Kako izgubiti muškarca? Savjeti za dečka

Borba protiv pretilosti Stvarni problem za žene i muškarce.

Žena gledati njezin lik traži instinkt rađanja, i razumijevanje da je sve ostalo isto partner odluči vitko žena i muškaraca žaliti ide po puta. No, dodatnu težinu - to je ne samo estetski, dodatna težina dovodi do zdravstvenih problema.

Težina Program gubitak za muškarce interes ne samo tinejdžer koji želi da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali oženjeni muškarci. Nije nikakva tajna da je nakon vjenčanja, čovjek opušta, počinje gubiti svoj oblik, dobivanjem težine. Nemojte misliti da su samo muškarci zahtijevaju sklad žene, žene također nisu sretni rastolstevshie supružnika.

Težina Program gubitak za muškarceTo bitno ne razlikuje od programa mršavljenja za žene, ali razlike su još uvijek tamo i uglavnom se odnose na fiziologiju.

Razmislite fiziološke i psihološke razlike između muškaraca i žena u pitanjima mršavljenja

• Muškarci gube na težini brže nego žene, jer je postotak tjelesne mase na tjelesnu masu u muškaraca veća od ljepšeg spola. Mišić je poznato da se jedan od glavnih masnoće plamenik.
• Međutim, čovjek je psihički teže gube na težini, samo 14% muškaraca su u mogućnosti da se na put borbe protiv prekomjerne težine, dok je kod žena taj postotak iznosi 30. Sve leži u motivaciji, Motivacija za mršavljenje kod muškaraca je znatno manje.
• Žene i muškarci debljaju različito, ako žena dodaje dodatne centimetara u odnosu cijelom tijelu, onda čovjek raste trbuh i ruku i nogu za dugo vremena kako bi ostali u formi.

težine u muškaraca mogu dovesti do nekih problema

• Zbog velikog trbuha deformira kralježnicu.
• Pustite unutarnje organe.
• To povećava rizik od razvoja dijabetesa.
• Prekomjerna težina dovodi do ateroskleroze.
• Otežano disanje i srčanih problema.
• Ruši tijekom seksualne intimnosti.
• Masno tkivo se može nakupiti i proizvoditi hormone, uglavnom žene - estrogena. Prekomjerna tjelesna težina muški hip može steći ženski oblik i počinje rasti grudi. Ako počnu rasti kukova i ramena, a zatim možda dodatnu težinu dovelo do hormonalne promjene.

Kako izgubiti težinu brzo čovjek? Program i set vježbi

1. gimnazija ili alternativno tjelesna aktivnost. Važno je da vježbe je sustavna najmanje 3 puta tjedno. Nogomet s prijateljima na vikende, kao jedini trening tjedno je u stanju učiniti mnogo zla na zdravlje, jer je u takvim okolnostima, tijelo nije spremno za supercompensation, odnosno obnovu zdravlja i izgubiti težinu bez štete za zdravlje. Što više mišića, manje masti.
2. Posebnu pozornost treba obratiti na području abdomena. ljuljačka pritisnite ne samo u teretani, ali i kod kuće.
3. Ako je jedna klasa u teretani nije uključena u planovima, moguće je kupiti bućice i vježbe kod kuće, izvode ne samo dinamički, ali statične vježbe, na primjer, složene Callanetics vježbe.
4. Dobar primjer za potporu za čovjeka svog pratitelja mogu biti zajedničko trčanje.
5. Vožnja autobusom treba zamijeniti intenzivno hodanje.
6. To je važno ne samo za sport, ali i kako bi se smanjila količina pojedene hrane, ići na zdravu prehranu. Ne mogu nadati za mršavljenje i imaju nekoliko obroka odjednom. U pripremi zdrave hrane može pomoći ženama, oni također moraju ukloniti iz hladnjaka svu nezdravu hranu.

Normalna brzina mršavljenja za muškarce i 1 kg tjedno.

Vitka će dati snagu i samopouzdanje.

Pogotovo za LedySpecial.ru - Elena