Kako zadržati atraktivnost za vrijeme trudnoće

Dakle, kako zadržati privlačnost tijekom trudnoće? Postoji nekoliko važnih stvari koje treba promatrati u, omogućujući vam da ostane zdrava i lijepa, čak iu teškim trenucima trudnoće, kao i nakon rođenja, kada beba dobiva pozornost, ali je katastrofalno nedostatak vremena, da ne bi masku, pogledati u ogledalo jednom.

O prehrani

On je rekao da trudnica treba jesti „za dvoje”. To je zabluda. Ponekad je „dobar” savjet brige oko krivca postaje suvišno. Jedina stvar koju trebate pridržavati, tako da je prehrana koja je potrebno isključiti iz prehrane masnoće, visoko-kaloričnu hranu, meso, i najprljavijih, kao što su čips i krumpiriće. U prvoj polovici trudnoće u svakom slučaju, ne mijenjaju svoju prehranu drastično. Jesti treba biti kvalitativno, a ne kvantitativno, važno je pridržavati se načela „mali, ali koristan.”

aktivan stil života

Nema potrebe da se radikalne promjene u uobičajeni način i način života. Dovoljno je započeti jutro s gimnastiku, kontrast tuševi, ponekad možete koristiti bazen, kao, ne niječu sebe zadovoljstvo večernju šetnju na svježem zraku u parku. To je, ograničenje fizičke aktivnosti - ne vrlo dobro rješenje. Zapamtite, trudnoća - je prirodni proces, a ne bolest u kojoj se preporučuje mirovanje.

Ako prije trudnoće ste aktivno uključeni u sport, možete ići na klase, ali ne tako intenzivno. Ako vodite sjedilački način života, trudnoća se može koristiti za poboljšanje fizičke pripremljenosti. U svakom slučaju, potrebno je pomno pratiti kako se tijelo nosi određeni teret.

Do dominira sportski za trudnice uključuju:

- gimnastika. Postoji niz jednostavnih vježbi za obavljanje tijekom trudnoće. Redovna nastava omogućiti da ste obrazac bez poteškoća, osim poboljšanja dobrobiti;

- biciklizam. Možete napraviti prijatelje s tom sportu tijekom trudnoće (to je važno kako bi se omogućilo svog liječnika);

- joga. Nisu sve vježbe su koristan za trudnice, ali tu je i poseban program za trudnice;

- plivanje. Ovaj sport - upravo ono što trebate. U vodi možete se potpuno opustiti i bol u leđima koja ponižava većinu trudnica se smanjiti ili čak potpuno nestati.

Ipak, profesionalni sportski tijekom trudnoće je nemoguće. Umjerena tjelovježba pomaže ublažiti rad, kao osposobljeni žena je lakše nositi se s teškim fizičkim aktivnostima tijekom porođaja.

Kosa i nokti su potrebna skrb

Obratite posebnu pozornost na kosu i nokte, kao što su ovi dijelovi ženske privlačnosti je ranjiv, a prvi koji pate s nedostatkom pravih vitamina. Obratite pozornost - ne znači da se boje i udisati nuklearno „okusa”, naprotiv, uklanjanje boja kose i lak za nokte daleko, oni neće biti potrebno duže vrijeme.

1. Ako problem masne Kosa: koristite šampon na temelju bilja, posebno za masnu kosu, operite kosu, što je češće moguće, temeljito isperite toplom vodom.
2. Ako problem suho i lomljiv kosa, koristite masku za hidrataciju i pranje kose, dodajte ocat u vodu da omekša.

mana kalcijum vrlo slabo podnose nokte, oni mogu razbiti i ljuštiti. Sol kupke pomažu i poseban lak za ulje.

koža

Ako je prije trudnoće ste imali licemjeran kože, onda najvjerojatnije neće doći do problema s kožom. C suho stvari su malo teže kože. Ponekad, čak i nakon hidratantne proizvode, njegu kože i suhe s granatama. U ovom slučaju, preporuča se zamijeniti uobičajene načine za dodatne hidratantnim kremama na bazi prirodnih biljnih ekstrakata. Može se primijeniti na prirodne alergijske masku 2-3 puta tjedno.

Ah, ti ekstenzije

Za četrdeset tjedana žena dobiva najmanje 10 kg, to je koliko, u prosjeku se gubi na porodu (za bebe, posteljicu, voda). Zbog brzog povećanja obujma tijela, strašne crte mogu se pojaviti na tijelu - istezanje (Strija znanstveno). To, naravno, nije bolest, ali je dovoljno ugodno, jer se riješiti strija nije moguće (samo uz pomoć kirurga), s vremenom, oni samo crnilo i neće biti vidljiv, ali to nikada neće otići, čak i koža u područjima istezanje gubi svoju elastičnost i postaje „labava”. Potrebno je da se podmititi dnevni ovlaživač dijelove tijela najviše skloni strijama (grudi, trbuh, struk, guza, unutarnji bedrima). I bliže porođaja treba hidratizirati kožu i čini dva puta dnevno.

Važno je ostati atraktivan čak i za vrijeme trudnoće, onda nećete požaliti svoga rada. Srećom, trudnoća lako pretvara u najugodnijih razdoblja u mom životu. Dovoljno je staviti na uravnoteženu prehranu i pozornost na fizičke aktivnosti.

Dobro njegovan i lijep trudna žena, koja je također zadovoljna sobom, uvijek izaziva divljenje i privlači divljenja poglede. Dakle, dragi žene, trudnoća - nije razlog da se opustite i leže okolo na kauču, i još jednom, sasvim suprotno, vrijeme je da ih, zatim u ogledalu neće prolijevati krokodilske suze, i držati sve „doberemennye” uživa u novom životu. Podsjetimo, pedantan brigu o sebi - univerzalni način da se spasi i zdravlje i privlačnost. A, vidite, to nije tako teško. Budite zdravi i lijepi!