Postporođajna depresija: Kako se boriti?

U čemu je izrazila i kako tamo?

Žensko tijelo mijenja hormonalnu okolinu koja se razlikuje od svog normalnog stanja. Mama shvati da se njezin život sada mijenja kvalitativno, imaju više odgovornosti i potrebu da se riješi nešto. Hormoni mogu izazvati osjećaj depresije, ugnjetavanja, pojavljuje se taj uvjet na drugi ili treći dan nakon poroda, obično brzo prođe kada je život majke postupno poboljšava.

Hormoni - samo jedan od uzroka postporođajne depresije. Igraju važnu ulogu i društvene čimbenike: usvajanje dobi otac, djed i baka, majki djeteta, želju za karijerom i aktivnog načina života. Žena nakon rođenja djeteta prisiljeni većinu vremena kod kuće, rijetko susreću s prijateljima. Bila je jako umorna, morala probuditi noću hraniti dijete.

Mama, posebno mladi, još uvijek malo zna o pravilnom tečaj za djecu, zbog toga postoje razni strahovi, brige za zdravlje. Monotoniju svakodnevnog života i konstantnog napona osigurava da okolina postane pojavljuje neugodno i stalno loše raspoloženje. Osim toga, žena može doživjeti neugodne senzacije u vlastitom tijelu, majčino mlijeko je izlio, to može bolet- čovjek traži ispunjenje bračnih dužnosti, a seksualna želja samo rodila majka smanjen.

Normalno, postporođajna depresija je dovoljno brzo da se vrati kući, ali također može povećati. To je olakšana zbog nedostatka pomoći i podrške od najmilijih, posebno njezin suprug. Odnos između muža i žene nakon rođenja djeteta kreće u kvalitativno novu razinu, obitelj prilagođava novom članu obitelji i novim okolnostima. Muž je dužan da pomogne svojoj ženi, dajući joj priliku za odmor s dužnosti. On je vrlo sposoban da se s kolicima na ulici, komunicirati s istim ocima. Pojavio vrijeme žena koristi za rekreaciju, self-care, možda ona želi pohađati dodatne tečajeve ili da rade svoj posao.

Posljedice postporođajne depresije mogu biti vrlo nepredvidljiv, na primjer, žena baca dijete napusti dom, dobiva ljubavnik, ima dijete. Dakle, ako je supružnik pokazuje znakove depresivnog stanja, treba dati priliku da promijeni situaciju.

Umor u pratnji svoje majke tijekom prve godine života. Dijete često budi noću, da ne leži u popodnevnim satima. Osim toga, žena prisiljeni držati kuću, kuhati i čistiti stan, oprati i ići u kupovinu, a muškarci bi izbjegli kućanske poslove.

Ako želite zadržati dobro raspoloženje svoju ženu, kako bi se smanjila razina umora, trebate joj pomoći kod kuće. Bacati stvari u perilicu za pranje poda nije tako teško.

Prilikom kuhanja večere, mama može dogovoriti dijete pored nje u kuhinji. Dakle, ona će biti u mogućnosti da ga i razgovarati vidjeti, naravno, ne zaboravite o sigurnosti. Jela koja ti kuhati, trebali biste odabrati jednostavan, zahtijeva minimalan napor. Njezin suprug, ljubitelj raznovrstan i ukusan za jelo, moraju shvatiti da je žena fizički ne mogu svi pratiti. Neprocjenjiva pomoć će imati različite kućanskih aparata, ubrzava i pojednostavljuje kuhanje.

Mama nakon poroda ne mora uvijek izgledati atraktivno. Potyazhelevshy lik, oticanje lica, vrećice ispod očiju, ispucao kose. Žena nužno mora se voditi u redu. Počnite da se uključe u svjetlu vježbe, to će ukloniti želudac i podići ton. Vježba pomaže poboljšati raspoloženje i poboljšati zdravlje.

Idi na brijačnice, staviti masku na lice. Korisne svježeg zraka, osobito u području parka. Fizička aktivnost može povećati postupno, naravno, ne preopterećeni, gledati svoje zdravlje. Postupno, vidjet ćete da vam daje više užitka. Uzmi kupka s infuzijama bilja, oni također pomoći da poboljšate raspoloženje i opuštanje. Uključite svoju omiljenu glazbu u kupaonici i pitati svog muža da se brine o djetetu - imate pravo na dobar odmor.

Trekking s djetetom u trgovini nije najbolje rješenje. Zamolite članove obitelji sjediti s djetetom sat vremena, susret s prijateljem i raspraviti najnovije vijesti.

Bez obzira na to koliko je vaš život, trebali biste biti u mogućnosti pronaći ugodne trenutke u njemu. Da, to nije lako podizati dijete, ali on je tako lijepa, ona je nastavak vaše i svoje ljubavi.

Carolina, medicsguru.ru