Znakovi i načine da se bave anemije

Jeste li ikada primijetili da su vrlo brzo postali umorni, i u dobrom raspoloženju ne posjećuju toliko često i bojim se obrazi otišao negdje? Možda je razlog za to je anemija. Bave ovim problemom pomoći će pravilnu prehranu i unos određenih aditiva. Ovdje su glavne značajke i kako se nositi s anemijom.

Simptomi anemije

Simptomi bolesti su blage: nemogućnost da se usredotočite na određeni objekt, konstantan umor unatoč dobar san, umor, umor, alotriofagiya (pojava željom da jedu nejestive stvari: pijesak, led, gline), blijedo transparentan kože lica (kao boja je povezana nedostatak krvi i kisika zasićenje kože).

Ako ne prepoznati bolest u to vrijeme i nije se početi primjenjivati ​​načine suočavanja s njom, onda pacijent može pokazati znakove i srčane bolesti. A onda ne postoji ništa neobično. Zbog nedostatka krvi, srce radi u hitnim načinu rada, što ga čini moguće za tijelo od iscrpljenosti. Međutim, liječenje anemije lako. Mogu nositi s njim pomoću upotrebe posebnih željeza pripravaka i hrane zasićene sa željezom.

Upotreba proizvoda od željeza koja sadrži

Za žene dnevni unos željeza treba biti 18 mg. Trudnice trebaju više mineralnih -27mg. Žene nakon menopauze i muškarci dovoljno konzumirati 8 mg željeza dnevno.

Bogata željezom janjetine, govedine, tamno meso peradi. To se željezo najbolje apsorbira u tijelo. No, također u velikim količinama može naći u hrani kao što su grah, orasi, zelena salata, suho voće, obogaćene riže, tjestenine, školjke, tjestenina. Za borbu protiv anemije propisane dodatke prehrani. Ako ste pronašli sebe znakove anemije, a zatim nakon što položi ispit, liječnik će vam propisati željezo dodataka za normalizaciju željeza u serumu i hemoglobina razine.

Već nakon par dana nakon početka liječenja, primijetit ćete poboljšanje u svoje zdravlje. Kako se nositi s anemijom trebaju pridržavati strogo sa svim preporuci liječnika. Ponekad se normalizirati razinu željeza u tijelu unos lijek naravno može trajati i do šest mjeseci. Najčešće nuspojave takvih sredstava uključuju zatvor i težine u želucu. Ovi simptomi mogu se lako ukloniti, ako se primjenjuju metode kao što su vježbe, jesti namirnice bogate vlaknima, kao i adekvatan unos vode.

Pokušajte izbjegavati namirnice koje su željezo blokatori. Oni sadrže takve tvari, što može ograničiti bioraspoloživost željeza u tijelu. Takve tvari uključuju fosfate, koji su dio bjelanjka jaja, mlijeko kalcij, koji se nalazi u mliječnim proizvodima, nitrate u namirnice bogate vlaknima, kao i polifenol i tanin, koji se nalaze u čaju i kavi. Postoje proizvodi koji su bogati željezom, poput špinata, soje, ali oni također uključuju i tvari koje inhibiraju željeza. Od proizvoda kao otpada nije u potpunosti potrebno, ali najbolje je da pokušate da ih ne koristite u kombinaciji s proizvodima koji sadržavaju željezo.

Tradicionalna kineska medicina

Načina za nositi se s anemijom su recepti i tradicionalne kineske medicine. Vrlo učinkovit alat koji se često propisuju svojim pacijentima liječnicima je uvarak od četiri ljekovitog bilja. On se priprema od Paeonia lactiflora, Rehmanniae, Angelica kineski i ligustikuma. TCM također preporučuje za kuhanje koristiti bilja, koje uključuju željeza. To su maslačak, peršin, potočarka, čičak korijen, žuti korijen Sorrel crvene alge.

Pijte biljne napitke

Odbacite čaj i kavu i pokušati piti čaj umjesto kim, anis, metvica. Primjećujem znakove anemije, probati uzimanje napitaka pripremljenih od mljevene ječma i pšenice, algi koje sadrže najveći broj tvari koje promiču apsorpciju željeza.

Utjecaj tjelesnog vježbanja

Vrlo često, razina željeza u tijelu ispod normale kod žena koje su aktivno uključeni u sport, posebno onih koji su sudjelovali u utrci. Ako se vježba redovito i stalno doživljava fizičku aktivnost, onda morate barem jednom godišnje da doniraju krv za analizu. Čak i manji sportski opterećenje može dovesti do anemije, ako imate razinu željeza ispod normalne vrijednosti.

Ako se nađete u znakove anemije bolesti, trebali biste konzultirati svog liječnika koji će vas uputiti na dostavu analize tada vam dodijeliti potrebne taktike. Prije nego što počnete je potrebno liječenje utvrditi uzrok bolesti. Najčešće, anemija se javlja kod žena zbog teških menstruacija. Iako postoje i drugi faktori koji utječu na pojavu bolesti.