Načine da se bave s kroničnim zatvor

Kako bi raspravljali o pitanjima kao što su kronični zatvor, nisu prihvaćene u društvu. Ali, u stvari, ova tema je vrlo ozbiljna, kao zatvor uvelike zakomplicirati živote ljudi koji pate od njih. I to ne samo fizički nego i psihološke nelagode.

Zatvorenost subjekta čini jedan trpjeti u tišini i tražiti načine da se bave kronični zatvor sam, empirijski. No, brojni načini za borbu protiv ovog problema su poznati za dugo vremena.

Oni koji su suočeni s kronični zatvor, treba znati da su oni ne samo da dostavi psihološku nelagodu, ali se stalno gomilaju toksini truju tijelo. Posljedice zatvor - i žućkast ten i kožnih problema i lošeg zadaha, a proširenih vena i začepljenje jetre, a trovanje fetusa tijekom trudnoće.

Zašto postoje brave? I iz nekog razloga, neki ljudi nisu svjesni takvih problema, dok su drugi prisiljeni da pate od kronične opstipacije od rane dobi?

Nije tajna da su mnogi krivi su u uzrok zatvor. Ili oni nemaju vremena ili nisu zadovoljni s praktičnost i WC-om, tako da oni pate, kažu, sve dok više zgodan prilika. U međuvremenu potaknuti naše crijeva koja se redovito ne nalaze „odgovor”, na kraju početi gubiti, signal mozak ou stolice treba živci postepeno umrtvi, postaju manje osjetljivi.

Osim toga, rizik grupa ljudi sa slabim crijevnu peristaltiku, kongenitalni ili stečeni. Ingoda pate od kronične opstipacije, pa čak i dojenčad, često - djecu predškolske dobi. To znači da je osjetljivost crijeva do poziva da je slab po prirodi.

Vrlo često, zatvor promatrana u trudnica, osobito u drugoj polovici trudnoće, kada fetus počinje iscijediti sve svoje okolne organe, uključujući i debelog crijeva.

Čini se, u svim tim slučajevima najjednostavnije načine da se bave zatvor su laksativi i ispiranje crijeva, odnosno umjetni stimulansi crijevne čišćenja. Doista, na prvi pogled, oni mogu lako nositi s tim problemom. Pogotovo ako osoba ima zatvor ne dogodi prečesto. No, problem je da korištenje tih sredstava dovodi do daljnjeg slabljenja crijevne peristaltike. I korištenje najmoćnijih mineralnih laksativa može i ne uzrokuje mišićnu degeneraciju crijeva. Tako je prirodno čišćenje tijela može s vremenom prestati. Dnevni laksativa i ispiranje crijeva su vjerojatno da će dovesti do života pozitivne emocije i olakšati ga.

Dakle, što ćete učiniti? bez rješavanja problema ne može ostati stimulirati crijeva čisti umjetni način - previše. Jedan pravi način za borbu protiv zatvor - je sposobnost da koriste prirodni čišćenje tjelesne aktivnosti i određenih namirnica. Evo nekoliko savjeta:

• Prvo, potreba da se revidira svoju prehranu. Velika vrijednost prirodna hrana sa sirova vlakna bogata vlaknima za normalno funkcioniranje crijeva je neupitna. Dok se većina nas vole kuhati, rafiniran, slatke namirnice, potrošnja koja i dovodi do kronične opstipacije.

• Potrebno je da se zaustavi suzbijanju prirodne porive svojih crijeva. Prije svega, razmišljati o zdravlju, čak i ako morate prekinuti svoj posao ili prisustvovati javni toalet. Bolje bi to pravilo svakodnevno mirno očistiti svoje crijeva u određeno doba dana. A ako osjetite potrebu nekoliko puta dnevno, a ne da dijete svoje tijelo takve korisne navike. U idealnom slučaju, vaša crijeva treba signalizirati potrebu čišćenja kroz 30-120 minuta nakon ingestije.

• Pokušajte se redovito, na primjer za vrijeme vikenda, tu su ti proizvodi koji dovode do lakšeg „probavne smetnje” i labave stolice. Za neke ljude to može biti svježe jabuke, drugi - slani krastavci, jogurt, itd

• trčanje ili brzo hodanje. To je sjajan način da se „protresti” tvoj iznutrica, osim toga to se lako može kombinirati s poznatim, svakodnevnim potrage. Na primjer, u one dane, kada se crijevo ne može sama po sebi biti slobodan, hodati pješke nekoliko zaustavlja na posao is posla ubrzanim tempom, ili dogovoriti deset noćni rad. Najvjerojatnije, odmah ćete osjetiti potrebu.

• Umjesto trčanja i hodanja, možete to učiniti posebne vježbe. Da biste to učinili u jutro potrebno je obaviti sve vježbe koje uključuju savijanje i ravnanje tijela i čučnjeva.

• Prazna želudac popiti čašu vode otopljenog u čaši od meda mrkve ili čaj s sušene jabuke, višnje. Također možete jesti neke svježe šljive.

• Na kraju, važno je da žvakati hranu. I onda čak i većina jednostavnih načina da se bave zatvor može poboljšati crijeva funkciju i svoje zdravlje.