Uzroci i simptomi pretilosti

Pretilost - ključno pitanje za toliko ljudi. Kako se zaštititi od toga? A što su uzroci i simptomi pretilosti?

Što uzrokuje pretilost?

poremećaja prehrane: nepravilan unos i višak potrošnje hrane, to nije u redu kvalitativni sastav. Možete jesti malo, ali ako je omjer proteina, masti i ugljikohidrata nije u redu, to uzrokuje pretilost. U posljednjih nekoliko godina, to rezultira u prevelikom potrošnjom piva. Igrati ulogu nasljedstvo i dobi (najčešće dodatni kilogrami se pojavljuju u menopauzi).

Pretilost je nasljedna bolest s uzrocima i simptomima?

Ispravnije govoriti o genetskom predispozicijom, koji mogu raditi pod određenim uvjetima. Ako je učinak gena odgovornog za pretilost, veliki gubitak težine će biti spor i da će biti potrebno nekoliko puta više truda i vremena da se oporavi.

Zašto vitka djevojka tijekom godina pretvorio u žena fatties?

Put od graciozan mladi lik na okrugao - sustav financira masnog tkiva. Ako se nakon rođenja žena nije se brine o sebi, umjesto da dobije tijekom trudnoće kilograma su nestali, oni su postupno dodani nove. Kritični trenutak debljanje javlja nakon 40-45 godina, kada dođe do hormonalne promjene. Ako žena se oporavlja pet kilograma - normalno. Tijekom tog razdoblja, smanjena proizvodnja estrogena i masno tkivo djelomično preuzima funkciju svoje generacije.

Mnogi ljudi vjeruju da pretilost - je licenca hrane, na licu svih uzroka i simptoma. Ako je umjereno pretili ne prijeti?

Tu ne bi trebalo biti manje, i nije u redu: uravnotežen iznos prehrane hrane može biti više, ali u kalorija - manje. Ali stereotip da „gube na težini, morate jesti manje” teško razbiti, tako da ljudi često nose sebi krute prehrane, time uzrokujući ozljede.

Je li istina da je uzrok i simptome pretilosti može biti stres?

Stres je opasno, jer osoba počinje „pekmez” problem, smiriti i opustiti. Osim toga, česte stres hit štitnjača, što je rezultiralo poremećen metabolizam. Stoga, u liječenju pretilosti ponekad propisuju antidepresive i druge lijekove koji smanjuju tjeskobu.

Trebam li vjerovati superfunds za mršavljenje koje obećavaju na minus 20 kg u mjesec dana?

Ako na tim brojevima, u svakom slučaju! Postoje alati koji se koriste u liječenju pretilosti, ali oni igraju sporednu ulogu. Ako samo piti čaj za mršavljenje, nećete postići rezultat neće mijenjati do načina života i hrane koja vas je donio na pretilost. A ako nakon prehrani u prošlost načina života - dobiti ga u kojoj ste započeli ili još gore.

Koja je približna dijeta ne bi trebao biti na „plutaju”?

Najbolje od svega, ako se značajno ograničiti potrošnju hrane s visokim glikemijskim indeksom (GI). Oni su također nazivaju „loših” ugljikohidrata. I ovdje je čokolada - ne tako strašno ugljikohidrat, što može rijetko priuštiti, kada zaista želite. Dopušteno i jednom tjedno se počastite torta s kremom ili kriškom torte. „Dobri” ugljikohidrati - kruh od pšeničnog brašna, zobene pahuljice, grah, grašak, leća, svježe voće i povrće, svježe voćne sokove bez šećera, mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masti. U prehrani treba biti dovoljne količine proteina, tako da od mesa, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda, plodovi trebali jesti barem dva puta dnevno. Ukupno unos masti treba smanjiti.