Kako bi se smanjio pritisak

Visoki krvni tlak je posljedica osobe do čestog stresa i loših izbora načina života. Dakle, liječenje hipertenzije ne treba samo uzimati tablete - morate promijeniti svoj način života, prehrane. A ako je bolest u početnoj fazi, vrlo je vjerojatno da se oporavi samo s prehranom i uspostaviti ispravan način života.

Kako da se smanji pritisak. Možete koristiti drogu. Liječnik često da se smanji pritisak imenuje verapamil, nifedipin, kaptopril, enalapril, klonidin, losartan.

Kako bi se smanjio pritisak:

• sport - plivanje, brzo hodanje, biciklizam. No, ne možete izbjeći umor ili nedostatak daha.
• potpunosti eliminirati ili smanjiti korištenje alkohola
• ograničiti unos soli (ne više od žličice dnevno)
• jesti hranu bogatu kalcij, magnezij, vitamin B1, B2, C Jedite više voća, povrća, češnjaka
• koliko je to moguće kako bi zaštitili sebe od stresnim situacijama
• na prekomjernu težinu je potrebno poduzeti dopuštene dijeta
• pratiti volumen tekućine koji svaki dan. Ne više od 1,5 litara
• hipertenzija treba isključiti pušenje