Kako napraviti hot stone masaža

Korištenje vruće kamenje za ozdravljenje datira iz antičkih vremena. Međutim, ova metoda je postala popularna u 1993. Maser iz Arizone Meri Nelson Hennigan predstavio svoj put do javnosti korištenje vruće kamenje masaže. Nova tehnika masaže je nazvan La Stone terapija. Ona koristi 54 vruće, ohlađeni kamen 18 i kamena sobnu temperaturu. Toplina od kamenja grije i opušta mišiće. Primjeni pritisak na određene točke na tijelu s različitim snage, terapeut otvara kanale ili čakri, oslobađa stresa, negativne emocije. Hot Stone masaža pomaže smanjiti bolove u leđima, osteoartritis, nesanica, depresija, stres.

Naravno da je bolje to učiniti u posebnom salonu za masažu. Međutim, to je vrlo skup postupak, a time i toliko zainteresirani za pitanje kako napraviti hot stone masaža kod kuće.

Za masažu, trebamo razne kamenja. To bi trebao biti u redu morskih ili riječnih oblutaka, glatke šljunak. U skupim salonima terapeut koristi kamenje vulkanskog kamena, bazalt. Bazalt zadržava toplinu dobro, i to daje vrlo sporo. Također možete koristiti dragulja: Jasper, žad, tirkiz, kao i mramora. Hladnim mramornim kamenjem se koristi za ublažavanje umora, napetosti i bolove u mišićima.

Također je potrebna sposobnost za zagrijavanje vode stijene do 40 stupnjeva. Nemojte kuhati kamenje, kamenje su prevruća će spaliti kožu.

Stavite kamenje u posudu sa vodom, toplinom i uklanjanja vodom, osušiti ručnikom.

Upotrijebiti termometar pratiti temperaturu. Da se ohladi kamenje koristimo konvencionalnog hladionika.

To treba udoban kauč, ako se radi masažu na drugu osobu. Za self-masaža je ugodno u stolici ili na kauču.

Ne zaboravite stvoriti ugodnu atmosferu prije početka postupka. Ispunite prostoriju u kojoj radite masažu, miris mirisnih svijeća ili štapići. Možete uključiti ugodan opuštajuću glazbu.

Kako je to učinjeno, ako se ponašao kao maser.

Stručnjaci su na početku obradu kamena terapiju švedske masaže. Ona se razlikuje od uobičajene masaže koja održava jake i duboke do kosti. Kada švedska masaža umjetnik radi sa prstima, a ne s rukama, kao što je uobičajeno u klasičnoj masaži. Ako niste upoznati s tehnikom švedska masaža, a zatim milovati, trljanje pokret rukama kao razogreyut mišića. Nakon masaže, ruke premjestiti na hot stone masaža.

Tijekom masaže dlanovima i kamenje, korištenje aromatičnih ulja. Ulje će omogućiti kamenje da klize glatko uz mišiće. Prije nego što stavi kamenje na tijelo, podmazati ih mirisnim uljem.

Tradicionalno kamena - masaža kamenje izložene u mjestima velikih živaca pleksusa. Smatra se da je na tim mjestima se nalaze ljudski energetske kanale ili čakre. Ako niste upoznati s učenjima čakre, a zatim stavi na vruće kamenje duž kralježnice do sacrum, ruke na trbuhu, čelo, ključne kosti, pa čak i između prstiju za kratko vrijeme. masaža tijela s kamenjem. Da biste to učinili, primjenjuju se na vrhu kamene ruke i pritiskom, provesti kliznog pomicanja duž kamenih mišiće. Nakon nekog vremena, ponovno su kamenje na hladnoći. Samo prijeđite prstom masirati. Alternativna vruće kamenje hladno. Taj postupak traje od 60 minuta do 1,5 sata vremena.

Ne osobni maser? Nije važno, održat će sjednicu self-masaža s toplim kamenjem. To je učinjeno vrlo jednostavno.

Pinch između dva dlana malo zagrije kamena okrugla oblika. Rotaciono kretanje u smjeru kazaljke kamena rola ga između vaše ruke za 20 minuta. Ako to ne učinite rotacijske pokrete na tempo i sa većom silom pritiska, što ste došli u tijelo ton. Usporena snimka će vas umiriti.

Za masažu lica će trebati dvije male ravne kamenje, zagrijana na tjelesnu temperaturu. Prije masaže umoem lice i očistite losionom. Nakon krema nanesom kože ili kozmetičkim mlijeka. Masaža lica vrši se bez pritiska od centra čela do sljepoočnica, od nosa do gornje kutove očiju. Mi radimo sve pokrete pažljivo bez rastezanja kože. Kružnim pokretima masirajte područje od nosnica do sljepoočnica. Masirajte vrat i dekoltea koža održala svjetlo milovati kamen. Masirati lice i vrat za 20-30 minuta je dovoljno.

Za dobro zdravlje je vrlo korisna masaža stopala. Uzmi malu kutiju i 40x40 i sipati u vruće 40-45 stupnjeva na more ili riječnih oblutaka. Stand bos u kutiju i lijeve strane ubacuje za koliko je boli od hodanja po šljunku nije oslabilo. Masaža se radi 10-15 minuta.

Nakon dovršetka masaža, ispere s kamenje antibakterijskog sredstva, kemijska i. Imajte stijene Možete, na kojima su udobne.

Nekoliko savjeta za primanje masaže s vrućim kamenjem:

Jedite dobro prije masaže se ne preporučuje. Ako to ne učinite masaža u salonu, dolazi nedugo prije prije postupka za 5-10 minuta. Smiri se i opustiti prije početka masažu.

Masaža se preporučuje potrošiti više od dva puta tjedno.

Stone masaža se ne preporučuje za neke ljude:

1 ljudi s zaraznih bolesti kože, osip i otvorene rane;

2. u postoperativnom periodu;

3. nakon kemoterapije: preporuku, obratite se svom liječniku;

4. pate od tromboflebitisa, bolesti kardiovaskularnog sustava,

5. trudna: tek nakon konzultacije s liječnikom;

6. Preporučuje se masaža kamenje za osobe s ozljedama kože: modrica, ogrebotina, upala, pustularni bolesti;

7. na području tumora, hernije, nedavni frakture kostiju, dislokacija.

U zaključku, napominje se da ste pročitali puno materijala na hot stone masaža, sve dok ga ne probati za sebe, to nije kompletna slika ovog jedinstvenog postupka. Masaža vrućim kamenjem energiju tijela, dati vam nezaboravan pozitivne emocije i smiriti dušu vraća.