Teniski lakat u trenutku udara

Teniski lakat u trenutku udara Pojam „teniski lakat” nastala je zbog bolesti epikondillit, ili „teniski lakat”, najčešće se javlja kod ljudi koji se bave ovim sportom, kao i slikari, masera, tesara, kao posljedica profesionalnih značajki ruku fizičkih napora. Ako postoji problem zove teniski lakat u trenutku udara pomoći će olakšati bol.

Teniski lakat oblikovan kao posljedica degenerativnih procesa u mjestu vezanja mišićnog tkiva u vanjskom epicondyle od nadlaktične kosti.

To nenormalno stanje nastaje kada se stalno kretanje ruku s zavoja i hyperextension četkom, napinjanje zglob ekstenzije mišića. Oni su priključeni na vanjski epicondyle. Na mjesto privrženosti i boli.

U skladu s činjenicom da je teniski lakat javlja kao profesionalne bolesti povezane s aktivnim pokretima ruku, često je promatrana na radnom strane: dešnjak - sa desne strane, lijevom rukom - lijevom rukom.

Točan uzrok ove bolesti nije utvrđena. No, postoje i drugi čimbenici predispoziciju za bolest - konstantna mikrofraktura ekstenzije tetive, mišići, slabljenje i stegnut tetiva vlakna u zglobu između koštanih izbočina, povrede integriteta mekih tkiva oko zgloba, pothranjenost tkivo oko zgloba, artritis, bolove u leđima bol u vratnoj regiji.

Simptomi teniski lakat je bol koja se pojavljuje u području prednjeg kraja i strani zglobovi. Navijali može učiniti sve što je na vanjskom rubu podlaktice, sa strane se pojavi bol pojačava. Pacijent ne može stisnuti šaku - on se osjeća vrlo jake bolove.

Bolest je, nažalost, napreduje i bol samo povećava s vremenom. Pacijent ne može nešto zgrabiti za ruku, podignite čašu vode, čak i kretanje otvaranje vrata s ključem ili pritiskom na ruku uzrokujući mu nelagodu i bol.

Zajednički obično ne mijenja, čak i ne mora biti nikakva oteklina na okolna tkiva. Pacijent se osjeća jake bolove u zglobovima na palpaciju, osjetljiv na pritisak, uz bol najjače osjetio u jednom trenutku koji se može nalaziti na epicondyle i tetive u području, ili čak i mišića. Ovisno o lokalizaciji teniski lakat, ili epikondillit odvojeni u mišićima, tetiva, supracondylar.



Teniski lakat - tretman.

Tretman za teniski lakat uglavnom konzervativno. Pacijent je propisan odmor, ograničenje kretanja u laktu, koristite povez elastične zavoje, posebne zavoje. Liječnik preporučuje zagrijavanje grupu mišića suhe topline, za obavljanje masaža tog područja. Ako se teška bol može naoružati lock „šal” ili cast za 1 mjesec. Dobar rezultat je eliminirati bol u teniski lakat su fizioterapije - laserski tretman, ultrazvuk, simulirani struje, magnet itd

Na jako izraženi bolovi terapije propisane NSAR - diklofenak, indometacin, ibuprofen. Na području boli ponekad daje rješenja lokalnih anestetika - lidokain ili novokain, i glukokortikoida hormona.

U složenim slučajevima, pacijent je dodijeljen radi kirurško liječenje teniski lakat. Potreba za rad utvrđuje nadležni kirurg pojedinačno u svakom slučaju.

Teniski lakat - utjecaj na uvjete i vježbama.


Samo konzervativna terapija za teniski lakat može biti beskoristan - kasnije bolest se ponovno prijaviti. Morate znati kako spriječiti ponavljanje bolesti, kao i da bi mogli pomoći sebi da se ukloni bol.

Razdoblje oporavka nakon tretmana teniski lakat dolazi uz korištenje fizikalne terapije, masaže, akupresure. Utjecaj na mjestu za teniski lakat, čak i pomoći ublažiti akutne boli.

1. Prva točka - epicondyle na suprotnoj, dobru ruku. Morate masirati pravo mjesto, što je zrcalna slika je vrlo bolno za ruku pacijenta. Masaža se izvodi polako okreće prsta u smjeru kazaljke na satu. Možete računati broj okretaja - oni bi trebali biti barem 50-60. Masaža se izvodi nekoliko puta na dan, čak svaki sat.

2. Druga točka
- to je gornja falanga od malog prsta na suprotnoj ruci. Potrebno je mijesiti falanga dok utrnulost ili trnci. Masaža se izvodi nekoliko puta dnevno.

3.Tretya točka - iznad lakta pacijenta, s vanjske strane. Nalazi se na lakatni foveju. Ruka je potrebno malo savijte lakat, lakat prislonjen prtljažnik i stavio na stol na podlakticu. Masiranje ovu točku dobre ruke u smjeru kazaljke, sporih kretnji. Masaža se može kombinirati s trljanjem mast na bol - na primjer, „Chondroxide”.


teniski lakat vam je potrebno za obavljanje jednostavnih dnevno vježbe, čime obnoviti zajedničku funkciju.

Najučinkovitiji vježba koja se može koristiti za prevenciju i za liječenje teniski lakat. Stavite obje podlaktice na stol, dlan prema dolje ili gore - kako je zgodan. Za izvođenje kidanje ruke od stola do maksimalne visine, bez pomicanja podlaktice. Ako nema bol u dlanu, možete se opterećenje do 1 kg i raditi vježbe s opterećenjem.

Napravite sportski alat: se držati 30-40 cm vezati konopac - 50-80 cm, za uže vezati opterećenje do 2 kg. Preuzeti štafetu, palac treba biti na dnu. Vijak obavljati pokrete, navijanje konopac na štap i pokušava podići uteg od poda do maksimalne visine. Vježbe se izvode s obje ruke.

Promijenite položaj svoje ruke - četkom prstiju, osim palca - donje palicama. Izvođenje namota konop na stick.

Uzmi štapić preko kista, uteg na pod. Izvođenje pokreta četkom na dizanje utega kao ribolov riba štap za ribolov. Težina bi trebala pokušati otkinuti poda. Izvođenje obje ruke.


Kada se bolest teniski lakat važno redovito vježbanje na razvoj mišićnog sustava u rukama koji će vam pomoći eliminirati bolesti u budućnosti. Ako možete vidjeti fizički učinak bolesti teniski o uvjetima i vježbe kako bi se nositi s boli i vratiti pokret u zglobu. Ove vježbe i masaža također može biti izvedena kao preventivnu mjeru.


Ostati zdrav!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan