Debljanje u žena u trudnoći

Debljanje u trudnoći ponekad se svodi na dvije krajnosti, svaki od njih može utjecati na majku i dijete zdravlje. Neke žene imaju tendenciju da lik - su pothranjeni ili promatrati nepravilna prehrana s izuzetkom nekih proizvoda, zaboravljajući da je za vrijeme trudnoće majka i nerođeno dijete treba određenu količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata i vitamina. Drugi - naprotiv, lagodan, jesti za dvoje, a dobivanjem previše težine. Dodatna težina učitavanje kardiovaskularni sustav, a time i - lupanje srca, otežano disanje, visokog krvnog tlaka. Prvi i drugi pokvariti svoje zdravlje i šteti djetetu - vrijeme trudnoće pratiti težina dokaza potrebno je temeljitije nego prije. Razgovor na temu, kao što su debljanje tijekom trudnoće žene!

Danas je popularna teorija da sve pravila debljanje ne postoji. Kako žena želi da toliko biranje. Većina domaćih ginekolozi uzeti suprotan gledišta: postoje pravila, a poželjno je promatrati. Prekomjerna tjelesna težina više od 16 kg ima negativan utjecaj na majke i djeteta stanju. Ako je žena bila pothranjena prije trudnoće, to se može dodati oko 15 kg. U normalno - ne više od 12, a kada je dovoljno 8-10 višak. Trudnice, čija težina prije trudnoće bila previsoka, dijabetes može razviti tijekom rađanja. Zatim liječnici preporučuju da ne zaposliti, a na deponij na težini, održavanju uravnotežene prehrane. U tom slučaju, oni će roditi zdravu bebu.

dodajući dinamiku u težini tromjesečju ovisi o tome kako se trudnoća dogodi. U prva tri mjeseca pate od teške toksičnosti ne bude bolje i izgubiti na težini. To je sasvim normalno. Ovisno o težini indeks izračunava dopušteni debljanje. U prosjeku, tijekom prvog tromjesečja trudnoće, poželjno je dodati 1-3 kg 20 tjedana - oko 4 kg, au preostalom vremenu prije rođenja sigurno skupiti potrebnu težinu. Kada je trudna previše brzo oporavlja, najočitiji razlog - izvorni pothranjena, a sada beba pomaže majka dial željenu težinu. No, ako je težina bila normalna ili pretjerana, njegov nagli porast može ukazivati ​​na razvoj preeklampsije, koji počinje s oteklina, uključujući i domaće. Mnoge trudnice su tu u večernjim satima, ali ako se ujutro ne - ne brinite. Jednostavan test: s vremena na vrijeme provjeriti kako je lako ukloniti prstene s prstima.

Kada je oteklina idu ruku pod ruku s brzo dobivanje na težini - zabrinjavajuće zvono, ono što trebate reći liječniku. Ako je težina normalna, snaga mora biti uravnotežen - puni komplement ugljikohidrata, masti, proteina i vitamina. Nema potrebe da ide na „record”, pokušava dobiti ne više od 6-7 kg umjesto 10-12. Povoljan razvoj trudnoće, rođenje zdravog djeteta ovisi o snazi ​​buduće majke. Trudnice ili dojilje ne bi trebao trpjeti vitamina i nedostatak minerala. Glavni razlozi za njihov nedostatak - promjene u prehrani i kvalitetu hrane, stres, prekovremeni rad, uvrede okoliša, pušenje.

Sa hranom tijelo dobiva potrebne vitamine i minerale, ali ne sve, a nedovoljnim količinama. 30-86% trudnica ima manjak vitamina B, od 13-27% - vitamina C, 37-97% nedostatak karotenoida, 27% - vitamina A, 16-50% - vitamina E. Potrebno je ispuniti potrebu za mineralima i elementima u tragovima, koji se udvostručio, posebice u drugoj polovici trudnoće. Za mame bebe tijela - izvor korisnih i hranjivih tvari. Njihov nedostatak dovodi do prekida trudnoće, razvoja toksičnosti. Kako spriječiti komplikacije propisati multivitaminske komplekse. Oni optimalno uskladiti dozu vitamina i minerala, uključujući jod i antioksidansa, koji su potrebni tijekom trudnoće i dojenja. Trudnica mora brinuti ne samo o sebi nego io njihovom djetetu.

Tijekom trudnoće preporuča se da posjetite liječnika 12 puta, na svakom sastanku, on će zabilježiti težinu dokaza. Mnoge žene imaju vage za kućanstvo. Vaganje svaki dan u jutro, možete analizirati koji proizvodi i koliko težine prebrzo povećanje. Posebnu pozornost treba obratiti na količinu potrošene tekućine. Rasporedi dane posta se ne preporučuje. Istraživanje je provedeno u kojem svaki trudnica za izgradnju vlastite tjelesne težine krivulju promjene. Neki su imali epizode mršavljenja zbog pražnjenja dana, ali onda je raspored ponovno oštro porasli. Nakon iskrcaja trudnice jeli osvetom. Obuzdati sebe, ne prejesti potrebno stalno, a ne samo jedan dan u tjednu. Trudnoća - ne samo sreća, ali i raditi za ženu koja želi imati zdravo dijete.