Dijeta i zdrave prehrane za zdrave zube

Svaka hrana, uzimajući u nju, ima utjecaj na naše zube. Stoga, kako bi se smanjila posjete zubaru, ne počinju Liječenje bolova, osmijeh pokazujući bijeli osmijeh, morate jesti pravu.

A što treba jesti, ali iz onoga što treba izbjegavati, s druge strane, mi danas govorimo, reci ti što čini zdrave prehrane i prehrane za zdrave zube.

Što trebam učiniti da su zdravi zubi?

Dijeta za zdrave zube - je pridržavanje osnovnih pravila očuvanje zubne cakline. Mi svi znamo iz djetinjstva da je glavni neprijatelj naše zube - to je šećer. On je bio taj koji se okreće zubnih bakterija u kiselini. Te kiseline uništavati minerale izradu tvrda zubna premaz.

Kao rezultat toga, emajl prekriva zube je omekšala, a potom uništena, otvarajući put za šupljine. I šećer - savršeno okruženje za ugodan postojanje bakterija koje uzrokuju parodontitis (upala zubnog mesa koje okružuju zube).

To je u stare dane karijes bolest pod nazivom bogate klase, jer samo bogati ljudi su bili dostupni dorogushchie slastice. Sada, kao što znate, sve na putu oko.

Stoga, kako da se ne stidi svog osmijeha, što je manje moguće jesti bilo slatku hranu. Počastite se slastice samo jednom dnevno s puno čaja, naravno, nije slatko.

Bilo bi idealno da četka zube odmah nakon jela. Ali to nije moguće u većini. Dakle, možete pokušati vratiti zdrav okoliš u ustima uz pomoć ... hrane. Da, da.

Ako nakon glavnog obroka žvakati sirovo povrće, voće, smeđi kruh, itd možete uspostaviti aktivnu proizvodnju sline. To je vrlo važno za zdravlje zuba. Slina neutralizira štetne kiseline, vraća čvrstoću zubne cakline, aktivira, šalje zaštitnu tvar, no on promiče self-čišćenje usne šupljine.

Jede nakon obroka čvrste sočne jabuke, puni zamjena za gume. Sirova krutina hrana obavlja funkciju četkice učinkovito odstranjivanje čestica hrane sa zubima.

Također je potrebno imati na umu da karijes - bolest stečena. Beba nema karijesa bakterije. Oni su dobili to kroz kontakt s roditeljima i drugim odraslim osobama. Dakle, budite sigurni da odaberete dijete zasebnu zdjelu i prestati lizati dude! Razmislite o karijesa. I naravno, ne daj slatke djece u prvoj godini života.

Stomatolog za fiksiranje pomoću zubne cakline fluorid (postupak fluoridaciju zuba, pastu za zube s fluorom). No, taj element mogu biti proizvedeni od običnih namirnica, na primjer, možete kupiti fluoridated sol, nedavno se pojavila na policama trgovina.

Osim toga, fluor koji se nalazi u morskih riba, zeleni čaj i određene vrste mineralne vode. Usput, zeleni čaj ima baktericidna svojstva, uništavanje štetnih oralnih bakterija i sprječava njihov razvoj.

Dakle, to je vrlo korisno za zube popiti šalicu zelenog čaja nakon obilnog večere, pogotovo nakon jela slatkiše. I on je, za razliku od crna, non-bojanjem na zubnu caklinu.

Zdrava hrana za zube - to je branje pravo piće. Prvi neprijatelj zubne cakline, zajedno sa šećerom - limunska kiselina. Proizvođači ga dodali pića za povećanje trajnosti - to je savršena konzervans. U kontakt sa zubima kiselina omekšava, olabavi caklina, što može dovesti do daljnje erozije.

Mnoge domaćice dodaju granatu u kotlić Uklanjanje kamenca. Zamislite što to čini za naše zube? Pokušajte ograničiti potrošnju gaziranih pića na par čaša dnevno. Ne rizik zdravlje svojih zubi, otvarajući još jednu limenku Coca-Cole, limunade i drugi.

Da bi se smanjio štetan učinak takvih pića, ih piti na slamku, a zubi četkanje, ne ranije od 40 minuta nakon uporabe. Četkica za zube omekšala emajl će imati učinak brusnim papirom.

U prehrani za zdravlje vašeg zuba je ogroman pozitivan učinak kalcija. Ovaj mineral sudjeluje u formiranju, održavanju oralnog zdravlja. Na taj način pokušati preinačiti svoju prehranu. Dodajte sir, mliječni proizvodi, oceana ribe, primjerice lososa, sezam, bademi.

Jesti po danu ukupno 100 grama sira durum, da pokriju dnevne ljudsku potrebu za kalcijem. Štoviše, sir stvara zaštitni omotač oko zuba za neutralizaciju kiseline.

Zubi ostati zdrav do starosti, nije samo dijeta, ali i da poštuju osnovna pravila higijene: Operite zube najmanje 2 puta dnevno. Koristite svakodnevno čišćenje zubnim koncem, ne zaboravite očistiti površinu jezika i unutarnjim površinama obrazima. Kao i redovite posjete ordinaciji.

Ostati zdrav!