Hrana snizuje šećer u krvi

Evo nekoliko jednostavnih pravila koji će vam pomoći nositi se s dijabetes tipa II (inzulinski nezavisnog). Oni ne samo da će pomoći u poboljšanju zdravstvenog stanja, ali će također smanjiti povišenu razinu šećera u krvi.

1. Tipično, razine šećera ustati nakon obroka - tako podijeliti svoje prehrambene navike u tri glavna i dva manja recepciji! To neće dopustiti da gladuje, ali će pružiti malo krvi razina šećera ustati tijekom dana.

2. Vi ste slobodni da jedu kupus, mrkva, zelena salata, krastavci, rajčica, špinat i ostalo povrće, popiti kavu, čaj, sok od rajčice, vodu ili pića sa šećerom zamjenika. Ta pića su niske u kalorija i korištenje biljne hrane obogaćene vitaminima i vlaknima, koja ima pozitivan učinak na snižavanje šećera u krvi u hrani.

3. Nemojte zaboraviti da se smanji potrošnja kruha i tjestenine, riže, krumpira i žitarica. Pokušajte jesti manje mesa, ribe, mliječnih proizvoda.

4. Ako ste pretili, eliminirati iz prehrane oraha, krekeri, maslac, masno meso ili riba, margarina i mliječnih proizvoda visoke masnoće, sva alkoholna pića.

5. Izbjegavajte slatkiše: čokolade, kolači, Coca-Cola, prirodni voćni sokovi, koja u svome sastavu prirodnog šećera. Oh, oni to ne baš hranu za snižavanje šećera u krvi.

6. Pazite neki od „dijabetičkih” namirnica koje sadrže fruktozu ili sorbitol.

7. pokušati konzumirati najmanje moguće soli.

8. Za poboljšavanje okusa korištenje hrane limun, začina, aromatičnog bilja.

9. Kako bi se stabilizirati razinu šećera u krvi nužno jesti jabuke s korom.

Puta dnevno koristiti jelo od graha ili leće.

Uzmi jednom dnevno četvrtina žličice cimetovog, čaj ili razrijeđen s vodom. To stabilizira šećer u krvi i do tri tjedna!

Praksa je pokazala da uzimanje samo jedan bobica Amur pluta dan je prevencija dijabetesa i jedenje bobica svaki dan tri od šest mjeseci do smanjenja koncentracije šećera u krvi normalno, čak i kad je dijabetes prvi tip.

dijabetes tipa 1 (inzulin-ovisni)

Kod pacijenata s dijabetesom, povišene razine glukoze u krvi. Apsorpciju glukoze u krvi doprinosi na inzulin. Od ljudi s dijabetesom tipa 1 gube na težini, za razliku od bolesnika s dijabetesom tipa 2, dobivanjem težine, vaš glavni cilj - da se stabilizira razinu glukoze u razini inzulina u krvi je i najbolji izbor hrane kako bi se povećala njegova koncentracija manja. Hrana „snizuje šećer u krvi”, već na popisu, sada ćemo spomenuti o hrani koja povećava razinu glukoze u krvi.

Kruh, tjestenina, riža i krumpir, svježe voće sadrže neke količine ugljikohidrata, što je potrebno za održavanje tjelesnu energiju. Prihvaćanje tih proizvoda treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana, tako da je dijeta uključuje 3 glavna i 2-3 manjih obroka. Slatko - šećer, slatkiši, med i piti, treba isključiti iz prehrane, ali se može koristiti kako bi se oporavio nakon pretjeranog fizičkog napora ili kada oštar pad koncentracije glukoze u krvi.

Zapamtite:

- Namirnice bogate ugljikohidratima, porast šećera u krvi.
- Inzulin snižava razinu šećera u krvi.
- Redovita tjelovježba može smanjiti njegovu razinu.
- Nedovoljan unos ugljikohidrata može uzrokovati hipoglikemiju.

Savjet.

- Slijedite dijeti i ne preskakati obroke, tako da ne ometaju režimu hranidbe.
- Jedu istu količinu hrane svaki dan.
- Sjeti se da je povećanje fizičke aktivnosti, količina šećera u krvi neizbježno pada. U tom slučaju, uzeti dodatnu količinu ugljikohidrata u obliku šalice voćnog soka ili krišku kruha da bi se za izgubljenu energiju i pomladiti. S obzirom na količinu hrane kompenzira sat hoda.

- Vi ste slobodni da pije sve napitke bez šećera.

- Pokušajte nositi komad šećera s vama, kao što je pad razine u krvi može dovesti do hipoglikemije, koja se izražava simptoma kao što su vrtoglavica i podrhtavanje. U tom slučaju, morate odmah popiti voćni sok ili jesti nekoliko komada to.

Držeći se ovih jednostavnih pravila, od vas će biti u stanju voditi više slobodnog načina života, što znači da se bolest neće imati toliko ograničiti! Dakle, konzultirati sa svojim liječnikom, razviti prikladne za svoja pravila i podesiti razinu šećera u sebi, tim više što za to možete koristiti i narodnih lijekova!

Aleksandar, medicsguru.ru