Opuštajuća masaža leđa: karakteristike. Vrste i tehnika opuštajuća masaža.

Glavna svrha opuštanje (ili anti-stres) masaža - prevencija psihološki i psihički stres. Učinak postiže se opuštanje mišića, čime se smanjuje učestalost impulsa koji dolaze u mozgu. To pomaže da se smanji njegova posla, tako da dolazi u miru i tišini.

Antistres masaža propisane uglavnom za one koji žele popraviti raspoloženje, pozitivne emocije, da biste dobili osloboditi od kroničnog umora i prevladavanju depresije i apatije. Vrlo učinkovita ova vrsta masaže za ljude koji imaju problema s viškom težine i povećan apetit. Ta dva problema su potom nisko samopoštovanje, nedostatak pozitivnih osjećaja i emocionalnih radosti.

Masaža dobro, uz mnoge pozitivne emocije, donosi veliku korist za zdravlje, posebno za imunološki sustav i živčani sustav!

Korisne od opuštajuću masažu?

• Kvalitativno i brzo smanjuje stres i umor. Masaža donosi osjećaj sreće i blagostanja, udobnosti i duhovnog sklada. Mnogi psiholozi i terapeuti diljem svijeta s depresijom, nesanica, osamljenosti i izolacije, pacijentima propisanih tečajeve masaže i vježbe, a ne antidepresivi.
• To je izvrstan metabolički stimulans za sl procesima organizma. Zahvaljujući masaže u ljudima poboljšava tonus tijela i njegovo opće stanje.
• Pozitivno djeluje na kožu (poboljšava stanje kože).
• To je dobra prevencija protiv proširenih bolesti i celulita pojava na koži.
• Povećava imunitet.
• Restaurativnom masaža uključuje modeliranje, protiv celulita i limfna tehnika za odvodnju.

Opuštajuće masaže: popis

1. Španjolski hiromassazh. Glavna svrha ovog postupka je duboko opuštanje mišića. U jezgri leži hiromassage kineziologiju - posebna vrsta alternativne medicine koja je naširoko koristi u Europi i na Istoku. Ova masaža koristi različite tehnike pomoću kojih postoji učinkovit utjecaj na ljudsko tijelo i njegov sastav tkiva.
2. Jedinstvenost ovog postupka je u tome što kod ljudi ne postoji bol ni tijekom seanse ili nakon njega. Hiromassazh poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu cirkulaciju. Kao rezultat toga, tkivo je obogaćen s kisikom, i poboljšava tonus mišića.
3. Tibetanski opuštajuća masaža. Klasična masaža iz Tibeta - najpopularniji anti-stres tehnike. Ona čak ima ime - Ku Nye ( „ku” - korištenje maziva i kreme, kao i „Nye” - masaža). Tibetanski opuštajuća masaža uključuje složene postupke kao što su masaža ulje, zagrijavanje i joge. Ovaj pristup omogućuje nam ne samo da se opustite i zabavite se, ali i dobiti najviše zdravstvene prednosti, poboljšati imunološki sustav.
4. Kamen terapija (kamen terapija). Ovaj postupak uključeni masažu prirodnog kamena koji se griju na željenu temperaturu i staviti na energetski važnih točaka u tijelu. Liječnici u kamenoj terapije primjenjuju se osim topline i hladno kamenje i zahvaljujući ovom metodom plovila i ojačati. Osim kamenja, kamen terapija koriste različite minerale koji su provodnici hladne i tople energije.
5. Tajlandska masaža. Tradicionalna tajlandska masaža temelji se na tzv energetskim linijama, koje prodiru u ljudsko tijelo. Svrha ovog postupka - aktivni utjecaj na akupunkturne točke. Osnova tajlandske masaže kraći Kiropraktika i masaža liniju.

Opuštajuća masaža leđa: Olovo tehnika

Kako napraviti opuštajuću masažu leđa kod kuće prva stvar za napraviti - temeljito očistiti stražnja kožu od mrtvih stanica. Da biste to učinili, uzeti tuš s pilingom tijela i tvrdom spužvom. Ovaj postupak omogućuje vam da u potpunosti apsorbirati ulje za masažu, a time i poboljšati učinak masaže. Nakon toga možete nastaviti izravno na sjednicu.

Masaža bi trebala početi sa sporim i namjerne pokrete koristeći ruke sve više leđima. Masaža je potrebno dlanove na obje strane leđa. Prvo glačati dlanove područje od struka prema gore, paralelno s osovinom, onda opasan područje oko lopatice i pokret ide dolje opet. To bi trebalo biti učinjeno sve dok se ulje za masažu nije ravnomjerno raspoređena po leđima.

Sljedeća faza - trljanje leđa sa svijetlim kružnim pokretima. To je učinjeno pomoću dlanove 2: 1 je smrvljen prvu stranu, a onda ostali pokreti izvode se od dna prema vrhu ..

Sada trebamo pravilno protežu vaše kralježnice. Prva ruka se nalazi u sacrum, vrhovi prstiju pokazuju prema vratu. Lijevo dlan pokriva pravo. Morate hodati duž kralježnice do vrata, a onda su mu palac, koji se nalazi na obje strane grebena, izvesti „hodanje” gibanje u suprotnom smjeru, prema struku.

Nakon toga slijedi usitnjavanje natrag pomoću dlanove, prste tako treba biti podignuta prema gore. Napravite brzu manipulaciju stražnjice do vrata.

Tehnika „Val”. Njegova desna ruka zahvatila područje kože i stvorio val kože, a prsti lijeve ruke ovaj val je potrebno za kretanje gore.

Sada je na red masirati ramena. Palac i kažiprst gnječenje pokrete izvode. Potez, to bi trebalo biti od ramena do centra i rubove područja oko lopatica.

Završetak sesije trebale obavljati iste manipulacije kao što je opisano u stavku 1.

Nakon masaže, osoba koju treba pokriti ručnikom ili lima i ostavite da se upije oko 15 minuta.

Kako napraviti djevojka opuštajuća masaža?

Za djevojke će pristupiti istom strujnom krugu opuštajuću masažu, koja je gore navedena, ali je potrebno uzeti u obzir neke od nijansi.

Budite oprezni s činjenicom da je situacija mirna i tiha. U kući ne bude izvan buke ili ljudi. Savršena atmosfera - prigušeno svjetlo i sporo opuštajuće glazbe. Kao pozadinska glazba pogodna BuddhaBar sastav, Moby, Sade, DeepF Orest, MyleneFarmer, DiDjuLja ili Enigma.

No, mirisne svijeće na svjetlo ne treba - suprotno uvriježenom mišljenju, nije svaka djevojka poput njihova nezaboravna mirisa.

Pobrinite se da imate ulje za masažu. Po želji, dodajte nekoliko kapi Eterično ulje geranija, bergamota, ylang-ylanga, Melissa i lavande. To će dati dodatni opuštajući učinak.

Početak sjednice uz masažu stopala i vaša djevojka će ljubav!

Vidi također:

• Područja za masažu
• Masirajte vrat s osteochondrosis
• Zašto i kako napraviti masaža leđa?
• Slimming masaža trbuha i strane

Opuštajuća masaža - odličan način za ublažavanje stresa nakon napornog dana, smiruju blagi bol u mišićima, melodiju u romantičnom raspoloženju. Za obavljanje najjednostavnijih masaže je dovoljno da znaju osnovna pravila, pripremiti kvalitetne ulje za masažu i stvoriti ugodnu atmosferu.