi, kopar i grah.

Svatko zna da je hrana u starosti je temeljno.

Stoga pozivamo najbitnije proizvode u starijih osoba, ova smeđa riža, ona sadrži velike količine vlakana koja promiču izlučivanje toksina i ostalih tjelesnih otpadnih proizvoda, i to podzhivaet razinu energije, kao u nm sadrži veliku količinu vitamina A, C B-1, B-2, B, čime jačanje živčanog sustava u starijih osoba.

Također je uključen u takve riže sadrži aminokiseline koje su potrebne u tijelu za stvaranje novih stanica, pa čak i smeđa riža je sastavljena od proteina, ali nema glutin, koji može izazvati alergijske reakcije kod starijih osoba.

U starosti naknada jaja, koje sadrže vitamine E, D, A, B, i minerala i proteina može čak i liječiti acidozu, to ne nadražuje želudac i brzo se raspada na svoje sastavne dijelove pa jaja se mogu koristiti u starijih osoba, ali oni također imaju blagotvoran učinak na središnji živčani sustav, što je vrlo važno za starije osobe.

Jaja se mogu držati vaš krvni tlak je normalan, a oni, uz pomoć lecitina i željeza koji su u njima potaknuti stvaranje krvi u tijelu.

Znanstvenici kažu da jaja smanjuju rizik od razvoja raka dojke, kao i spriječiti razvoj tuberkuloze.

Međutim, u starijih osoba je korisno uglavnom bjelanjak i žumanjak može značajno povećati kolesterol u krvi, što će dati priliku za razvoj ateroskleroze, koja vodi do moždanog udara i infarkta miokarda srca.

Najbitniji proizvodi u starijih osoba je voće i povrće u bilo kojoj količini, a posebno je potrebno češnjak, to bi trebalo biti u malim količinama konzumira svakodnevno, kao rajčica, a posebno posljednje toplinske obrade koje sadrže Liping tvar, koja je snažan antioksidans i pokazuje starije muškarce, kao sredstvo protiv karcinoma s prostatitis.

Međutim, treba napomenuti najbitnije proizvode u starijih osoba je izbor povrća, voća, mliječnih proizvoda i žitarica, a low-fat mesnih i ribljih proizvoda.

Moramo čistu vodu, koja igra važnu ulogu u metaboličkim procesima, osobito u starijih osoba, kada je dehidracija dovodi do brzog starenja njega.